風清雲學苑 陳氏太極拳教學 台北巿內湖區內湖館(點我)
報名請洽陳光敏老師
0972-421296 或 timothy.taiwan@gmail.com 或 Line: tim-taiwan
教學套路:
【初級】
. 基本功 + 陳氏太極拳三十八勢 - 12 堂課
(基本功: 鬆身功、纏絲功、太極樁)
【中級】
. 陳氏太極拳老架一路 – 10堂課
. 陳氏太極拳新架一路 – 12堂課
【高級(炮捶)】
. 陳氏太極拳老架二路 – 8堂課
. 陳氏太極拳新架二路 – 8堂課
【器械】
. 陳氏太極單劍 – 8堂課
. 陳氏太極單刀 – 4堂課
. 陳氏太極槍 – 12堂課
. 陳氏春秋大刀 - 8堂課
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教學套路:
【初級】
. 基本功 + 陳氏太極拳三十八勢 - 12 堂課
(基本功: 鬆身功、纏絲功、太極樁)
【中級】
. 陳氏太極拳老架一路 – 10堂課
. 陳氏太極拳新架一路 – 12堂課
【高級(炮捶)】
. 陳氏太極拳老架二路 – 8堂課
. 陳氏太極拳新架二路 – 8堂課
【器械】
. 陳氏太極單劍 – 8堂課
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. 陳氏太極槍 – 12堂課
. 陳氏春秋大刀 - 8堂課
**教學組**
. 每堂課100分鐘收費400元，12堂課班一次繳交4800元。（同一套路課程老同學續報，每堂課優惠價300元）
. 每堂課100分鐘收費400元，12堂課班一次繳交4800元。（同一套路課程老同學續報，每堂課優惠價300元）
(點我看開班狀況及進度)
. 缺課者找課堂前後空檔做重點說明，若會經常缺課者不適合報名公開班，可考慮報名個別教學班 (點我看個別教學班)
**精練組**
. 38勢需教學組二期結業才可參加精練組
. 缺課者找課堂前後空檔做重點說明，若會經常缺課者不適合報名公開班，可考慮報名個別教學班 (點我看個別教學班)
**精練組**
. 38勢需教學組二期結業才可參加精練組
. 鼓勵學員長期練拳，逐堂Line登記上課繳費，一堂300元，不需預繳
. 和教學組一起上課，但視個人狀況做深入拆拳講勁，講解勁道和招式應用，並逐招練習調整，長期參加可體會太極拳精髓
本學苑教學特色:
. 小班教學，仔細調整拳架並講解技擊應用，確保教學效果
. 分教學班和精練班，可讓學員紮實學習並可長期練拳精進
. 教學師資為風清雲學苑太極教練團，均具中華民國太極拳總會教練資格 (點我看教練團簡歷)
. 室內教室環境舒適、明亮、木質地板、鏡牆、冷氣。請帶室內功夫鞋或鞋底乾淨的軟質平底鞋來換，也可先赤腳上課。 (點我看內湖館介紹)
. 台北巿內湖教室位於內湖站和文德站中間，對面有平面收費停車場，門口即有公車站 (點我看內湖館交通地圖)
. 提供帶練影片，做為學員課後複習
『手捧太極震寰宇，胸懷絶技壓群英』。太極拳結合陰陽五行之理，參考中醫經絡學說及導引、吐納之術，為一套陰陽相合、剛柔相濟、養生及武術並重的拳術。長久習練可讓身形穩定、活絡氣血、動中求靜、放鬆舒壓、內外兼修，是培養終身運動之最佳選擇。
本學苑教授之太極拳為陳家溝太極拳學校之傳承。
陳小旺大師為陳家溝第11代掌門
陳小星大師為太極拳學校校長
(以下為陳小旺大師和陳光敏老師合照)
陳氏太極拳38勢為陳家溝陳小旺大師依據老架一路及新架一路為根本編排而成，刪除部份重覆動作，把高難度動作簡化，但仍保留陳氏太極拳剛柔並濟、快慢相間、竄蹦跳躍、鬆活彈抖特色。在台灣已被列為太極拳競賽套路，實為陳氏太極拳之入門首選。
【老架一路】
老架為陳家溝陳氏第十四世陳長興所創。一路拳以柔為主，柔中有剛；二路拳以剛為主，剛中有柔。兩路拳相輔相成，互為其根，直至剛柔相濟，渾然一圓。
陳氏太極拳老架一路由七十五勢組成，動作以柔為主、中正安舒、瀟灑大方、陰陽開合、鬆柔圓活、螺旋纏絲、彈抖竄跳、剛柔相濟等特點貫穿在套路之中。
【新架一路】
由陳發科在老架一路的基礎上進行改編制定，是陳氏太極拳中內容最豐富的套路，由八十三勢組成。
其特點不僅具備一動無有不動，一靜百骸皆隨，處處運用螺旋勁，而且手法多，胸腰運化突出，彈抖更加明顯，動作比較複雜。
演練時需立身中正，鬆肩沈肘，虛實分明，剛柔相濟，快慢相間，動作連貫圓活，節節貫串，上下相隨，周身協調，一動全動，一氣呵成。
【老架二路（炮捶）】
二路拳以剛為主，剛中寓柔。練習時，震腳發勁，閃展騰挪，竄蹦跳躍，鬆活彈抖，完整一氣，體現出二路拳快、剛猛的特色。
由四十三勢所組成。學習老架二路拳，應在練好老架一路的基礎上，突破去僵求柔的階段，達到周身相隨，全身一動無有不動，內外結合，放鬆沈穩，勁力完整，呼吸與動作協調一致，方能突顯二路拳特色。否則沒有鬆彈勁，練拳時就會僵硬，上重下浮，橫氣填胸，心跳過速，呼吸發喘，嘴發青，臉發白，對健身和練功均為不利。
【新架二路（炮捶）】
由陳發科在老架二路的基礎上進行改編制定。 二路拳以剛為主，剛中寓柔。練習時，震腳發勁，閃展騰挪，竄蹦跳躍，鬆活彈抖，完整一氣，體現出二路拳快、剛猛的特色。
由六十勢所組成。學習新架二路拳，應在練好新架一路的基礎上，突破去僵求柔的階段，達到周身相隨，全身一動無有不動，內外結合，放鬆沈穩，勁力完整，呼吸與動作協調一致，方能突顯二路拳特色。否則沒有鬆彈勁，練拳時就會僵硬，上重下浮，橫氣填胸，心跳過速，呼吸發喘，嘴發青，臉發白，對健身和練功均為不利。
【太極單劍】
陳氏太極單劍是陳家溝最古老的器械套路之一，共四十九勢，劍法包含：刺、劈、撩、掛、點、抹、托、架、擋、截、扎、推、化等。結合太極拳舒展大方的身法，靈活穩健的步伐，以及忽剛忽柔、忽隱忽現、沾黏連隨、騰閃折空等變化，做到以身帶劍，以劍隨身，周身一致，圓轉自然，勁貫劍梢。
練習陳氏太極劍，需在練好拳架的基礎上進行，這樣才能做到以身帶劍，以劍隨身，周身一致，圓轉自然，勁貫劍梢。
【太極單刀】
刀在冷兵器時代是常規兵器，常常使用於戰場拼殺格鬥，所以刀的演練風格更貼近實戰，格架掃進，神出鬼沒，劈砍撩扎、威猛異常，因而武術諺語中有“刀如猛虎，劍似遊龍”描訴。單刀在練習時，不但要有逼人的氣勢和簡明的節奏，更強調的是刀法的實用性，所以非常強調刀和手的相互配合，刀和身的相互配合，從而要達到刀身合一的境界。
【陳氏太極槍】
陳氏太極槍亦名「梨花槍夾白猿棍」。是陳氏太極器械套路中長兵器的一種。它匯集槍、棍之特點，在實戰應用中，既有槍扎一條線，又有棍打一大片的技擊效用，結合陳氏太極拳纏繞沾粘法，故稱「陳氏太極槍」。
此槍套路嚴密緊湊，風格特異，在太極拳協調身法的配合下，充分顯示出槍、棍各具特色和相互為用的獨到之處。它以扎、攔、披、崩、掃、點、挑、劈、撥、架、絞、纏、刺等以及多種舞花組成的獨特用法，真正體現出梨花槍夾白猿棍在演練和使用中的神化無窮變幻莫測，它動如雷震、勢如游龍、節奏明暢、氣勢磅礡，既有「百兵之王」和「百兵之魁」之威，又有長兵短用之能。太極槍是比較難練的一種兵器，練起來很「吃功夫」，故有「百日刀、千日槍」之說。練習要持之以恒，勤學苦練，細心揣摸，結合太極拳的手、眼、身、法、步，配合螺旋纏繞，沾粘連隨，鬆活彈抖的技法，展現出「太公鉤魚」突變「回馬槍」的雄姿。
正如太極名家陳照丕大師，在槍法歌中云：槍法微細莫輕視，身手腿法要練精；千回萬遍多多演，功到熟時巧自生；與人比試論高低，虛實變化理須知；謹慎認勢膽放大，便是臨時制勝機；武藝由來十八門，唯有花槍獨占先；扎打崩纏多妙用，學者莫作等閑看.
【陳氏春秋大刀】
陳氏太極春秋大刀套路亦稱青龍偃月刀，此器械屬於太極器械中的長器械，又屬於重器械。太極大刀揮舞是時氣勢雄偉，力大沉穩，有“兵中之帥”之美譽，出於它結合了太極拳術中的懸腕轉膀、竄蹦跳躍、旋腰轉背和刀法中的劈、砍、抹、推、架等刀法，因此練習時步法穩健、靈活。同時該套路動作緊湊、協調，呈現出勇猛彪悍的氣勢，猶如“猛虎下山”此外，它還有長兵短用之法。
陳光敏老師和陳小星校長在河南陳家溝太極拳學校合影
陳氏太極拳套路介紹:
【三十八勢】陳氏太極拳38勢為陳家溝陳小旺大師依據老架一路及新架一路為根本編排而成，刪除部份重覆動作，把高難度動作簡化，但仍保留陳氏太極拳剛柔並濟、快慢相間、竄蹦跳躍、鬆活彈抖特色。在台灣已被列為太極拳競賽套路，實為陳氏太極拳之入門首選。
【老架一路】
老架為陳家溝陳氏第十四世陳長興所創。一路拳以柔為主，柔中有剛；二路拳以剛為主，剛中有柔。兩路拳相輔相成，互為其根，直至剛柔相濟，渾然一圓。
陳氏太極拳老架一路由七十五勢組成，動作以柔為主、中正安舒、瀟灑大方、陰陽開合、鬆柔圓活、螺旋纏絲、彈抖竄跳、剛柔相濟等特點貫穿在套路之中。
【新架一路】
由陳發科在老架一路的基礎上進行改編制定，是陳氏太極拳中內容最豐富的套路，由八十三勢組成。
其特點不僅具備一動無有不動，一靜百骸皆隨，處處運用螺旋勁，而且手法多，胸腰運化突出，彈抖更加明顯，動作比較複雜。
演練時需立身中正，鬆肩沈肘，虛實分明，剛柔相濟，快慢相間，動作連貫圓活，節節貫串，上下相隨，周身協調，一動全動，一氣呵成。
【老架二路（炮捶）】
二路拳以剛為主，剛中寓柔。練習時，震腳發勁，閃展騰挪，竄蹦跳躍，鬆活彈抖，完整一氣，體現出二路拳快、剛猛的特色。
由四十三勢所組成。學習老架二路拳，應在練好老架一路的基礎上，突破去僵求柔的階段，達到周身相隨，全身一動無有不動，內外結合，放鬆沈穩，勁力完整，呼吸與動作協調一致，方能突顯二路拳特色。否則沒有鬆彈勁，練拳時就會僵硬，上重下浮，橫氣填胸，心跳過速，呼吸發喘，嘴發青，臉發白，對健身和練功均為不利。
【新架二路（炮捶）】
由陳發科在老架二路的基礎上進行改編制定。 二路拳以剛為主，剛中寓柔。練習時，震腳發勁，閃展騰挪，竄蹦跳躍，鬆活彈抖，完整一氣，體現出二路拳快、剛猛的特色。
由六十勢所組成。學習新架二路拳，應在練好新架一路的基礎上，突破去僵求柔的階段，達到周身相隨，全身一動無有不動，內外結合，放鬆沈穩，勁力完整，呼吸與動作協調一致，方能突顯二路拳特色。否則沒有鬆彈勁，練拳時就會僵硬，上重下浮，橫氣填胸，心跳過速，呼吸發喘，嘴發青，臉發白，對健身和練功均為不利。
【太極單劍】
陳氏太極單劍是陳家溝最古老的器械套路之一，共四十九勢，劍法包含：刺、劈、撩、掛、點、抹、托、架、擋、截、扎、推、化等。結合太極拳舒展大方的身法，靈活穩健的步伐，以及忽剛忽柔、忽隱忽現、沾黏連隨、騰閃折空等變化，做到以身帶劍，以劍隨身，周身一致，圓轉自然，勁貫劍梢。
練習陳氏太極劍，需在練好拳架的基礎上進行，這樣才能做到以身帶劍，以劍隨身，周身一致，圓轉自然，勁貫劍梢。
【太極單刀】
刀在冷兵器時代是常規兵器，常常使用於戰場拼殺格鬥，所以刀的演練風格更貼近實戰，格架掃進，神出鬼沒，劈砍撩扎、威猛異常，因而武術諺語中有“刀如猛虎，劍似遊龍”描訴。單刀在練習時，不但要有逼人的氣勢和簡明的節奏，更強調的是刀法的實用性，所以非常強調刀和手的相互配合，刀和身的相互配合，從而要達到刀身合一的境界。
【陳氏太極槍】
陳氏太極槍亦名「梨花槍夾白猿棍」。是陳氏太極器械套路中長兵器的一種。它匯集槍、棍之特點，在實戰應用中，既有槍扎一條線，又有棍打一大片的技擊效用，結合陳氏太極拳纏繞沾粘法，故稱「陳氏太極槍」。
此槍套路嚴密緊湊，風格特異，在太極拳協調身法的配合下，充分顯示出槍、棍各具特色和相互為用的獨到之處。它以扎、攔、披、崩、掃、點、挑、劈、撥、架、絞、纏、刺等以及多種舞花組成的獨特用法，真正體現出梨花槍夾白猿棍在演練和使用中的神化無窮變幻莫測，它動如雷震、勢如游龍、節奏明暢、氣勢磅礡，既有「百兵之王」和「百兵之魁」之威，又有長兵短用之能。太極槍是比較難練的一種兵器，練起來很「吃功夫」，故有「百日刀、千日槍」之說。練習要持之以恒，勤學苦練，細心揣摸，結合太極拳的手、眼、身、法、步，配合螺旋纏繞，沾粘連隨，鬆活彈抖的技法，展現出「太公鉤魚」突變「回馬槍」的雄姿。
正如太極名家陳照丕大師，在槍法歌中云：槍法微細莫輕視，身手腿法要練精；千回萬遍多多演，功到熟時巧自生；與人比試論高低，虛實變化理須知；謹慎認勢膽放大，便是臨時制勝機；武藝由來十八門，唯有花槍獨占先；扎打崩纏多妙用，學者莫作等閑看.
【陳氏春秋大刀】
陳氏太極春秋大刀套路亦稱青龍偃月刀，此器械屬於太極器械中的長器械，又屬於重器械。太極大刀揮舞是時氣勢雄偉，力大沉穩，有“兵中之帥”之美譽，出於它結合了太極拳術中的懸腕轉膀、竄蹦跳躍、旋腰轉背和刀法中的劈、砍、抹、推、架等刀法，因此練習時步法穩健、靈活。同時該套路動作緊湊、協調，呈現出勇猛彪悍的氣勢，猶如“猛虎下山”此外，它還有長兵短用之法。
【陳氏太極扇】
太極扇是太極器械的一種，太極扇主要是根據太極的基本功加上太極劍的動作要領改編而來，具有以鍛煉身體增加身心平衡的目的，太極扇的開合練習之中剛柔互濟可攻可防飄逸瀟灑的動作極具觀賞性和健身運動功能。
根據太極拳，粘、黏 、連、隨、鬆、活、彈、抖、不丟不頂，圓轉自如，避實就虛，持巧不持力的原則，將抓、拿、摔、踢、打等基本方法融為一體，運用掤、捋、擠、按、採、列、肘、靠八種方法，練習全身皮膚觸覺和體內感覺的靈敏性，是一種練習高超技擊技能的方法，練習太極拳架是知己功夫，練習推手是知彼功夫。
其目的在: 1.練習反應(聽勁、打和化)，2.檢驗和校正架子
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