八段錦帶練影片- 2020年版

風清雲學苑八段錦帶練影片- 2020年版

僅供學員課後複習用

教學影片 - 八段錦全套演練

風清雲學苑教學影片 - 八段錦全套演練 (陳光敏老師示範)

中國國家體育總局版本，楊柏龍教授帶領示範

八段錦功法教學

相傳是由黃帝時期所創造，是中華民族自古相傳至今的一種功法(導引術)。歷史悠久，流行廣泛，深受大家喜愛。早在北宋時已有記載，至今已有八百餘年的歷史。共有八個招式: 
1. 兩手托天理三焦，2.左右開弓似射雕，3.調整脾胃需單舉
4. 五勞七傷往後瞧，5. 搖頭擺尾去心火，6. 兩手攀足固腎腰
7. 攢拳怒目增氣力，8. 背後七顛百病消

八段錦四種用意方式

習練健身氣功‧八段錦首先要掌握松靜自然、準確靈活、練養相間、循序漸進等基本要領，旨在使周身關節放松，疏通經絡，強化下肢功力。待功法習練要領掌握後，再進入“以意行氣、以氣運形”的用意階段。

八段錦介紹

相傳是由黃帝時期所創造，為現今武術中最古老的功法, 是中華民族自古相傳至今的一種功法(導引術)，也就是「氣功」的始祖。八段錦非拳術，是一種內功健身法門，取自於「易筋經」天門第三節『千八攢』變招而成，使其更能大眾化。前後一共八節。由八種如「錦」緞般優美、柔順的動作組成，更是國術精華之集「錦」，