士林北投區身障資源中心/照顧者抒壓太極拳班

課程宗旨: 照顧者少有外出運動和社交機會，藉由太極拳、氣功課程，增進關節活動，培養身體平衡感、協調性，達到抒壓及社交。

承辦單位: 士林北投區身心障礙者資源中心

光寶科技太極拳社

【光寶科技太極拳社】
內湖區瑞光路392號 (港墘站2號出口)
週五 18:05~19:35

古采意創 陳氏太極拳班

  
【古采意創】 ~ 陳氏太極拳三十八勢班

12堂課，週五 19:00~20:30

--------------------第一段-----------------------------------------
3/5 (01) :  課程說明、太極傳承、基本功
                 1.預備式，2.金剛搗碓，3.白鶴亮翅
3/12 (02) :  4.上三步，5.斜行，6.摟膝
3/19 (03) :  7.前蹚拗步，8.掩手肱拳，9.撇身拳，10.雙推手

內湖教室 太極拳基礎38勢上課注意事項

. 網站公佈欄的 "太極拳/器械教學"
  (簡章)為太極拳教學內容方式說明

  (開班)為課程班別時段和上課日期
  (拳譜)為各套路拳譜和課程進度表
. 儘量不要缺課，若有缺課(第一輪同學)，下次上課前提早到補進度(事先約好)
. 颱風停課依人事行政局北北基公告，公佈於(開班)
. 若遇到老師臨時無法上課，除公告也會個別通知  (Line、FB、電話)
. 上課時間不休息，若要上洗手間、喝水、講電話請自便
. 教室角落冷氣強度不同，請自行調整位置
. 各人體力不同，練習不要過於勉強，可隨時坐下休息
. 教室供應茶水、紙杯，但鼓勵自帶水杯(壺)
. 網站線上複習 (文章分類31-太極拳線上複習) 

. 按讚追蹤學苑粉絲專頁，也歡迎加陳老師為個人好友
. 基礎教學班上二期後，可轉換參加精練班(加入太極Line群組)

【參考資料】

. 風清雲養生漫談
. 風清雲太極教練群簡介

. 太極門派傳承
. 太極發源地-陳家溝

. 太極拳十要
. 太極拳拳經
. 太極拳拳論
. 太極拳十八在

陳氏太極刀招生

【陳氏太極刀招生】
4堂課，前3堂在東湖教室用塑膠刀練套路+太極刀練單招，最後一堂到戶外太極刀全套演練。前三堂可使用教室太極刀，最後一堂再買刀或繼續借用。
洽詢請電陳老師 0972421296 或 Line ID : tim-taiwan
一人4堂課推廣價1600元。三位開課，五位額滿。

(太極單刀套路介紹)
刀在冷兵器時代是常規兵器，常常使用於戰場拼殺格鬥，所以刀的演練風格更貼近實戰，格架掃進，神出鬼沒，劈砍撩扎、威猛異常，因而武術諺語中有“刀如猛虎，劍似遊龍”描訴。單刀在練習時，不但要有逼人的氣勢和簡明的節奏，更強調的是刀法的實用性，所以非常強調刀和手的相互配合，刀和身的相互配合，從而要達到刀身合一的境界。

公共電視台太極拳社團

公共電視台太極拳社團
每週三 18:40~20:10
A棟B1排演室

內部社團，不對外招生
陳光敏老師授課

氣功團練茶聚

更新日期: 2025/6/1

+ 氣功團練茶聚會 (參加者需為氣功班學員)

. 原則上為每月第四個週日 14:00~17:00，以公告為準

. 鼓勵學員長期練功、心得交流，包括團練和茶聚

20分鐘八段錦 + 30分鐘全套動功複習調整 +  40分鐘靜坐/導引操 + 90分鐘茶聚交流，總共3小時

. 滿4人舉辦、15人額滿，每人300元，Line群組報名

 (點我看氣功課程簡章)

近期日期公告:

   6/22 (日) 14:00~17:00 

   

陳氏太極單劍教學招生 - 2018/9/30

陳氏太極單劍教學招生

陳氏太極單劍是陳家溝最古老的器械套路之一，共四十九勢。結合太極拳舒展大方的身法，靈活穩健的步伐，以及忽剛忽柔、忽隱忽現、沾黏連隨、騰閃折空等變化，做到以身帶劍，以劍隨身，周身一致，圓轉自然，勁貫劍梢。

課程安排：一期 8堂課，考量教室場地及劍重量，前 6堂在教室使用塑膠棒學習熟記招式，同時使用太極劍練習單劍挽花，鍛鍊肩、肘、腕各關節之貫串靈活性，並單招練習基本劍法如: 刺、劈、撩、掛、點、抹、托、架、擋、截、扎、推、化等。後 2堂到戶外場地，使用太極劍演練全套劍招，並逐一修正。
註: 最後2堂學員需自備太極劍、學苑提供複習帶練影片

風清雲學苑陳氏太極拳_內湖運動中心開班狀況

風清雲學苑陳氏太極拳 內湖運動中心 開班狀況及進度

基礎大眾班 (陳氏太極拳三十八勢)
週四 10:30~11:55 上課
洽內湖運動中心櫃台或陳老師0972-421296 

(點我看東湖教室太極拳簡章)
(點我看個別班教學簡章)
(點我看內湖運動中心班簡章)

陳小旺大師拳架英姿 - 單鞭

風清雲學苑 陳氏太極拳 內湖運動中心班

風清雲學苑 陳氏太極拳 內湖運動中心班
報名請洽內湖運動中心櫃台2656-2869
問題詢問 陳光敏老師 0972-421296 或 timothy.taiwan@gmail.com 或 Line: tim-taiwan

『手捧太極震寰宇，胸懷絶技壓群英』。太極拳結合陰陽五行之理，參考中醫經絡學說及導引、吐納之術，為一套陰陽相合、剛柔相濟、養生及武術並重的拳術。長久習練可讓身形穩定、活絡氣血、動中求靜、放鬆舒壓、內外兼修，是培養終身運動之最佳選擇。

台北巿內湖風清雲學苑陳氏太極拳開班狀況及進度

風清雲學苑陳氏太極拳 台北巿內湖區內湖館 開班狀況及進度

**【教學班/精練班】**

基礎38勢 週六 10:00~11:40班  

本期上課: 6/21、6/28、7/12、7/19、7/26、8/2、8/9、8/23、8/30、9/6、9/13、9/20

本期停課: 7/5上海武術交流、8/16同學會

9/27教師節連假、10/4中秋連假/河南太極研習、10/11國慶連假

下期開課: 10/18、11/1、11/8、11/22、11/29、12/6、12/13、12/20、12/27、1/10、1/17、1/24
停課: 10/25光復節、11/15山東武術交流、1/3元旦旅遊

基礎38勢 週二 19:30~21:10班  

本期上課: 7/1、7/8、7/15、7/22、7/29、8/5、8/12、8/19、8/26、9/2、9/9、9/16

本期停課: 無

下期開課: 9/30、10/14、10/21、10/28、11/4、11/11、11/25、12/2、12/9、12/16、12/23、12/30
停課: 10/7河南太極研習、11/18山東武術交流

新架一路 週四 19:30~21:10班

本期上課: 9/4、9/18、9/25、10/9、10/16、10/23、10/30、11/6、11/13、11/20

本期停課: 9/11法國學員來台、10/2 河南太極研習

老架一路 週三 19:30~21:10班  

本期上課: 6/25、7/9、7/16、7/23、7/30、8/6、8/13、8/20、8/27、9/3

本期停課: 7/2上海武術交流

下期開課: 9/24、10/1、10/15、10/22、10/29、11/5、11/12、11/19、11/26、12/3
停課: 10/8河南太極研習

(點我看太極拳/器械教學簡章)

(點我看個別班教學簡章)

(點我看太極拳上課注意事項)

(點我看拳譜及課堂進度)

(點我看教練群資歷)

**【個別班】**
個別班教學，逐堂繳費，時間彈性   (點我看個別班資訊)   

風清雲陳氏太極拳教學_台北巿內湖館公開班

(上圖為陳光敏老師在河南陳家溝陳氏太極拳祖祠練拳)

風清雲學苑 陳氏太極拳教學 台北巿內湖區內湖館(點我)
報名請洽陳光敏老師 
0972-421296 或 timothy.taiwan@gmail.com 或 Line: tim-taiwan

教學套路: 

【初級】
. 基本功 + 陳氏太極拳三十八勢 - 12 堂課
  (基本功: 鬆身功、纏絲功、太極樁)
【中級】
. 陳氏太極拳老架一路 – 10堂課
. 陳氏太極拳新架一路 – 12堂課
【高級(炮捶)】
. 陳氏太極拳老架二路 – 8堂課
. 陳氏太極拳新架二路 – 8堂課
【器械】
. 陳氏太極單劍 – 8堂課
. 陳氏太極單刀 – 4堂課
. 陳氏太極槍 –   12堂課
. 陳氏春秋大刀 -  8堂課

. 陳氏太極扇 -      6堂課
【推手】
. 陳氏太極推手 (挽花、合步、順步、大捋) – 2堂課

風清雲學苑陳氏太極拳教學招生

風清雲學苑 陳氏太極拳教學招生

一期8堂課，循環開課，下期: 2017/6/10 收費體驗課，6/17正式開課

陳氏太極拳招生 - 週六上午

風清雲學苑 陳氏太極拳招生
 (上課地點: 南湖高中運動中心4樓韻律教室)

持續循環開課，最近一期:  2017/6/10 收費體驗課，6/17正式開課

太極拳和氣功為中國古老流傳之養生術

練拳可強化筋骨避免拉傷挫傷、穩固下盤增加平衡感避免跌倒

練氣可強化丹田、增進心肺功能、呼吸達到深長慢細柔勻

練心可沈澱情緒、放空靜心、疏緩工作壓力

【基礎班】週六10:30~12:00，教授: 太極鬆身功、單手纒絲功、站樁、丹田呼吸、八段錦、陳氏太極拳19勢

【進階班】週六 9:00~10:30，教授: 雙手纒絲功、陳氏太極拳38勢(分二期教完)、太極推手

太極拳/氣功 個別教學

個別班可選擇的課程及標準堂數
(教學內容進度均可依個人狀況需求而客製安排)

【氣功課程】
. 健身氣功全套  (動功+靜坐8堂課) 
. 健身氣功動功 (5堂課)

. 健身氣功靜坐 (3堂課)
. 八段錦   (2堂課)
(點我看健身氣功公開班簡章，內有課程說明)
(點我看八段錦說明)

【太極拳課程】
【初級】
. 基本功 + 陳氏太極拳三十八勢 - 12 堂課
  基本功: 鬆身功、纏絲功、太極樁
【中級】
. 陳氏太極拳老架一路 – 10堂課
. 陳氏太極拳新架一路 – 12堂課
【高級(炮捶)】
. 陳氏太極拳老架二路 – 8堂課
. 陳氏太極拳新架二路 – 8堂課
【器械】
. 陳氏太極單劍 – 8堂課
. 陳氏太極單刀 – 4堂課
. 陳氏太極槍 –   12堂課

. 陳氏春秋大刀 - 10堂課

. 陳氏太極扇 -     6堂課
【推手】
. 陳氏太極推手 (挽花、合步、順步、大捋) – 2堂課
註:   標準堂數僅供參考, 實際教學進度可視學習狀況而彈性調整，並可依個人需要組合調整教學內容 (點我看公開班簡章，下方有課程內容說明)

【適合對象】

山妍四季社區氣功太極拳2015第一期剪影/第二期上課日期

山妍四季社區邀請陳光敏老師於 2015年1月~3月教授氣功太極拳，學員出席率高，學習認真。

第二期上課時間為每週五晚上 20:00~21:30

上課日期 - 3/27、4/10、4/17、4/24、5/1、5/8、5/15、5/22

課程教學進度  (主要功法: 八段錦 , 陳氏十九勢太極拳)

第一堂課 :  太極鬆身功, 丹田呼吸, 健身氣功八段錦

第二堂課 :  1.起式,  2.金剛出廟, 3.懶扎衣

第三堂課 :  4.斜行,  5.上三步,  6.左掩手肱拳

第四堂課 :  7.雙推手,  8.倒捲肱, 9.閃通臂

第五堂課 :  10.右掩手肱拳, 11.六封四閉, 12.雲手

第六堂課 :  13.高探馬, 14.右蹬一跟, 15.左蹬一跟

第七堂課 :  16.野馬分鬃, 17.玉女穿梭, 18.金剛搗碓, 19.收勢

第八堂課 :  總複習

第一期課程簡章(點我)

第一期學員合照及上課情形

山妍四季社區氣功太極拳-2015年1月

內湖山妍四季社區 氣功太極拳班 - 2015年1月
一期8堂課, 1/11~3/15, 週日上午 10:00 ~ 11:30
教授內容: 太極鬆身功、健身氣功八段錦、陳氏太極拳19勢

陳家溝太極拳學校台灣證照班招生

完成全部課程後,保證免費輔導通過審核而取得陳家溝太極拳學校核發師資證書. 小班教學,確保效果.二人開課,四人額滿

南湖高中運動中心陳氏太極拳班招生

太極拳和氣功為中國古老流傳之養生術

練拳可強化筋骨避免拉傷挫傷、穩固下盤增加平衡感避免跌倒

練氣可強化丹田、增進心肺功能、呼吸達到深長慢細柔勻

練心可沈澱情緒、放空靜心、疏緩工作壓力

以陳氏太極拳為主軸,輔以太極鬆身功、丹田吐納、八段錦，由行拳走架進入太極氣功養生

基礎班上課時間:  週六10:30~12:00

進階班上課時間:  週六 9:00~10:30