張三豐 《無根樹》

張三豐，名通，又名全一，字君實(君寶)，號玄玄子，武當拳和太極拳等道教武術的創始人。跨宋朝、元朝﹑明朝，212歲。明英宗賜號「通微顯化真人」；明憲宗特封號為「韜光尚志真仙」；明世宗封為「清虛元妙真君」。

《無根樹》是張三豐在武當的丹道名篇。這篇無根樹共24首，包含了張三豐的全部修真理論和方法。只要細細領悟他的《無根樹》，就會打開通玄路，就能步入仙道門。

經絡按摩推拿教學 - 2018年春季班

風清雲學苑 經絡按摩推拿教學 2018年春季班

課程理念:
.酸痛問題為現代人的通病，『痛則不通、通則不痛』，《黃帝內經。素問。生氣通天論》有云「骨正筋柔氣血以流」。
.經絡保健為現代最熱門的議題之一，若對人體經絡穴道有所認識，並懂得按摩調理手法，對本身和家人的健康都是莫大的幫助，同時可透過按摩傳達關懷之意。

課程內容:

.經絡穴道知識，刮痧拔罐、指壓、精油按摩、徒手整復技巧

公共電視台氣功與經絡養生社團2018第一季課表

公共電視台氣功與經絡養生社團2018第一季課表

風清雲學苑免費分享講座-用塔羅透徹過去、現在與未來

風清雲學苑2018年1月免費分享講座
講座名稱 : 【用塔羅透徹過去、現在與未來】
日期時間 : 2018/1/14 (日) 10:00~12:00
講座地點 : 風清雲學苑內湖教室 台北內湖區東湖路113巷49弄39號 (點我看交通地圖)

適合對象 : 對塔羅有興趣，想要一窺堂奧的初學者
內容與預期的收穫：
. 塔羅22張大牌的意義 （偉特牌體系）
. 正確的塔羅占卜
. 簡單好用的塔羅解譯方式
事先的準備 : 開放的心靈，塔羅牌（22張大牌，非必要）

風清雲學苑健身氣功招生-2017年12月

湛若水老師修練氣功三十餘年，現為氣功網聯誼會會長，著有【氣的原理】、【內經呼吸養生法】、【圖解氣的原理】、【健走功】、【健身氣功】、【修道與養生】等書。有感於現代人工作壓力大長期處於亞健康狀態，特別研發出本套易學但有效的健身氣功，讓一般民眾能有正確的學習門徑。
本課程由陳光敏老師授課，陳老師為風清雲學苑創辦人，修練氣功和太極拳達20年。

週六班上課時間 14:00~15:30
(12/16) 第一堂: 課程解說、暖身、馬步雲手

東湖館使用總表

風清雲學苑課程暨教室使用總表
(經常變動，僅供參考，且不包括 經絡按摩個案服務時段)

更新日期: 2022/3/25

	上午	下午	晚上
一			19:30~21:00 太極教學班(38勢)/陳光敏老師
二	10:00~12:00 油畫班/許旆誠老師 (寒暑假停課)		19:30~21:00 太極團練班/陳光敏老師
三	花材購買及準備	12:30~13:30 (公視大樓A) 公共電視氣功社團/陳光敏 --------------------------- 13:30~17:00 歐式花藝班/楊麗娜老師	18:00~20:30 歐式花藝班/楊麗娜老師 --------------------------- 19:30~21:00 太極刀劍團練/陳光敏老師(每月一次/外出)
四	10:30~12:30 歐式花藝班/楊麗娜老師		19:00~20:30 太極拳38勢個別班/陳光敏老師
五	10:30~12:00 伸展瑜珈班/劉侑珣老師
六	8:00~9:20 伸展瑜珈班/林家如老師 ------------------------- 10:30~12:00 太極公開基礎班(38勢)/簡志達老師	14:00~16:00 健身氣功班/陳光敏老師	19:00~20:30 太極個別班(老架一路、二路、太極劍刀、新架一路)/陳光敏老師
日	9:30~12:00 經絡按摩班/陳光敏 (寒暑假停課)	14:30~17:00 經絡按摩包班/陳光敏老師 ----------------------- 14:00~17:00  健身氣功+茶聚/陳光敏老師 (每月一次)

太極拳発祥地 陳家溝陳氏太極拳

太極拳発祥地 陳家溝陳氏太極拳（最新版）

Chenjiagou Chen Taijiquan

十三勢行功歌訣

十三勢行功歌訣 
十三總勢莫輕識，命意源頭在腰隙。變轉虛實須留意，氣遍身軀不稍癡。 
靜中觸動動猶靜，因敵變化是神奇。勢勢存心揆用意，得來不覺費功夫。 
刻刻留心在腰間，腹內鬆靜氣騰然。尾閭正中神貫頂，滿身輕利頂頭懸。 
仔細留心向推求，屈伸開合聽自由。入門引路須口授，功用無息法自休。 
若言體用何爲準，意氣君來骨肉臣。詳推用意終何在？益壽延年不老春。 
歌兮歌兮百四十，字字真切義無遺。若不向此推求去，枉費工夫遺歎息。

太極拳十要

太極拳十要
 一、虛靈頂勁　頂勁者。頭容正直。神貫于頂也。不可用力。用力則項強。氣血不能流通。須有虛靈自然之意。非有虛靈頂勁。則精神不能提    起也。
二、含胸拔背　含胸者。胸略內涵。使氣沉于丹田也。胸忌挺出。挺出氣挪胸際。上重下輕。腳根易于浮起。拔背者。氣貼于背也。能含胸則自能拔背。能拔背則能力由脊發。所向無敵也。
三、鬆腰落胯　

大安文山區身障資源中心健康講座 - 2017/10/19

陳光敏老師於 2017/10/19 應邀到大安文山區身心障礙者資源中心擔任健康講座講師。此次主題為養生概念、認識脊椎及經絡、頭頸部和手部的按摩調理、丹田呼吸和健身氣功練習。

2017參訪陳家溝-(1)太極拳學校進修篇

河南陳家溝是太極拳發源地，後開枝散葉形成當今陳、楊、吳、武、孫、和等門派。2017/10/1 跟隨老師和同門到陳家溝參加為期一週的集訓，也做為陳氏太極拳傳承者的朝聖尋根之旅。 

於陳家溝太極拳學校門口和同門合影

2017參訪陳家溝-(2)祖祠博物館篇

參訪陳氏太極拳歷代祖師爺的宗祠和陳長興太極拳博物館

園區很大，整理的很乾淨，我們去的時段遊客很少，寧靜詳和，仔細參觀了三個小時，深感太極拳源源流長，實為中華文化瑰寶，身為陳氏太極拳傳承人員，應克盡心力大力推廣。

2017參訪陳家溝-(3)在地風情篇

陳家溝是個小鎮，生活頗為困苦，學拳有成而轉為教拳為年青人翻身機會，在地居民幾乎都以太極拳相關產品為生，街道保留了古建築風格，宛如置身於中影文化城，有時空交錯的感覺。

當地有這條南北走向的大溝，故命名為陳家溝。當天沒有水，不知道其他季節是否會有水流。

2017參訪陳家溝-(4)家鄉賽剪影

此次在太極拳學校參加集訓期間，適逢對面的場館舉辦【中國陳家溝太極拳家鄉賽】，許多武術學校代表和太極好手雲集，機會難得，我們也抽空入館參觀。

公共電視台氣功與經絡養生社團 2017/9課表

公共電視台氣功與經絡養生社團 
2017年9月~12月課表

風清雲學苑健身氣功招生-2017年10月

風清雲學苑健身氣功招生-2017年10月

湛若水老師修練氣功三十餘年，現為氣功網聯誼會會長，著有【氣的原理】、【內經呼吸養生法】、【圖解氣的原理】、【健走功】、【健身氣功】、【修道與養生】等書。有感於現代人工作壓力大長期處於亞健康狀態，特別研發出本套簡單易學但快速有效的健身氣功，讓一般民眾能有正確的學習門徑。
本課程由陳光敏老師授課，陳老師為風清雲養生學苑創辦人，修練氣功和太極拳達20年。

!!!本期週五班停班，僅開週六班!!! (週六)班課程表

風清雲學苑2017年秋季書法班招生

風清雲學苑2017春季書法班招生
中國文化淵遠流長，文字的發明，書藝的薪傳，藉文房四寶流傳至今，優遊於翰墨書法之境，是修身養性也修心，體現中國行草篆隸楷文字之美，了解書體淵源。欣賞書法作品，歡迎加入優遊書法班。
師資: 徐孝育老師 (崇晉書道學會) (點我看老師簡歷)

風清雲學苑 2017年秋季油畫班招生

“畢卡索”說: 我花了一生的時間去學習如何像小孩子一樣作畫。 內湖的風清雲學苑—開設了一班没有壓力和能讓你開心重拾畫筆的油畫、素描班。

課程特色: 小班教學，個別指導，每學期由老師設定主題，透過圖片或畫作的引導，讓您輕鬆上手。
課程內容: 以油畫為主，搭配其他媒材的創作(如版畫、陶土、雕塑、人體繪畫) 視個人需要增加素描，速寫課程。每學期安排戶外教學課程， 寫生兼踏青~及美術相關展覽。

湛若水老師氣功聚會暨簽書會-2017/9/2

風清雲學苑於2017/9/2舉辦氣功聚會，邀請湛若水老師指導，適逢湛老師【修道與養生】新書出版，所以也是小型新書發表和簽書會。

全體和湛若水老師合照留念

陳光敏老師開場歡迎大家，並介紹湛若水老師和其著作

風清雲學苑團練影片 - 健身氣功

台北內湖 風清雲學苑團練影片 - 健身氣功

本影片僅做為氣功班學員團練時的帶練影片。

普拉斯版 (放慢速度+低音樂音量) - 建議用此影片帶練

健身氣功 - 12分鐘短版

台北巿內湖風清雲學苑陳氏太極拳開班狀況及進度

風清雲學苑陳氏太極拳 台北巿內湖區內湖館 開班狀況及進度

**【教學班/精練班】**

基礎38勢 週六 10:00~11:40班  

本期上課: 5/11、5/18、5/25、6/1、6/15、6/22、6/29、7/6、7/13、7/20、7/27、8/3

本期停課: 6/8端午節

基礎38勢 週二 19:30~21:10班  

本期上課: 3/5、3/12、3/19、3/26、4/2、4/9、4/16、4/23、4/30、5/7、5/14、5/21

本期停課: 無

下期上課: 6/4、6/11、6/18、6/25、7/2、7/9、7/16、7/23、7/30、8/6、8/13、8/20

下期停課: 無

(點我看太極拳/器械教學簡章)

(點我看太極拳上課注意事項)

(點我看拳譜及課堂進度)

(點我看教練群資歷)

(已結業)老架一路 週四 19:30~21:10班  

本期上課: 2023/11/23、11/30、12/7、12/14、12/21、12/28、1/4、1/11、1/18、1/25

(已結業)老架一路 週三 19:30~21:10   

本期上課: 2023/2/1、2/8、2/15、2/22、3/1、3/8、3/15、3/22、3/29、4/12

本期停課: 4/5清明節

狀態: 已結業

(已結業)老架二路砲捶 週四 19:30~21:00班  (陳光敏教練)

上課: 2021年 9/2、9/9、9/16、9/23、9/30、10/7、10/14、10/21

本期停課: 無

狀態: 已結業，可洽詢下期

(已結業)太極劍 週三 19:30~21:00班  (陳光敏教練)

上課: 2021年 6/9、6/16、6/23、6/30、7/7 . . . . 改線上課

本期停課: 無

狀態: 已結業，可洽詢下期

(已結業)新架一路 週三 19:30~21:30班  (陳光敏教練)

本期上課: 2020年 9/9、9/16、9/23、9/30、10/14、10/21、10/28、11/4、11/11

本期停課: 10/7
狀態: 已結業，下期規劃中，可洽詢

(已結業)陳氏太極刀 週日 10:00~11:30 (陳光敏老師)
上課日期: 2020年 7/12、7/19、8/2、8/23。
狀態: 已結業，下期規劃中，可洽詢
(點我看招生簡章)

**【個別班】**
個別班教學，逐堂繳費，時間彈性   (點我看個別班資訊)   

風清雲陳氏太極拳教學_台北巿內湖館公開班

(上圖為陳光敏老師在河南陳家溝陳氏太極拳祖祠練拳)

風清雲學苑 陳氏太極拳教學 台北巿內湖區內湖館(點我)
報名請洽陳光敏老師 
0972-421296 或 timothy.taiwan@gmail.com 或 Line: tim-taiwan

教學套路: 

【初級】
. 基本功 + 陳氏太極拳三十八勢 - 12 堂課
  (基本功: 鬆身功、纏絲功、太極樁)
【中級】
. 陳氏太極拳老架一路 – 10堂課
. 陳氏太極拳新架一路 – 12堂課
【高級(炮捶)】
. 陳氏太極拳老架二路 – 8堂課
. 陳氏太極拳新架二路 – 8堂課
【器械】
. 陳氏太極單劍 – 8堂課
. 陳氏太極單刀 – 4堂課
. 陳氏太極槍 –   12堂課
. 陳氏春秋大刀 -  8堂課

. 陳氏太極扇 -      6堂課
【推手】
. 陳氏太極推手 (挽花、合步、順步、大捋) – 2堂課

風清雲學苑免費課程剪影-2017/7/16伸展鍛鍊自療

風清雲學苑於 2017/7/16 舉辦免費課程 【伸展鍛鍊自療】。活動訊息公佈於FB粉絲專頁(www.facebook.com/FengChinYun)，一天即告報名額滿。

陳光敏老師帶學員逐一檢測身體主要關節、筋膜是否有沾粘，主要核心肌群是否穩定。藉由此21項檢測可得知身體需改善之處，進而列出日後運動鍛鍊方案，若能長久堅持定有顯著改善之效。

陳光敏老師說明課程理念和活動流程

湛若水老師指導風清雲學苑健身氣功班-2017/7/1

風清雲學苑本期健身氣功班即將結業，陳光敏老師於2017/7/1邀請湛若水師父到學苑指導。

湛老師以修道練功經驗勉勵學員，回答學員練功問題，並發氣讓學員感受。

風清雲學苑健身氣功班招生 - 2017年7月

湛若水老師修練氣功三十餘年，現為氣功網聯誼會會長，著有【氣的原理】、【內經呼吸養生法】、【圖解氣的原理】、【健走功】、【健身氣功】等書。有感於現代人工作壓力大長期處於亞健康狀態，特別研發出本套簡單易學但快速有效的健身氣功，讓一般民眾能有正確的學習門徑。
由陳光敏老師授課，陳老師為風清雲養生學苑創辦人，修練氣功和太極拳20年。

(週五) (週六)班課程表  【註: 本期僅開週六班】

經絡按摩推拿教學-2017年秋季班

課程理念:

.酸痛問題為現代人的通病，『痛則不通、通則不痛』，《黃帝內經。素問。生氣通天論》有云「骨正筋柔氣血以流」。

.經絡保健為現代最熱門的議題之一，若對人體經絡穴道有所認識，並懂得按摩調理手法，對本身和家人的健康都是莫大的幫助，同時可透過按摩傳達關懷之意。

課程內容:

.經絡穴道知識，刮痧拔罐、指壓、精油按摩、徒手整復技巧

.兩人一組提供專用按摩床，講解後實地交互練習，現場矯正手法

.鍛練手指力道及練習藉力使力，避免自身勞損

.依人體十大部份設計，依序講解常見問題和操作手法

.上課時間: 2017年9月3日起，每週日9:30~12:00，12堂課

風清雲學苑 伸展鍛鍊自療 免費課程

活動名稱: 風清雲學苑 伸展鍛鍊自療 免費課程

日期時間: 2017/7/16 (日) 9:30~12:00

活動地點: 台北巿內湖區東湖路113巷49弄39號 (點我看地圖)

活動說明:

《黃帝內經》骨正筋柔，氣血以流。骨架、韌帶、筋膜、核心肌群一旦不平衡、緊繃、失能，即會造成氣血滯留，進而形成病灶。

課堂上發給參加者每人一份檢測表，共有21項，由老師帶領逐一檢測本身的狀況，並練習伸展鍛鍊方法。希望藉由本檢測活動了解自己身體狀況，進而找到適合的鍛錬方法(運動處方)，持之以恒而改善身體酸痛問題。

注意事項:

穿著寬鬆衣褲，自備瑜伽墊 (教室需脫鞋入內)

講師簡介: 陳光敏老師
太極拳國家級教練/裁判、習練氣功逾20年、經絡按摩師、整復推拿師、著有『經絡與氣功養生祕笈』

風清雲學苑陳氏太極拳教學招生

風清雲學苑 陳氏太極拳教學招生

一期8堂課，循環開課，下期: 2017/6/10 收費體驗課，6/17正式開課

公共電視氣功經絡養生社團 2017第二期課表

公共電視氣功經絡養生社團 2017第二期課表

2002 陳家溝見聞

太極拳發源地 陳家溝介紹 - 2002年

風清雲學苑健身氣功班招生 (第19、20期)

湛若水老師修練氣功三十餘年，現為氣功網聯誼會會長，著有【氣的原理】、【內經呼吸養生法】、【圖解氣的原理】、【健走功】、【健身氣功】等書。有感於現代人工作壓力大長期處於亞健康狀態，特別研發出本套簡單易學但快速有效的健身氣功，讓一般民眾能有正確的學習門徑。

由陳光敏老師授課，陳老師為風清雲養生學苑創辦人，修練氣功和太極拳20年。

(週五) (週六)班課程表

行政院人事行政總處人力發展中心養生講座 - 2017/2/20

風清雲學苑陳光敏老師，應邀於2017/2/20到行政院人事總處人力發展中心擔任養生講座講師，主題【經絡與氣功養生講座】，課程時間三小時。
講述經絡養生方法，並帶學員練習湛若水老師的健身氣功。

翻轉退化性關節炎治療觀念

轉載林頌凱醫師的文章，文章出處為 
http://sungkailinmd.blogspot.tw/2016/09/OAknee.html

近幾年因為路跑活動盛行，膝關節因為大量運動而導致早發型膝關節退化性關節炎越來越多。這在每一個人、半職業運動員、全職業運動員都已經是導致慢性膝蓋疼痛的主要原因，當關節的軟骨持續被磨損，會導致一連串的退化反應，例如關節變形，肌肉萎縮，關節積水…等，我們常掛嘴邊「長骨刺」，就是關節退化一種現象，這些疼痛和僵硬常開始於韌帶、肌肉與神經，也會影響生活品質與行動能力，嚴重的必須手術治療，讓我們從事治療者治療關節的同時，提早注意韌帶、肌肉與神經。

二十年前美國老人醫學(Gerontology)著名文章寫道：

風清雲學苑2017春季書法班招生

中國文化淵遠流長，文字的發明，書藝的薪傳，藉文房四寶流傳至今，優遊於翰墨書法之境，是修身養性也修心，體現中國行草篆隸楷文字之美，了解書體淵源。欣賞書法作品，歡迎加入優遊書法班。
師資: 徐孝育老師 (崇晉書道學會) (點我看老師簡歷)

風清雲學苑2017春季油畫班招生簡章

“畢卡索”說: 我花了一生的時間去學習如何像小孩子一樣作畫。 內湖的風清雲學苑—開設了一班没有壓力和能讓你開心重拾畫筆的油畫、素描班。

主流與另類醫學的對話: 一位罹癌臨床醫師的實證分享

2017/1/22在台大醫院聽了一場演講，【主流與另類醫學的對話 : 一位罹癌臨床醫師的實證分享】。
主講者是蔡松彥醫師，他是醫學博士，現任南基醫院協同院長。

整合醫學結合了主流醫學和互補另類醫學療法，包括了身、心、靈的治療。蔡院長接觸的另類療法多達10+種，我就是因為其中的氣功和太極拳

陳小旺大師 CCTV [我有傳家寶] 談 陳氏太極拳

陳小旺大師 CCTV [我有傳家寶] 談 陳氏太極拳
太極拳為中華文化的瑰寶，大家一起來領略太極之美，共同傳承下去。


風清雲學苑教練群每週六上午在南湖高中運動中心教授陳氏太極拳 (點我看課程資訊)

風清雲學苑經絡按摩推拿教學 - 2017年春季班

課程理念:

.酸痛問題為現代人的通病，『痛則不通、通則不痛』，《黃帝內經。素問。生氣通天論》有云「骨正筋柔氣血以流」。

.經絡保健為現代最熱門的議題之一，若對人體經絡穴道有所認識，並懂得按摩調理手法，對本身和家人的健康都是莫大的幫助，同時可透過按摩傳達關懷之意。

課程內容: