風清雲學苑2024內部成果發表會

 

風清雲學苑於2024/12/14於內湖館舉辦2024內部成果發表會，因為場地空間限制，只接受40位學員報名。

開幕式中播放2024年度回顧影片(魏文彬袐書長製作)，並展望2025重大活動計畫

華佗門崇興武道館太極拳聯誼觀摩會-2024/12/15

 

承蒙黃宗興理事長邀請，於2024/12/15 參加華佗門崇興武道館太極拳聯誼觀摩會。

軒德太極武藝協會十週年慶-2024/11/24

 

承蒙于祿雲理事長邀請， 風清雲學苑陳光敏會長和陳柏宏教練於11/24得以參加軒德太極武藝協會十週年慶大會。

于理事長自大陸返台成立軒德協會，教學嚴謹踏實經營十年有成，軒德協會成長在台灣太極拳界有目共睹。 當天場面盛大，也顯示于理事長的好人緣。

威剛科技養生課程-2024/8/13、9/10

 
陳光敏老師應邀於2024/8/13、9/10到威剛科技內湖和中和公司舉辦二場養生課程，帶領同仁練習簡易太極和氣功，並提供帶練影片，可供課後自我複習之用。

威剛科技的辦公室、會議室很漂亮，設備豪華，而且有專職的職場護理師，籌劃安排多元性的講座課程，員工幸福感很強。

風清雲學苑2024年度大會暨成果發表會

風清雲學苑年度大會暨成果發表會

2024/12/14(六) 下午於風清雲學苑內湖館

邀請人員: 學員及親友

行程安排: 

14:00~14:30 開幕式、2024回顧影片、展望2025

14:30~15:00 學員心得分享
楊O達 - 練拳健身經歷與心得
林O盛 -「其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指」拳經釋說

15:00~16:30 成果展演

16:30~17:00 閉幕式、頒發獎狀、合照

17:00~17:30 聯誼交流

17:30~19:00 餐會 (七海酒樓)

備註說明: 

. 成果展演鼓勵學員上場，自我驗收，增強練拳動力
依照登記來安排場次，原則上每場次安排1~4人，頒發紀念獎狀

. 參加學員可選擇是否參加餐會

. 成果發表會備有茶水點心，完全免費

. 餐會費用採分攤制 (部份有贊助)

線上報名表(點我) - 已經額滿截止

參加名單(點我)

2024/12/14成果發表會名單

表演名單 

健身氣功: 15:00~15:15
呂O宗、楊O霖、吳O安、林O盛、曹O強、楊O儀

38勢: 15:15~15:35
1. 羅O婷、黃O芬
2. 楊O玲、溫O菁
3. 陳O方、呂O宗

老架二路: 15:35~15:40
鄭O蕾、陳O宏、吳O安

新架二路: 15:40~15:45
魏O彬、楊O霖

老架一路: 15:45~16:05
1. 楊O達、陳O方
2. 呂O宗、陳O豪

太極扇: 16:05~16:10
吳O安

新架一路: 16:10~16:20
楊O達、陳O宏、魏O彬

太極劍: 16:20~16:25
鄭O蕾、陳O豪

太極刀: 16:25~16:30
魏O彬、楊O霖

單純參觀:
林O盛1位、周O卿、陸O琪2位、蔡O芬、溫O菁1位、黃O凌、黃O芬2人、張O佐、陳O儒4人、康O泰4人、陳O宏1人、楊O玲1人

參加晚餐:
楊O達、陳O敏2人、魏O彬、鄭O蕾、楊O霖、吳O安、呂O宗、陳O宏2人、楊O儀、陳O方、羅O婷、楊O玲2人、林O盛、曹O強、溫O菁2人

統計:
教練群8人+演練學員9人+觀摩20人 = 37人
晚餐人數: 19人

身心成長二日養生工作坊

 

現代社會節奏快壓力大，身心長期處於慢性疲勞狀態，日積月累容易形成病灶，需找到方法自我養生保健，讓身心健康成長。
五位資深講師聯手合辦二日工作坊 (10/10和10/13)， 從不同層面帶領大家走入身心養生成長

華陽扶輪社養生講座-2024/8/27

 

陳光敏老師於2024/8/27受邀到華陽扶輪社演講，圓滿成功，感謝全體社友

台灣世界盃武術錦標賽-2024/8/25

 

風清雲學苑10位選手參加8/25台灣世界盃武術錦標賽，拿到 6金、3銀、4銅。

選手們不但為學苑爭光，也為自己的練拳生涯留下印記。

肩頸經絡按摩保健免費課程-2024/8/3

 

風清雲學苑於2024/8/3下午，再度舉辦免費分享課程

本次主題為 【肩頸經絡按摩保健】，內容包括認識脊椎與肩頸結構、核心肌群、常見肩頸酸痛問題、淺談經絡與十二正經流注、肩頸部穴位按摩、平日自我保健。

曼青盃太極拳賽-2024/7/13、14

 

風清雲學苑於2024/7/13、14參加第二屆曼青盃太極拳賽
此次僅有4位選手代表參賽

陳柏宏 - 金牌，陳氏老架二路 
陳燿方 - 銅牌，陳氏老架一路
鄭蓓蕾 - 第五名，陳氏新架二路
魏文彬 - 第四名，陳氏太極刀

45度繃筋法-經絡按摩手法班

 45度繃筋法，可快速放鬆腰背肌肉和筋膜

風清雲經絡按摩手法班，每年3月、9月開課，一期12堂課

按我看課程說明簡章

按我看課程日期

手法影片-招生文宣用

 手法影片

圓山扶輪社例會演講 - 2024/6/5

 

陳光敏老師應邀於2024/6/5到圓山扶輪社例會演講，主題為: 肩頸經絡按摩保健

中華太極名家學術論壇-2024/6/9

 

鬆柔養身太極協會於2024/6/9舉辦【中華太極名家學術論壇】，陳光敏會長和魏文彬袐書長代表參加

八段錦免費教學-2024/6/2、6/3

 

風清雲學苑於2024//6/2和6/3舉辦了二場八段錦免費教學

這二場分別來了近20位朋友，有之前的老學員帶親友來，也有新的朋友看到FB粉絲專頁活動報名。

雙溪扶輪社講座-2024/5/15

 

陳光敏老師榮幸受邀於2024/5/15到雙溪扶輪社演講
主題: 肩頸經絡按摩保健

太極教練群踏青、練拳、外拍 -2024/4/5

 
風清雲學苑太極教練群於 2024/4/5 到南港公園踏青、練拳、外拍，結束後在附近的餐廳聚餐，同時討論近期的數個活動的看法與檢討。

最新研究揭太極拳好處，可增強記憶力、預防認知症

 

(轉載健康遠見文章，原文網址 health.gvm.com.tw/article/108159)

許多研究已證實，運動有助於身體和大腦，太極拳一直是中國傳統健體養生的運動，特別適合年長人士鍛鍊。美國一項最新的研究發現，練習太極拳可以幫助減緩認知能力的退化，並有效預防認知症。中國上海有研究指出，太極拳還可能對抑制帕金森氏症症狀及其併發症有幫助，且效果長達數年。研究論文已於《Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry》雜誌上發表。

鬆柔盃太極拳賽-2024/3/24

 

風清雲學苑組隊參加2024/3/24鬆柔盃太極拳錦標賽，奪得三面金牌、一面銀牌

太極武術名家交流大會-2024/3/17

 

感謝陳家太極武術協會游金地創會理事長和陳松山現任理事長邀請，風清雲學苑教練群於2024/3/17參加太極武術名家交流大會，並上場演練老架一路和老架二路。

首都太極協會會員大會-2024/3/3

 

陳光敏會長和魏文彬袐書長參加首都太極拳協會會員大會，2024/3/3於土城古都餐廳。
感謝陳靖潔理事長的邀請得以參與盛會，協會在陳理事長帶領下，近年快速發展高手如雲，在團隊精心籌劃下，大會圓滿成功。

長春樂活-柔軟度(上半身)

【頸部】

頭上下左右轉動停留
參考值: 低頭85度、仰頭70度、左右旋轉80~85度、側壓40~45度

    

長春樂活-柔軟度(下半身)

 【腰/下背部】

山峯山谷

  

風清雲2024/1/21聯歡會(更新版)

 

2024/1/21風清雲學苑內湖館舉辦歲末聯歡會

14:00~14:30 開幕、觀賞2023回顧影片
14:30~16:30 太極表演、互動遊戲
16:30~17:00 閉幕、頒發優勝隊伍獎品、自由聯誼

風清雲學苑聯歡會-2024/1/21於內湖館

 

2024/1/21風清雲學苑內湖館舉辦歲末聯歡會

14:00~14:30 開幕、觀賞2023回顧影片
14:30~16:30 太極表演、互動遊戲
16:30~17:00 閉幕、頒發優勝隊伍獎品、自由聯誼

長青樂活-護身倒法

臥姿拍地基本訓練 (強化頸部腹部肌力)

長青樂活-核心和肌耐力

【靜態核心訓練】

正面雲板

長青樂活-協調性、穩定度

太極拳之上步/倒步 (行走之穩定性、強化肌力、練習重心轉移)

太極拳之跨步雲手  (加強站立和移動之穩定性)

太極拳之拍腳/擺腳/蹬腳 (單腳站立穩定性、手腳協調度)

金雞獨立樁 (單腳站立穩定性、平衡感、腿力)

 

野馬分鬃  (手腳協調和腿力)

燕子抄水  (全身關節活動之協調、腿力)

原地踏步  (檢測身體的平衡性)
大腿平抬原地踏步70下，檢測身體位移和旋轉角度

(點我回長青樂活課程主頁)

長青樂活-關節放鬆

太極鬆身功講義/照片(點我) 
太極鬆身功影片 (鬆開關節的暖身運動)

龜鶴放鬆功講義(點我) 
龜鶴放鬆影片 (脊椎和椎間盤)

通背基本功 (肩膀、肩胛、上背)

周天顫掌 (活絡身體循環)

(點我回 長青樂活課程主頁)