健身氣功 2020年7月團體包班

健身氣功 2020年7月團體包班
上課地點於長安東路二段，週日 14:00~17:00

7/12:  課程解說、龜鶴放鬆與升降、馬步雲手、開發陰竅、拍打丹田、腹式呼吸、茶與氣

7/19:  拜天式、托天搖柱、拉筋通氣、心肺功、開弓布氣、收功、茶與氣




8/2:  進階腹式呼吸、丹田呼吸、靜坐、養生睡功、修練次第、茶與氣
8/9:  養生導引操、核心肌群、健走功及健走樁、總複習、茶與氣

陳氏太極刀招生

【陳氏太極刀招生】
4堂課，前3堂在東湖教室用塑膠刀練套路+太極刀練單招，最後一堂到戶外太極刀全套演練。前三堂可使用教室太極刀，最後一堂再買刀或繼續借用。
洽詢請電陳老師 0972421296 或 Line ID : tim-taiwan
一人4堂課推廣價1600元。三位開課，五位額滿。

(太極單刀套路介紹)
刀在冷兵器時代是常規兵器，常常使用於戰場拼殺格鬥，所以刀的演練風格更貼近實戰，格架掃進，神出鬼沒，劈砍撩扎、威猛異常，因而武術諺語中有“刀如猛虎，劍似遊龍”描訴。單刀在練習時，不但要有逼人的氣勢和簡明的節奏，更強調的是刀法的實用性，所以非常強調刀和手的相互配合，刀和身的相互配合，從而要達到刀身合一的境界。

Chen Style 38 Form

The Chen Style 38 Form was created by Chen Xiaowang from the Old Frame - 75 movement form and New Frame - 83 movement form. 

湛若水老師【健走功】改版上巿暨電台訪問

湛若水老師的著作【健走功】，近日已改版上巿。

商周出版事業部林主編邀請陳光敏老師寫了一篇心得放在書的末尾，也安排中央廣播電台的訪問通告。

太極拳「十八在」訣

太極拳「十八在」訣
掤在兩臂，捋在掌中，擠在手背，按在腰攻，
采在十指，挒在兩肱，肘在屈使，靠在肩胸，
進在雲手，退在轉肱，顧在三前，盼在七星，
定在有隙，中在得橫，滯在雙重，通在單輕，
虛在當守，實在必沖。

掤在兩臂:棚勁的功能，發揮在兩臂的圓撐力量上。這種支撐力,在任何動作中,都需主動使用。

捋在掌中:捋是破掤的手法,左右兩捋的知覺力全在兩掌,由掌的知覺力,探聽對方的輕重虛實,然後可以隨著捋式進著。

擠在手背:擠是擊出的手法,在捋開對方防禦的棚式以後,隨以擠手進而攻之；搭手要用手和臂加在對方的空隙點上擠按之，如兩手合用可增加擊力。