健身氣功 2020年11月茗華堂班

 健身氣功 2020年11月茗華堂班

上課地點於長安東路二段，週日 14:00~17:00

11/22:  課程解說、龜鶴放鬆與升降、馬步雲手、開發陰竅、拍打丹田、腹式呼吸、茶與氣

11/29:  拜天式、托天搖柱、拉筋通氣、心肺功、開弓布氣、收功、茶與氣

12/6:  進階腹式呼吸、丹田呼吸、靜坐、養生睡功、修練次第、茶與氣
12/13:  養生導引操、核心肌群、健走功及健走樁、總複習、茶與氣

網站線上複習資源 (文章分類15-湛若水老師功法)
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撤放秘訣 - 李亦畬修訂

擎起彼勁借彼力。（中有靈字）

引到身前勁始蓄。（中有斂字）

鬆開我勁勿使曲。（中有靜字）

放時腰腳認端的。（中有整字）

擎，引，鬆，放，有四不能: 腳手不隨者不能，身法散亂者不能，一身不成一家者不能，精神不團聚者不能，欲臻此境，須避此病，不然，雖終身由之，究莫名其精妙矣！  

註: 李亦畲先生(1832年9月一1892年11月)是继太极哲人武禹襄后，为太极拳理论与实践的发展作了杰出贡献的一代宗师。

品茗論劍 - 2020/10/10

 

風清雲學苑幾位教練於2020/10/10聚於教室，品茗論劍，逐招檢討陳氏太極單劍打法。特別感謝陳又魁師兄到場指導，讓檢討得以順利進行。

風清雲學苑FB專頁