2013年12月26日 星期四

內湖氣功太極拳班 - 2013年

內湖南湖高中運動中心 週六氣功太極拳班 2013年上課剪影
一期八堂課, 基礎班和進階班同步循環開課


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2013年12月25日 星期三

特殊節日系列 - 兒童節

1.想像在公園的遊樂區,有許多的遊樂設施—滑梯.單桿…,以水蠟燭葉可以曲.折的特性,架構出幾合圖形,像是公園的遊樂設施.
2.其他的花材,配合作出的幾合圖形,像遊戲的孩子,穿梭在遊樂園裡,可以用成組排列的方式,或分散式來部局,但幾合架構須清楚呈現,花材部局需注意節奏感、律動感、平衡感和空間美感.
3.可以放上大小適合的玩具,兒童節的主題將更彰顯

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自由創作系列 - 舞台設計


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2013年12月22日 星期日

特殊節日系列 - 萬聖節設計

應用黑和橘的萬聖節顏色設計的元素,選用有個性的天堂鳥為主花,搭配橘色大宮灯和小巧的橘色千日紅,像點點小燈籠掛在樹梢上,黑色花器纏上橘色毛線作色彩的延伸.最後加上黑色藤球和黑色網狀緞帶,使整個架構空間與下方的黑色花器相呼應

 南瓜挖空雕出鬼臉, 可放入蠟蠋,黑木作架構,配上橘色太陽花和雞冠花,十足的萬聖節氣氛
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特殊節日系列 - 聖誕節設計花

聖誕節是個歡樂繽紛.温馨團聚的日子,使用圓型花器來創作,代表團圓.圓滿之意,選用紅白綠黃紫等,強烈對比的顏色,在視覺上更光彩奪目,飽和的色彩會有溫暖的感覺,再加上聖誕小熊,過節的氣氛更濃厚了!

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2013年12月19日 星期四

松山內湖區身心障礙資源中心養生講座-2013年12月

感謝松山內湖區身心障礙資源中心再度邀約, 2013年12月 "氣功經絡養生講座" 

 講解人體經絡概念及手太陰肺經路徑、重要穴位和自我保健方法
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2013年12月18日 星期三

居家經絡按摩教學招生-2014年春季班


 課程理念:
.久坐辦公室而長期使用電腦工作者,大多數氣血循環不好,所謂『痛則不通,通則不痛』.常出現的現象有肩頸及腰背酸痛,偏頭痛, 胸口悶,筋骨酸痛,滑鼠手,腕隧道症…等問題. 若再加上過度勞累,生活不規律,則常伴隨著慢性疾病, 如高血壓,免疫力下降,常感冒過敏...
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2013年12月17日 星期二

特殊節日系列 - 聖誕節創作

作一個聖誕節的緞帶花環, 配上聖誕紅盆栽,大小毬果,柏,牛角茄及白木, 再加上燈飾,即是一個聖誕節氣氛濃厚的創作, 而且所有花材都可乾燥,不須加水, 只有聖誕紅須加水,可以擺放一個月以上
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特殊節日系列 - 聖誕花串

聖誕節除了花環,也可以有另一種選擇, 同樣用各種松及柏,作成花串的形狀, 再加上喜愛的飾品,一樣有聖誕節的氣氛
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花環的應用 - 聖誕花環

花環是西方花藝設計最早的形式,它也是最初被用來表揚有榮耀之人的一種方式,用來反應這種效果的莫過於"桂冠花環"和"墓地花環"了。"花環"的圓環外形既没起點也無終點,象徵永恆及綿延不絶的意義。

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2013年12月2日 星期一

三陰環抱

三陰環抱
功法效用 - 調節手三陰, 對心肺有益, 也可促進全身氣血循環.

大姆指-肺經(少商)-腹痛,腸鳴,腹瀉,便祕,咽喉腫痛,咳嗽,氣喘
無名指-心經(少衝)-心痛,口渴
中指-心包經(中衝)-心悸,胸悶

功法 -
1. 舌抵上顎,自然站立,此功法配合自然呼吸.眼睛可開或微閉
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2013年12月1日 星期日

狂賀花藝班學員通過初級檢定

狂賀風清雲學苑內湖教室花藝班學員, 2013年12月1 日通過中華民國花藝研究推廣基金會初級花藝檢定. 檢定花型為俾德麥爾型.


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2013年11月26日 星期二

經絡按摩教學 - 2013年秋季班

2013年秋季班, 本期有八位學員, 分成四組. 結業合照 (有二位缺課, 未能入鏡)
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2013年11月25日 星期一

定步功

效用 - 補腎健骨, 疏通經絡氣血, 改善腰酸背痛, 腰椎以下疼痛, 坐骨神經痛,免疫系統的問題, 如紅斑性狼瘡, 類風溼性關節炎 (配合腎臟主功練習)

註: 不常運動者, 需先轉腰熱身, 以免腰拉傷.

功法 -

一、   站姿，舌頂上顎，雙手搓熱倒插後腰，搓腰數次

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2013年11月19日 星期二

伸展瑜珈班招生


 

 長期練習瑜珈伸展動作，可放鬆筋骨促進氣血循環，並維持輕盈體態。

每週五上午 10:30~12:00
一次繳交一個月費用每堂課300元，單堂上課400元。採小班教學，可中途加入，洽詢報名請電 楊老師 0932-043710
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2013年11月15日 星期五

太極拳可提高免疫力

根據衛生署的報告目前癌症是國人十大死亡原因的首位，罹患率為約四人中便有一人會得到癌症，怎不令人談癌色變呢？而另一項威脅我們生命的隱憂，就是各種五花八門的傳染病，
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低頭族需注意頸部問題

智慧型手機和平版電腦的愛用者越來越多，任何場合都可以看到低頭滑螢幕的畫面。根據英國脊椎治療協會統計，越來越多人罹患頸椎發炎的病例，出現頸椎發炎的症狀；

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2013年11月11日 星期一

2013年11月太極拳國際級教練講習

太極拳國際級教練連續三天講習, 共有160多位教練參加, 除了台灣之外, 有來自美國, 袐魯, 阿根廷, 日本等國家, 現場提供同步口譯服務.
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2013年11月2日 星期六

有效預防早期肝硬化的五大方法

肝硬化越來越多的出現在我們的生活中，能及早預防早期肝硬化的出現很關鍵。今天我們就由武漢東方肝泰肝病醫院專家潘運華為我們介紹下預防早期肝硬化的方法。
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2013年10月31日 星期四

瀊太極

瀊是"水流廻旋"的意思, 人體有70%是水的成份,若能把能量送入身體造成廻旋,可有效促進氣血循環. 刮痧是中國古老的保健養生手法,
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2013年10月21日 星期一

陳小旺老師纏絲勁訓練

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2013年10月17日 星期四

2008~2011年萬華運動中心太極拳班

2008~2011連續四年在萬華運動中心教太極拳, 認識了很多學員, 留下珍貴的回憶
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2013年10月16日 星期三

松山內湖區身心障礙資源中心養生講座 - 2013年10月

 台北巿松山內湖區身心障礙資源中心
2013年10月12日  "經絡與氣功養生講座"
主題: 人體經絡概述、頭頸酸痛DIY按摩、手部保健穴位、丹田吐納法、健身氣功八段錦等
(歡迎企業、機關團體、社團邀約養生講座, 洽詢 0972-421296 或 email 到 timothy.taiwan@gmail.com)
























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2013年10月10日 星期四

膏肓和肩胛


上背部的疼痛往往和膏肓和肩胛有關.
重要穴位有大杼,肩井,巨骨,秉風,銀口,臑俞,膏肓. 透過刮痧油推,放鬆肩部和肩胛,可有效改善上背部酸痛,開膏肓穴可舒緩胸悶心悸等問題.
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背部指壓及刮痧油推


人體頸椎7節,胸椎12節,腰椎5節,薦椎5節. 互相會有影響, 於是有父母椎,兄弟椎之說. 旁開1寸半為膀胱經第一側線, 3寸為第二側線.

重點穴位及反射如下: (均為胸椎旁開一寸半)
. 大杼穴–胸椎第一節, 治肩膀僵硬
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2013年9月30日 星期一

大愛電視台在台灣站起採訪

本學苑畫畫班謝丹丹，接受大愛電視台「在台灣站起」節目第60集專訪，表達其對畫畫的熱愛和學畫過程，畫畫班許斾誠老師和部份學員也協同入鏡拍攝。 (部份片段在本學苑教室拍攝，播出日期為2013/2/21 21:00)

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2013年9月29日 星期日

2013-9-28學苑聚會剪影

2013年9月28日下午在學苑教室辦聚會, 有20多位學員出席, 互相交流上課心得, 並討論養生問題. 有些學員久未見面, 趁此機會, 得以了解近況並暢談.
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2013年9月28日 星期六

奇經八脈圖

督脈

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2013年9月25日 星期三

丹田點壓法

效用 – 改善小便失禁,強化生殖泌尿器官,防止攝護腺腫大,女性調節經期,子宮肌瘤

功法 -

~~第一部份~~

一、雙腳與肩同寬站立，呼吸自然。

二、左手食指和中指併攏,食指蓋住肚臍.右手中指緊靠左手中指下緣,垂直頂住肚子往內壓, 分別用輕、中、重的力道, 每次壓5秒, 放鬆3秒再壓.

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2013年9月17日 星期二

太極拳的養生保健價值

摘錄於河南老齡網站
實踐證明，太極拳是一種合乎生理規律的健身運動，是一種良好的養生保健方法。我國學者應用自然科學和社會科學研究的方法，從太極拳運動對人體的影響，得出了太極拳具有的廣泛的養生保健價值。
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膏肓痛

一名十六歲沉迷線上遊戲，以及二十二歲的某公司會計因長期固定某個姿態，加上精神壓力過大，肩膀常呈緊繃狀態，產生上背部肌筋膜疼痛前往高雄市熱河聯合聯合診所就診，醫師說，這是所謂的「膏肓痛」年輕患者有增多趨勢；
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筋骨疾患養生復健

轉載自台灣新生報  【記者蘇湘雲／台北報導】 2011/01/06
行政院衛生署中醫藥委員會於昨（5）日發表「筋骨疾患養生復健之探討」典籍研究，研究中歸納出內經養生學說、內經養生學說之重要篇章、關於古人長壽之說、早期的衛生保健、氣功與養生、推拿保健、導引功夫保健等七個概念。
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打太極平衡好 老人防跌

【聯合報╱記者劉惠敏／台北報導】 2011.04.22 11:17 am
打太極拳讓您穩若泰山？長庚醫院發現，經常練習太極、游泳的老人，手眼協調及平衡能力比無運動習慣者好，練太極拳者平衡能力更明顯較佳。
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「打坐」能抗心血管疾病　放鬆紓壓身體自然好

優活健康網 – 2012年7月28日
（優活健康網記者沈俐萱／採訪報導）許多人常說，壓力會造成疾病，因此讓精神放鬆、紓壓都可以避免疾病找上門來，根據最新研究指出，只要讓心情平靜下來，適時打坐、靜坐等活動，就可以減少心血管疾病的風險，
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頭往前1吋，脖子多承重9公斤

康健雜誌  林頌凱專欄  2012年 09月
很多人都談「骨刺」色變。在以前，大家會覺得骨刺應該是老年人的專利。
但國外研究的數據顯示，頸椎骨刺的發生年齡有年輕化的趨勢。
我從自己的臨床觀察也確實
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2013年9月16日 星期一

太極與醫療

聯合報∕劉秀枝 2013.01.07

日前參加2012年神經科專科醫師通識教育課程，其中之一是請孫維仁醫師講「太極與健康養生」，並請李佩懿太極老師示範，帶領大家做太極吐納八式，讓我開展視野，並覺身心舒暢。太極是古老的中國拳法套路，
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運動與高血壓的關係

轉載自中華民國防高血壓協會. 作者：東吳大學講師　張宏亮
 
早期，人類尚未工業化以前，過著農業形態的生活，必須出外耕種、勞動才能得到食物生存下來。但是，近幾十年來，尤其是第二次世界大戰後，科技高度發展、生活過得很優裕，
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關節骨骼

轉載中國時報【邱俐穎╱台北報導】
台灣每年平均有2萬人次置換人工膝關節，又以女性居多，約占75%。骨科醫師表示，男性先天骨骼、軟骨體質就比女性好，且骨骼、軟骨需荷爾蒙滋養，女性停經後少了荷爾蒙保護，骨骼、軟骨就容易「兵敗如山倒」，
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透過推拿來改善健康

【記者李叔霖／台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年4月30日 上午9:32

很多民眾都接受過傳統推拿手法，透過推拿來改善健康。中西醫師廖桂聲表示，從以前到現在，推拿都是相當實用的中醫療法之一，
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太極拳可改善退化性關節炎

大紀元記者廖慈璇編譯
塔夫斯大學（Tufts University）醫學院的研究員從研究中證實，六十五歲以上罹患退化性關節炎者如果定期打太極拳，可以改善身體機能和減少疼痛。太極拳是一種中國傳統武術，

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太極拳防眩暈

華人健康網　記者張世傑／台北報導

台灣進入高齡化社會，老年人眩暈問題，在門診中經常可見。醫師指出，造成眩暈的原因很多，年長者除應定期接受專科醫師檢查，及藥物諮商外，並應調整生活型態，包括多練習太極拳，預防肌力退化。
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打太極助緩和情緒強化下半身力量促健康

【記者陳敬哲／綜合外電報導】 | 台灣新生報
 
急忙的生活，太極拳可以和緩情緒。路透社報導，現代社會要求速度，許多人陷入即時的泥沼，走路、吃飯、工作、講話都要快速，讓身心都可能產生病變，和緩的運動能夠幫助生活緩慢下來，用平靜的心情面對社會，
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2013年9月15日 星期日

風清雲學苑期刊-第二期

風清雲學苑期刊 - 第二期 - 2013年2月發行, 歡迎免費索取電子版, 方式有:

1.到本網站下載區download
2.留下email或寄信到 timothy.taiwan@gmail.com註明索取期刊

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風清雲學苑期刊-創刊號

 風清雲學苑期刊創刊號 - 2012年8月出刊, 歡迎免費索取電子版
方式
1.到本網站下載區download
2.留下email或寄信到 timothy.taiwan@gmail.com註明索取期刊
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活躍老化-貼心芬蘭

值得觀看及思考的影片. 台灣已邁向高齡化社會. 老人本身常因體力不夠而不願運動, 平衡感不好跌倒, 不但帶來巨大的醫療成本負擔, 本身也活得沒有尊嚴.
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太極拳門派傳承

太極拳門派傳承表
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長期練習氣功的益處

(轉載自網路文章)
Ⅰ、增強體質　　
    練氣功可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強、病者康、老者復壯的效果。
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易經 - 太極與八卦

易經 - 太極與八卦
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黃帝內經-五勞所傷

《黃帝內經》中的「五勞所傷」：
久視傷血(心)，久臥傷氣(肺)，久坐傷肉(脾)，久立傷骨(腎)，久行傷筋(肝)。
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鬆筋治百病

 老子《道德經》：「專氣致柔，能嬰兒乎？」，人自出生嬰兒期柔軟如無骨，待至能站立奔跳，跌倒也無筋骨痠痛之症，筋骨柔曲程度，仍是成人望塵莫及。
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八段錦四種用意方式

習練健身氣功‧八段錦首先要掌握松靜自然、準確靈活、練養相間、循序漸進等基本要領，旨在使周身關節放松，疏通經絡，強化下肢功力。待功法習練要領掌握後，再進入“以意行氣、以氣運形”的用意階段。
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練功的規律

李老在參加老子論壇的論文《真氣運行學與老子的“道”》中提到了悟性的問題，提出讀道德經要靠“悟”。
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漫談入靜

所謂入靜，是指思維活動相對單一化，雜念減少，即在氣功鍛煉過程中，在意念集中鍛煉的基礎之上，而出現的一種練功者在清醒的狀態下，與外界中斷聯絡，高度安靜，輕鬆舒適的狀態。
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百日築基和氣沖病灶

    在道家氣功的修煉中，入門後的第一個階段便是築基階段。亦稱：“百日築基”。 所謂築基，顧名思義就是打地基的意思。
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入靜八觸

一、動：地、水、火、風四大相互變動、衝擊，身體即產生動相。
二、癢：氣鑽到微細神經時，身體產生發癢的現象。
三、冷：意識入到水大，身體感覺寒冷。
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氣功太極拳班 - 2012年

內湖南湖高中週六氣功太極拳班 - 2012年
一期八堂, 循環開課
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氣功太極拳班 - 2011年

內湖南湖高中週六氣功太極拳班 - 2011年
一期八堂, 循環開課
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經絡按摩教學-2013年春季班

內湖風清雲學苑經絡按摩教學 - 2013年春季班
結業大合照. 本期所有學員都是全勤, 大家共渡了近三個月的快樂學習時光.
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經絡按摩教學 - 2012年秋季班

內湖風清雲學苑經絡按摩教學 - 2012年秋季班

陳光敏老師用經絡銅人和掛圖講述人體經絡穴道



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經絡按摩教學-2012年春季班

內湖風清雲學苑經絡按摩教學 - 2012年春季班

陳光敏老師示範肩胛骨刮痧手法

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經絡按摩教學-2011年秋季班

內湖 風清雲學苑 經絡按摩教學 - 2011年秋季班

結業合照


 
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2013年9月13日 星期五

2012內湖週日養生氣功班

課程內容:
.主要功法: 五臟養生功法
 針對肝、心、脾、肺、腎各臟腑的功能及五行關係所設計,長久習練可促進氣血循環、減緩臟腑功能退化
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2012油畫班成果展

本學苑2012年3月10日~11日於東湖教室舉辦油畫班成果展
展出時間為 15:00~18:00
展出油畫班學員作品, 指導老師為許旆誠老師
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養生氣功班-水晶缽

使用水晶缽的能量協助學員打通氣脈及調整氣場

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銀行理財貴賓 - 2011聖誔花環

本學苑楊麗娜老師在2011年聖誔節教手作聖誔花環, 除了在內湖教室開課外, 並應銀行邀請, 教授理財貴賓現塲製作花環.


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太極拳國家級裁判講習會

中華民國太極拳國家級裁判講習會
民國100年11月5、6、12、13日
臺北市中山區朱崙街20號3樓
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太極拳國家級教練講習會

中華民國太極拳國家級教練講習會
民國100年9月17、18、24、25日
臺北市中山區朱崙街20號3樓
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2009~2010年美商甲骨文公司經絡按摩課

2009~2010年美商甲骨文公司健康社團 經絡按摩課
–人體經絡穴道之認識 (十二正經, 奇經八脈)
–刮痧技巧講解及操作
–推拿按摩手法講解及操作實習
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2009甲骨文健康社-氣功課

2009美商甲骨文公司健康社團 氣功課
靜態講座課程
–何謂氣功及其分類
–氣功的益處及練功注意事項
–常見氣功門派介紹
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2013陳氏太極拳新架一路研習班

陳小旺大師親授
2013年3月1－3日劍潭青年活動中心-經國紀念堂B1-欣悅廳
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2012陳氏太極拳老架一路套路與技擊應用

陳小旺大師親授
2012年2月25-27日臺北市士林區承德路四段177號(百齡高中活動中心)
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2011陳氏太極拳38勢套路與技擊應用研習班

陳小旺大師親授 - 陳氏太極拳38勢競賽套路與技擊應用
2011年3月5－6日  (週六、週日，計2日)
臺北市士林區承德路四段177號(百齡高中活動中心2樓)
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2009陳小旺大師38勢講習會

日期：民國98年3月7、8日共計二日
地點：台北縣三重市中正北路163號（三重商工活動中心）
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2009年內湖社區五臟氣功班

2009年內湖社區氣功班, 陳光敏老師教授
本班是特定社區班,不對外開放報名,以教授丹田吐納和五臟養生功法為主. 課程進度表:
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2013年9月12日 星期四

太極拳基本要領

摘錄「太極拳圖解」--推廣全民運動手冊

 1、虛靈頂勁　
◎意義
頭容端正，神貫於頂謂之「頂勁」，須有虛靈自然之意，以懸領身軀，保持中正，故又名「頂頭懸」。

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陳鑫 太極拳總論

純陰無陽是軟手，純陽無陰是硬手。
一陰九陽根頭棍，二陰八陽是散手。
三陰七陽猶覺硬，四陰六陽顯好手。
惟有五陰並五陽，陰陽無偏稱妙手。
妙手一著一太極，空空跡化歸烏有。
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壞脾氣

因為工作的關係, 時常需處理外部客戶及內部部門爭議, 偶而會遭遇非理性指責... 心情也會隨之低落. 每次遇到這類事情,
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人生夢想


人可以因夢想而忙碌, 但不可以因忙碌而失去夢想

人生中或多或少都會有自己的夢想, 但礙於現實環境及生活壓力而擱置. 但不應該終了一生, 都讓這夢想塵封深處.  

人為了生活而工作，但不要為了工作而失去生活。
想要的很多，真正需要的不多，簡單過日子即可。
年紀小時，要快樂很簡單，老紀大了，要簡單才會快樂。
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八風吹不動,一屁打過江

宋朝的大學士蘇東坡居士，是一位虔誠的佛教徒，因他為人耿直，以致仕途並不順利。 當他被貶到江北瓜州做官的時候，和一江之隔的金山寺高僧佛印禪師相處得很好，經常談經論道，那已成為他公餘寂寞的心靈最佳的安頓處。
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高潮時享受掌聲, 低潮時享受人生 (六尺巷)

高潮時享受掌聲, 低潮時享受人生。

在二十多年的工作生涯中, 歷經二次事業大起大落和好友的辭世. 感概人生無常,

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十二正經圖

手太陰肺經: 中府 - 少商
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三十六重穴

九個死穴的位置。
１、天靈穴：此穴即小兒頭頂跳動的位置，如被重擊致命。
２、氣門穴：此穴位於咽喉下凹入處，氣管和食管門戶。
３、當門穴：此穴位於胸部心口間，即心窩心臟部位。
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八會穴

氣 會 膻中    (任脈)
骨 會 大杼    (膀胱經)
脈 會 太淵    (肺經)
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淺談絡脈

絡者又稱絡脈，是由經脈分出來的呈網狀的大小分支，共有十五條。絡脈的主要作用是配合經脈，網絡全身組織，運行營衛氣血。
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四總穴歌

頭項尋列缺
1.列缺，手太陰肺經之絡穴。
2.手太陰肺經由手走頭。
3.位置：腕關節上方一吋五分，橈骨莖狀突起之上部。
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陳小旺大師示範推手

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文明之旅 _ 陳小旺 太極的智慧

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陳氏太極拳 高手析招-陳小星/陳小旺/陳瑜

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陳氏太極拳學拳需知

學拳須知
一、學太極拳不可不敬。不敬則外慢師友，內慢身體。心不斂束，如何能學藝！
二、學太極拳不可狂。狂則生事。不但手不可狂，聊言亦不可狂。外面形跡，必帶儒雅風氣，不然狂於外，必失於中。

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陳小旺大師 - 學習太極拳五層功夫

練習太極拳同學生上學是同樣道理，從小學到大學，逐步掌握越來越多的知識。沒有小、中學的文化基礎，就接受不了大學的課程。學習太極拳也是一層一層由淺入深，循序漸進，如果違背了這個原則，結果是欲速則不達。

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初學者如何正確學習太極拳

因為一直在教練場和運動中心帶基礎班, 接觸很多初學者, 也被問過各式各樣的問題. 在此說明個人想法及心得, 希望對初學者能有所幫助.

1.      找到明師, 勤於上課

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陳小旺大師 - 陳氏太極發勁

中華武術豐富多采，雖各有風格特點並自成體系，但“攻防”二字是各家共有的。防者多用柔，攻者多用剛。何謂剛？在發勁時，內外和一，意氣風發，將自己的力量發到出擊點乃爲剛。

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天涯共此時-陳小旺大師講太極

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油畫課上課剪影

許旆誠老師在教室指導學員

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2013年9月11日 星期三

特殊節日系列 - 情人節禮盒花設計



禮盒花的設計,是將花變成一個禮盒的樣子,在送禮上比較特別; 針對送禮的節日或對象,選用適合的花卉或加上要送的禮物,將兩者做結合,製作出令收禮者讚嘆的盒花

 半開的禮物盒,滿出來的玫瑰,送給情人代表滿滿的愛~


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