瀊太極

瀊是"水流廻旋"的意思, 人體有70%是水的成份,若能把能量送入身體造成廻旋,可有效促進氣血循環. 刮痧是中國古老的保健養生手法,

陳小旺老師纏絲勁訓練

2008~2011年萬華運動中心太極拳班

2008~2011連續四年在萬華運動中心教太極拳, 認識了很多學員, 留下珍貴的回憶

松山內湖區身心障礙資源中心養生講座 - 2013年10月

 台北巿松山內湖區身心障礙資源中心
2013年10月12日  "經絡與氣功養生講座"
主題: 人體經絡概述、頭頸酸痛DIY按摩、手部保健穴位、丹田吐納法、健身氣功八段錦等
(歡迎企業、機關團體、社團邀約養生講座, 洽詢 0972-421296 或 email 到 timothy.taiwan@gmail.com)

膏肓和肩胛

上背部的疼痛往往和膏肓和肩胛有關.

重要穴位有大杼,肩井,巨骨,秉風,銀口,臑俞,膏肓. 透過刮痧油推,放鬆肩部和肩胛,可有效改善上背部酸痛,開膏肓穴可舒緩胸悶心悸等問題.

背部指壓及刮痧油推

人體頸椎7節,胸椎12節,腰椎5節,薦椎5節. 互相會有影響, 於是有父母椎,兄弟椎之說. 旁開1寸半為膀胱經第一側線, 3寸為第二側線.

重點穴位及反射如下: (均為胸椎旁開一寸半)
. 大杼穴–胸椎第一節, 治肩膀僵硬

大愛電視台在台灣站起採訪

本學苑畫畫班謝丹丹，接受大愛電視台「在台灣站起」節目第60集專訪，表達其對畫畫的熱愛和學畫過程，畫畫班許斾誠老師和部份學員也協同入鏡拍攝。 (部份片段在本學苑教室拍攝，播出日期為2013/2/21 21:00)

2013-9-28學苑聚會剪影

2013年9月28日下午在學苑教室辦聚會, 有20多位學員出席, 互相交流上課心得, 並討論養生問題. 有些學員久未見面, 趁此機會, 得以了解近況並暢談.

奇經八脈圖

督脈

丹田點壓法

效用 – 改善小便失禁,強化生殖泌尿器官,防止攝護腺腫大,女性調節經期,子宮肌瘤

功法 -

~~第一部份~~

一、雙腳與肩同寬站立，呼吸自然。

二、左手食指和中指併攏,食指蓋住肚臍.右手中指緊靠左手中指下緣,垂直頂住肚子往內壓, 分別用輕、中、重的力道, 每次壓5秒, 放鬆3秒再壓.