【陳氏太極拳三十八勢】 12堂課
(01) : 課程說明、太極傳承、基本功(一)
(01) : 課程說明、太極傳承、基本功(一)
1.預備式，2.金剛搗碓
(02) : 基本功(二)、3.白鶴亮翅，4.上三步
(03) : 5.斜行，6.摟膝，7.前蹚拗步
(04) : 8.掩手肱拳，9.撇身拳，10.雙推手
(05) : 11.三換掌，12.肘底捶，13.倒卷肱， 14.退步壓肘
(06) : 15.白蛇吐信，16.閃通背，17.前蹚拗步，18.青龍出水
(06) : 15.白蛇吐信，16.閃通背，17.前蹚拗步，18.青龍出水
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(07) : 19.擊地捶，20.二起腳，21.護心拳
(08) : 22.前招，23.後招，24.右蹬一跟，25.左蹬一跟
(07) : 19.擊地捶，20.二起腳，21.護心拳
(08) : 22.前招，23.後招，24.右蹬一跟，25.左蹬一跟
(09) : 26.玉女穿梭，27.攬紮衣，28.六封四閉
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(10) : 29.單鞭，30.雀地龍，31.上步七星
(11) : 32.小擒打，33.運手，34.高探馬
(10) : 29.單鞭，30.雀地龍，31.上步七星
(11) : 32.小擒打，33.運手，34.高探馬
(12) : 35.雙擺蓮，36.當頭炮，37.金剛搗碓，38.收勢
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【陳氏太極拳老架一路】 10堂課
(01) : 1. 預備勢, 2. 金剛搗碓, 3. 懶紮衣, 4. 六封四閉, 5. 單鞭, 6. 金剛搗碓, 7. 白鶴亮翅, 8. 斜行
(02) : 9. 摟膝, 10. 上三步, 11. 斜行, 12. 摟膝, 13. 上三步, 14. 掩手肱拳, 15. 金剛搗碓, 16. 撇身捶, 17. 青龍出水, 18. 雙推手
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(03) : 19. 肘底看拳, 20. 倒卷肱, 21. 白鶴亮翅, 22. 斜行, 23. 閃通背, 24. 掩手肱拳, 25. 六封四閉
(04) : 26. 單鞭, 27. 運手, 28. 高探馬, 29. 右擦腳, 30. 左擦腳, 31. 左蹬一根, 32. 上三步
(05) : 33. 擊地捶, 34. 踢二起, 35. 護心拳, 36. 旋風腳, 37. 右蹬一根, 38. 掩手肱拳
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(06) : 39. 小擒打, 40. 抱頭推山, 41. 六封四閉, 42. 單鞭, 43. 前招, 44. 後招, 45. 野馬分鬃, 46. 六封四閉
(07) : 47. 單鞭, 48. 玉女穿梭, 49. 懶紮衣, 50. 六封四閉, 51. 單鞭, 52. 運手, 53. 雙擺蓮, 54. 跌岔, 55. 金雞獨立
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(08) : 56. 倒卷肱, 57. 白鶴亮翅, 58. 斜行, 59. 閃通背, 60. 掩手肱拳, 61. 六封四閉, 62. 單鞭, 63. 運手
(09) : 64. 高探馬, 65.十字腳, 66. 指襠捶, 67. 猿猴獻果, 68. 單鞭, 69. 雀地龍, 70. 上步七星
(10) : 71. 下步跨肱, 72. 雙擺蓮, 73. 當頭炮, 74. 金剛搗碓, 75. 收勢
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【新架一路拳譜】12堂課
(01): 1. 預備式, 2. 金剛搗碓, 3. 懶扎衣, 4. 六封四閉, 5. 單鞭, 6. 第二金剛搗碓, 7. 白鵝亮翅, 8. 拗步斜行
【太極單刀】4堂
(1) 1預備勢, 2單刀起勢, 3護心刀, 4青龍出水, 5風捲殘花, 6白雲蓋頂, 7黑虎搜山
(2) 8蘇秦背劍, 9金雞獨立, 10迎風滾避, 11腰斬白蛇, 12日套三環, 13撥雲望日, 14左撥草尋蛇, 15右撥草尋蛇
(3) 16青龍出水, 17風捲殘花, 18雁別金翅, 19夜叉探海, 20左翻身砍, 21右翻身砍, 22白蛇吐信, 23懷中抱月
(4) 全套演練
【太極槍槍譜】12堂課
(1) 1.起勢, 2.夜叉探海, 3.全舞花, 4.中平槍, 5.急三槍, 6.上平槍, 7.珍珠倒卷帘, 8.下平槍, 9.顛腿一櫓槍,
(2) 10.扎青龍獻爪, 11.上步捉一槍, 12.掃地刺, 13.邊攔槍, 14.往前打兩槍, 15.黃龍點杆, 16.撩扎一槍, 17.半個舞花, 18.腰群攔槍,
(3) 19.回頭半個舞花, 20.手按地蛇槍, 21.挑一槍, 22.扎一槍, 23.掩兩槍, 24.左搖旗一掃朝天槍, 25.右搖旗一掃鐵牛耕地, 26.回頭半個舞花, 27.下滴水槍,
(4) 28.掩兩槍, 29.上騎龍槍, 30.往前進拔草尋蛇, 31.往後退白猿拖槍, 32.回頭刺烏龍入洞, 33.顛回腿收琵琶式, 34.往前打兩槍, 35.搖旗掃地, 36.泰山壓卵,
(5) 37.半個舞花, 38.靈貓扑鼠, 39.左扑一槍, 40.右扑一槍, 41.翻身回頭刺槍, 42.踢一根子, 43.單手出槍,
(6) 44.全舞花, 45.二郎擔山掃一槍, 46.半個舞花, 47.下六分槍, 48.回頭半個舞花, 49.鷂子扑鵪鶉, 50.右掃一槍, 51.挑一根子, 52.扎一槍,
(7) 53.全舞花, 54.二郎擔山掃一槍, 55.半個舞花, 56.美女網針, 57.玉女穿梭, 58.刺闖鴻門槍, 59.回頭掃一槍, 60.全舞花, 61.護膝槍,
(8) 62.掩兩槍, 63.蒼龍擺尾, 64.往前擋一槍, 65.往前再擋一槍, 66.往左擋一槍, 67.往右擋一槍, 68.半個舞花, 69.太公釣魚, 70.回馬槍, 71.收勢
(9)、(10)、(11)、(12) 全套演練+舞槍(棍)花練習
【陳氏春秋大刀】10堂
1關聖提刀上霸橋, 2白雲蓋頂呈英豪, 3舉刀磨旗懷抱月
4上三刀嚇殺許褚, 5下三刀驚退曹操, 6白猿拖刀往上砍,7全舞花
8一掤虎就地飛來, 9分鬃刀難摭難擋, (10轉身一刀往上砍)
11十字刀劈砍胸懷, 12磨腰刀回頭盤根, 13舞花撒手往上砍
14舉刀磨旗懷抱月, 15舞花撒手往下砍, 16落在懷中又抱月
17全舞花刷刀翻身砍, 18刺回一舉嚇人魂, 19舞花往左定下勢
20白雲蓋頂又轉回, 21舞花翻身往上砍, 22再舉青龍看死人
23舞花向右定下勢, 24白雲蓋頂又轉回
25遞酒挑袍猛回頭, 26花刀轉下銅判竿, 27舞花雙腳誰敢阻,
28花刀轉下鐵門栓, 29捲簾倒退難遮閉, 30十字一刀往舉起,
31轉身再舉龍探水, 32收勢
【推手】- 2堂課
(01): 挽花 (單手、雙手)，合步推手
(02): 順步推手，大捋
【陳氏太極拳老架一路】 10堂課
(01) : 1. 預備勢, 2. 金剛搗碓, 3. 懶紮衣, 4. 六封四閉, 5. 單鞭, 6. 金剛搗碓, 7. 白鶴亮翅, 8. 斜行
(02) : 9. 摟膝, 10. 上三步, 11. 斜行, 12. 摟膝, 13. 上三步, 14. 掩手肱拳, 15. 金剛搗碓, 16. 撇身捶, 17. 青龍出水, 18. 雙推手
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(03) : 19. 肘底看拳, 20. 倒卷肱, 21. 白鶴亮翅, 22. 斜行, 23. 閃通背, 24. 掩手肱拳, 25. 六封四閉
(04) : 26. 單鞭, 27. 運手, 28. 高探馬, 29. 右擦腳, 30. 左擦腳, 31. 左蹬一根, 32. 上三步
(05) : 33. 擊地捶, 34. 踢二起, 35. 護心拳, 36. 旋風腳, 37. 右蹬一根, 38. 掩手肱拳
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(06) : 39. 小擒打, 40. 抱頭推山, 41. 六封四閉, 42. 單鞭, 43. 前招, 44. 後招, 45. 野馬分鬃, 46. 六封四閉
(07) : 47. 單鞭, 48. 玉女穿梭, 49. 懶紮衣, 50. 六封四閉, 51. 單鞭, 52. 運手, 53. 雙擺蓮, 54. 跌岔, 55. 金雞獨立
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(08) : 56. 倒卷肱, 57. 白鶴亮翅, 58. 斜行, 59. 閃通背, 60. 掩手肱拳, 61. 六封四閉, 62. 單鞭, 63. 運手
(09) : 64. 高探馬, 65.十字腳, 66. 指襠捶, 67. 猿猴獻果, 68. 單鞭, 69. 雀地龍, 70. 上步七星
(10) : 71. 下步跨肱, 72. 雙擺蓮, 73. 當頭炮, 74. 金剛搗碓, 75. 收勢
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【老架二路拳譜】8 堂
(01): 1.起勢, 2.金剛搗碓, 3.懶扎衣, 4.六封四閉, 5.單鞭, 6.護心拳, 7.斜行, 8.回頭金剛搗碓
(02):
(03): 14.腰攔肘,
(04): 19.裹鞭裹鞭, 20.獸頭式, 21.披架子, 22.翻花舞袖, 23.掩手肱拳
(05): 24.伏虎, 25.抹眉肱, 26.黃龍三攪水, 27.左衝, 28.右衝, 29.掩手肱拳
(06): 30.掃堂腿, 31.掩手肱拳, 32.全炮捶, 33.掩手肱拳
(07): 34.搗叉搗叉, 35.左二肱右二肱, 36.回頭當門砲, 37.窩底大捉炮
(08): 38.腰攔肘, 39.順攔肘, 40.窩底炮, 41.回頭井欄直入, 42.金剛搗碓, 43.收式
【新架一路拳譜】12堂課
(01): 1. 預備式, 2. 金剛搗碓, 3. 懶扎衣, 4. 六封四閉, 5. 單鞭, 6. 第二金剛搗碓, 7. 白鵝亮翅, 8. 拗步斜行
(02): 9. 初收, 10. 前蹚拗步, 11. 第二拗步斜行, 12. 再收, 13. 前蹚拗步, 14. 掩手肱捶, 15. 第三金剛搗碓, 16. 披身捶, 17. 背折靠, 18.青龍出水, 19. 雙推手, 20. 三換掌
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(03): 21. 肘底捶, 22. 倒捲肱, 23. 退步壓肘, 24. 中盤, 25. 白鵝亮翅, 26. 拗步斜行, 27. 閃通背, 28. 掩手肱捶, 29. 六封四閉
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(03): 21. 肘底捶, 22. 倒捲肱, 23. 退步壓肘, 24. 中盤, 25. 白鵝亮翅, 26. 拗步斜行, 27. 閃通背, 28. 掩手肱捶, 29. 六封四閉
(04): 30. 單鞭, 31. 運手, 32. 高探馬, 33. 右擦腳, 34. 左擦腳, 35. 蹬一根, 36. 前蹚拗步
(05): 37. 擊地捶, 38. 翻身二起腳, 39. 獸頭勢, 40. 旋風腳, 41. 蹬一根, 42. 掩手肱捶
(06): 一、二段複習-----------------------------------------------------------------
(07): 43. 小擒打, 44. 抱頭推山 , 45. 三換掌, 46. 六封四閉, 47. 單鞭, 48. 前招, 49. 後招, 50. 右左野馬分鬃, 51. 六封四閉
(06): 一、二段複習-----------------------------------------------------------------
(07): 43. 小擒打, 44. 抱頭推山 , 45. 三換掌, 46. 六封四閉, 47. 單鞭, 48. 前招, 49. 後招, 50. 右左野馬分鬃, 51. 六封四閉
(08): 52. 單鞭, 53. 雙震腳, 54. 玉女穿梭, 55. 懶紮衣, 56. 六封四閉, 57. 單鞭, 58. 運手, 59. 擺腳跌岔, 60. 左右金雞獨立
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(09): 61. 倒卷肱, 62. 退步壓肘, 63. 中盤, 64. 白鵝亮翅, 65. 拗步斜行, 66. 閃通背, 67. 掩手肱捶, 68. 六封四閉, 69. 單鞭, 70. 運手
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(09): 61. 倒卷肱, 62. 退步壓肘, 63. 中盤, 64. 白鵝亮翅, 65. 拗步斜行, 66. 閃通背, 67. 掩手肱捶, 68. 六封四閉, 69. 單鞭, 70. 運手
(10): 71. 高探馬, 72. 十字擺蓮, 73. 指襠捶, 74. 白猿獻果, 75. 六封四閉, 76. 單鞭, 77. 雀地龍, 78. 上步七星
(11): 79. 退步跨虎, 80. 轉身雙擺蓮, 81. 當頭炮, 82. 金剛搗碓, 83. 收勢
(12): 全套複習 -----------------------------------------------------------------------
【新架二路拳譜】8堂課
1.起勢, 2.金剛搗碓, 3.懶扎衣, 4.六封四閉, 5.單鞭, 6.搬攔肘, 7.護心捶, 8.拗步斜行, 9.煞腰壓肘拳, 10.井攔直入, 11.風掃梅花, 12.金剛搗碓
13.撇身捶, 14.斬手, 15.翻花舞袖, 16.掩手肱拳, 17.飛步腰攔肘, 18.運手（前三）, 19.運手（後三）, 20.高探馬, 21.連珠炮, 22.倒騎麟, 23.白蛇吐信, 24.海底翻花, 25.掩手肱拳
26.左裹鞭炮, 27.右裹鞭炮, 28.獸頭勢, 29.披架子, 30.翻花舞袖, 31.掩手肱拳, 32. 伏虎, 33. 抹眉紅, 34. 右黃龍三攪水, 35. 左黃龍三攪水, 36. 左蹬一跟, 37. 右蹬一跟, 38. 海底翻花, 39. 掩手肱拳 , 40. 掃膛腿, 41. 掩手肱拳, 42. 左沖, 43. 右沖, 44. 倒插, 45. 海底翻花, 46. 掩手肱拳
【新架二路拳譜】8堂課
1.起勢, 2.金剛搗碓, 3.懶扎衣, 4.六封四閉, 5.單鞭, 6.搬攔肘, 7.護心捶, 8.拗步斜行, 9.煞腰壓肘拳, 10.井攔直入, 11.風掃梅花, 12.金剛搗碓
13.撇身捶, 14.斬手, 15.翻花舞袖, 16.掩手肱拳, 17.飛步腰攔肘, 18.運手（前三）, 19.運手（後三）, 20.高探馬, 21.連珠炮, 22.倒騎麟, 23.白蛇吐信, 24.海底翻花, 25.掩手肱拳
26.左裹鞭炮, 27.右裹鞭炮, 28.獸頭勢, 29.披架子, 30.翻花舞袖, 31.掩手肱拳, 32. 伏虎, 33. 抹眉紅, 34. 右黃龍三攪水, 35. 左黃龍三攪水, 36. 左蹬一跟, 37. 右蹬一跟, 38. 海底翻花, 39. 掩手肱拳 , 40. 掃膛腿, 41. 掩手肱拳, 42. 左沖, 43. 右沖, 44. 倒插, 45. 海底翻花, 46. 掩手肱拳
47. 奪二肱, 48. 連環炮, 49. 玉女穿梭, 50. 回頭當門炮, 51. 玉女穿梭, 52. 回頭當門炮, 53. 腰攔肘, 54. 順攔肘, 55. 穿心肘, 56. 窩裡炮, 57. 井攔直入, 58. 風掃梅花, 59. 金剛搗碓, 60. 收勢
【太極單劍劍譜】8堂
(01): 1.預備勢/太極劍初勢, 2.朝陽劍, 3.仙人指路, 4.青龍出水, 5.護膝劍, 6.閉門式, 7.青龍出水
(02): 8.翻身下劈劍, 9.青龍轉身, 10.斜飛式, 11.展翅點頭, 12.撥草尋蛇, 13.金雞獨立, 14.仙人指路, 15.蓋攔式
(03): 16.古樹盤根, 17.餓虎撲食, 18.青龍擺尾, 19.倒卷肱, 20.野馬跳澗, 21.白蛇吐信, 22.烏龍擺尾, 23.鍾魁仗劍
(04): 24.羅漢降龍, 25.黑熊翻背, 26.燕子啄泥, 27.白蛇吐信, 28.斜飛式, 29.鷹熊鬥智, 30.燕子啄泥, 31.摘星換斗, 32.海底撈月
(05): 33.仙人指路, 34.鳳凰點頭, 35.燕子啄泥, 36.白蛇吐信, 37.斜飛式, 38.左托千斤, 39.右托千斤, 40.燕子啄泥
(06): 41.白猿獻果, 42.落花式, 43.上下斜刺, 44.斜飛式, 45.哪叱探海, 46.怪蟒翻身, 47.韋駝獻杵, 48.磨盤劍, 49.太極劍收勢
(07), (08): 全套演練+舞劍花練習
(02): 8.翻身下劈劍, 9.青龍轉身, 10.斜飛式, 11.展翅點頭, 12.撥草尋蛇, 13.金雞獨立, 14.仙人指路, 15.蓋攔式
(03): 16.古樹盤根, 17.餓虎撲食, 18.青龍擺尾, 19.倒卷肱, 20.野馬跳澗, 21.白蛇吐信, 22.烏龍擺尾, 23.鍾魁仗劍
(04): 24.羅漢降龍, 25.黑熊翻背, 26.燕子啄泥, 27.白蛇吐信, 28.斜飛式, 29.鷹熊鬥智, 30.燕子啄泥, 31.摘星換斗, 32.海底撈月
(05): 33.仙人指路, 34.鳳凰點頭, 35.燕子啄泥, 36.白蛇吐信, 37.斜飛式, 38.左托千斤, 39.右托千斤, 40.燕子啄泥
(06): 41.白猿獻果, 42.落花式, 43.上下斜刺, 44.斜飛式, 45.哪叱探海, 46.怪蟒翻身, 47.韋駝獻杵, 48.磨盤劍, 49.太極劍收勢
(07), (08): 全套演練+舞劍花練習
【太極單刀】4堂
(1) 1預備勢, 2單刀起勢, 3護心刀, 4青龍出水, 5風捲殘花, 6白雲蓋頂, 7黑虎搜山
(2) 8蘇秦背劍, 9金雞獨立, 10迎風滾避, 11腰斬白蛇, 12日套三環, 13撥雲望日, 14左撥草尋蛇, 15右撥草尋蛇
(3) 16青龍出水, 17風捲殘花, 18雁別金翅, 19夜叉探海, 20左翻身砍, 21右翻身砍, 22白蛇吐信, 23懷中抱月
(4) 全套演練
【太極槍槍譜】12堂課
(1) 1.起勢, 2.夜叉探海, 3.全舞花, 4.中平槍, 5.急三槍, 6.上平槍, 7.珍珠倒卷帘, 8.下平槍, 9.顛腿一櫓槍,
(2) 10.扎青龍獻爪, 11.上步捉一槍, 12.掃地刺, 13.邊攔槍, 14.往前打兩槍, 15.黃龍點杆, 16.撩扎一槍, 17.半個舞花, 18.腰群攔槍,
(3) 19.回頭半個舞花, 20.手按地蛇槍, 21.挑一槍, 22.扎一槍, 23.掩兩槍, 24.左搖旗一掃朝天槍, 25.右搖旗一掃鐵牛耕地, 26.回頭半個舞花, 27.下滴水槍,
(4) 28.掩兩槍, 29.上騎龍槍, 30.往前進拔草尋蛇, 31.往後退白猿拖槍, 32.回頭刺烏龍入洞, 33.顛回腿收琵琶式, 34.往前打兩槍, 35.搖旗掃地, 36.泰山壓卵,
(5) 37.半個舞花, 38.靈貓扑鼠, 39.左扑一槍, 40.右扑一槍, 41.翻身回頭刺槍, 42.踢一根子, 43.單手出槍,
(6) 44.全舞花, 45.二郎擔山掃一槍, 46.半個舞花, 47.下六分槍, 48.回頭半個舞花, 49.鷂子扑鵪鶉, 50.右掃一槍, 51.挑一根子, 52.扎一槍,
(7) 53.全舞花, 54.二郎擔山掃一槍, 55.半個舞花, 56.美女網針, 57.玉女穿梭, 58.刺闖鴻門槍, 59.回頭掃一槍, 60.全舞花, 61.護膝槍,
(8) 62.掩兩槍, 63.蒼龍擺尾, 64.往前擋一槍, 65.往前再擋一槍, 66.往左擋一槍, 67.往右擋一槍, 68.半個舞花, 69.太公釣魚, 70.回馬槍, 71.收勢
(9)、(10)、(11)、(12) 全套演練+舞槍(棍)花練習
【陳氏春秋大刀】10堂
1關聖提刀上霸橋, 2白雲蓋頂呈英豪, 3舉刀磨旗懷抱月
4上三刀嚇殺許褚, 5下三刀驚退曹操, 6白猿拖刀往上砍,7全舞花
8一掤虎就地飛來, 9分鬃刀難摭難擋, (10轉身一刀往上砍)
11十字刀劈砍胸懷, 12磨腰刀回頭盤根, 13舞花撒手往上砍
14舉刀磨旗懷抱月, 15舞花撒手往下砍, 16落在懷中又抱月
17全舞花刷刀翻身砍, 18刺回一舉嚇人魂, 19舞花往左定下勢
20白雲蓋頂又轉回, 21舞花翻身往上砍, 22再舉青龍看死人
23舞花向右定下勢, 24白雲蓋頂又轉回
25遞酒挑袍猛回頭, 26花刀轉下銅判竿, 27舞花雙腳誰敢阻,
28花刀轉下鐵門栓, 29捲簾倒退難遮閉, 30十字一刀往舉起,
31轉身再舉龍探水, 32收勢
【陳氏太極扇】6堂
1起勢, 2肘底朝陽扇, 3單腿魁星扇, 4回頭仆步扇, 5轉身閉門扇
6白鶴亮翅扇
7上步立門扇, 8盤龍扇, 9展翅扇, 10虎抱頭扇, 11躍步點扇
12二龍戲珠扇
13旋身青龍出水扇, 14坐身勒馬扇, 15英雄盤虎扇, 16孔雀抖翎扇
17海底撈月扇, 18左右金雞獨立扇
19犀牛望月扇, 20斜飛扇, 21左右切扇, 22護膝扇, 23猿猴式扇
24滑步扇
25鳳凰扇, 26翻身扇, 27金蜂點芯扇, 28擺蓮開屏扇, 29收勢
(01): 挽花 (單手、雙手)，合步推手
(02): 順步推手，大捋
陳家溝陳氏太極拳學校校長 陳小旺大師
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