導引自療-頭頸部

【檢查頸部活動角度】
標準參考值: 前傾 85度、後仰70度、左右旋轉80~85度、側屈40~45度

導引自療-肩膀和肩胛

 【檢視左右肩膀平衡】
是否有左右高低、前後旋轉、圓肩?

【檢視肩胛骨對稱性】
銀口穴是否在同一水平線、是否有翼狀肩胛?

導引自療-手部

 【撥揉】
大臂、小臂肌群、手三陰、手三陽

導引自療-胸及上背

 【揉按前胸穴位】
中府穴、雲門穴、膏肓穴、闕陰俞

導引自療-腹、腰、下背

 【山峰山谷】

導引自療-臀及骨盆

 【按揉放鬆】
臀肌、梨狀肌、環跳穴、八髎穴

梨狀肌是長條扁平的肌肉，在臀大肌的深處，自薦椎的正前方，連接到大腿骨大轉子的內側，主要是負責協助大腿做往外轉的動作

導引自療-腿部

 【太極鬆身功之伸展】

導引自療-其他

 【原地閉眼踏步】