風清雲學苑: 2021

2021年12月21日星期二

2021台灣世界盃武術錦標賽-12/19

風清雲學苑於 2021/12/19 參加台灣世界盃武術錦標賽

2021年12月7日星期二

風清雲表演交流會-2022/1/9

日期: 2022/1/9 (日)
地點: 東湖國中活動中心2F (內湖區康樂街131號)
主辦單位: 風清雲學苑
協辦單位: 茗華堂普洱茶空間
贊助廠商: 奇威勝國際有限公司 (馬哈莫尼正能量產品)

13:30~13:50 入場及聯誼
13:50~14:10 開幕及介紹來賓
14:10~16:45 表演交流活動
16:45~17:00 閉幕及頒發感謝狀
17:00~17:30 拍照、聯誼及離場

【注意事項】

. 請佩戴口罩，並配合現塲實名制防疫措施

. 場內禁止飲食，僅能喝茶水，有開飲機，請自備保溫瓶或環保杯

【交通說明】

開車: 學校對面有立體收費停車場，旁邊康樂街上有嘟嘟房收費停車場

捷運: 文湖線東湖站3號出口，步行需16分鐘

公車: 站牌名稱即為東湖國中

中華太極名家聯誼會-2021-12-5

2021-12-5 鬆柔養身太極協會趙烈儉理事長舉辦了【中華太極名家聯誼會】，共有34個協會，47位理事長/老師出席盛會。

交流聯誼並討論了明年預計舉辦的太極比賽或表演活動，群策群力推廣太極文化。

2021年11月28日星期日

週六早晨成人瑜伽團體班

成人瑜伽團體班

課程特色: 調整體態與體格，增加核心與肌力，伸展、舒緩身體疲累感。

上課時間: 每週六早上8:00~9:20

上課地點: 風清雲學苑東湖教室 (點我看地圖)

上課費用: 單堂450元，一期四堂1600元(需40天內用畢)

指導老師:林家如 (報名洽詢0939-459499，Line ID: emily_lin)

教學特色: 教學輕鬆無壓力，擅於適性引導揪出學員平日累積的習慣進行調整。

林家如老師教學簡歷
方方瑜伽健美伸展學苑
恩加協會瑜伽專案課程
靈樞院瑜伽課程

林家如老師學習資歷
中華民國兒童瑜伽協會72期師資班結業
台灣沖道瑜伽協會第22屆師資班結業
中華瑜伽協會第20期結業
日本沖道瑜伽協會NPO海外研習
印度RISHIKESH瑜伽海外研習
風清雲學苑經絡按摩班結業

2021年11月11日星期四

信義區體育會太極拳委員會成立大會

信義區體育會太極拳委員會於2021/11/8舉辦成立大會

恭喜軒德武藝發展協會于祿雲理事長榮任主任委員，數個協會的理事長/會長出席大會，並討論後續推廣活動，希望能帶動太極拳文化推廣。

2021年10月31日星期日

內洞森林遊樂區-當太極遇上森林

雄獅集團傑森全球整合行銷邀請風清雲學苑合作舉辦特色課程

內洞品茗．天人合一～當太極遇上森林

在內洞森林遊樂區內學習太極拳，平心靜氣，快意人「森」

(下方每項均可點入觀看講義或影片)

【腹式呼吸】

【太極鬆身功】

【太極養生功法】

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2021年7月25日星期日

2021/7/25 氣功線上免費複習團練

因為疫情停課已經2個月，2021/7/25 舉辦了氣功線上複習團練課，讓同學上線相聚並活動筋骨。

同學踴躍提問，進行了2個多小時才結束，希望大家都有收穫。

2021年7月18日星期日

2021/7/18 免費線上課程 - 平衡調整(結構導引)

2021/7/18線上免費課程記錄及影片

+ 長期伏案工作，重度使用3C，不良姿勢習慣造成骨架歪斜，脊椎兩側肌肉失衡，生理曲線變形，造成肩頸酸痛，腰酸背痛，胸悶，睡眠品質不好...

+ 風清雲學苑長期推廣太極拳、氣功、經絡按摩課程，希望能 “骨正、筋柔、氣順、神定” 而改善健康，課程中均會帶入平衡調整觀念和動作，現在嘗試拉出獨立課程

+ 本堂課為單堂分享課，從頭到腳逐部位，自我檢測平衡性，同時練習矯正動作

+ 使用方法包括拉筋伸展、按摩、呼吸、核心訓練

本學苑不定期舉辦免費分享課程，請關注官網 www.fcy-school.com

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2021年6月13日星期日

茗華堂2021/6/10線上茶會分享講座

感謝【茗華堂普洱茶空間】邀請陳光敏老師，於2021/6/10線上茶會分享健康講座 - 呼吸

因為新冠肺炎持續緊張，肺部保健和呼吸方法訓練成為高度關注議題。

2021年6月5日星期六

2020走進陳氏太極拳之鄉—陳家溝

走進陳氏太極拳之鄉 - 陳家溝
CCTV「我的美麗鄉村」20201027

陳家溝為太極拳發源地，習練太極拳者必需朝聖之地

【延伸閱讀】陳光敏老師2017陳家溝進修朼記

2021年6月4日星期五

風清雲養生漫談 - 第七篇: 再談呼吸

空氣從鼻腔吸入經由氣管、支氣管到達肺泡，將氧氣滲入血管，由血紅素送達心臟，再由動脈輸送到全身
肺泡有5億個,約21坪

肺活量:用力吸氣後盡力呼出的氣體總量，正常值為成人男子為3500毫升、女子2500毫升。正常的呼吸量大約 500cc進，500cc出

2021年5月2日星期日

2021/5/1 水蓮山莊莊慶太極表演短片

2021年5月1日星期六

水蓮山莊莊慶太極表演-2021/5/1

風清雲學苑應邀於2021/5/1到水蓮山莊莊慶表演太極拳，團隊合照留念

管委會鄒淑文委員介紹風清雲學苑團隊

2021年4月19日星期一

2021/4 全國鬆柔盃創意太極拳錦標賽

2021/4/18風清雲學苑組隊參加全國鬆柔盃創意太極拳錦標賽

與趙烈儉理事長合影留念

2021年4月5日星期一

風清雲學苑近期活動剪輯影片-2021/3

2020/7/26 鬆柔太極表演賽
2020/12/27 風清雲學苑年度表演交流會
2021/1/10 鬆柔太極論壇兼陳老師慶生會
2021/3/28 夢想社區表演會

感謝所有參與活動的同學和朋友們，因為有你們的支持，我們擁有持續經營改進的動力。

ps. 如果播放影片有問題，請用YouTube 全螢幕播放

2021年3月29日星期一

風清雲學苑夢想社區表演-2021/3/28

風清雲學苑應邀於2021/3/28到汐止夢想社區表演

藉著表演，讓同學練習上場的穩定性，也推廣養生文化、結識更多新朋友。表演結束後，承蒙文教基金會蔡董事長邀約，到其辧公室聊天了解夢想社區嘉年華會的願景，討論進一步合作的可能性，並享用了社區私人廚房很棒的家常菜。

2021年3月21日星期日

茗華堂氣功班 - 2021/4

週四 10:00~13:00

4/15: 課程解說、龜鶴放鬆與升降、馬步雲手、開發陰竅、拍打丹田、腹式呼吸、茶與氣

5/20: 拜天式、托天搖柱、拉筋通氣、心肺功、開弓布氣、收功、茶與氣

6/24: 進階腹式呼吸、丹田呼吸、靜坐、養生睡功、修練次第、茶與氣

7/15: 養生導引操、核心肌群、健走功及健走樁、總複習、茶與氣

. 每堂課先複習上週進度，再教本週進度，儘量不要缺課，若有缺課，下次上課複習時會加強重點說明

. 各人體力不同，練習不要過於勉強，可隨時坐下休息

. 善用網站線上複習資源 (文章分類15-湛若水老師功法)

. 按讚追蹤學苑粉絲專頁，也歡迎加陳老師為個人好友

. 加入FB【風清雲學苑氣功班】不公開社團，可提問和交流練功心得

. 也歡迎加入【氣功網】公開社團

2021年2月19日星期五

2021/3/28 夢想社區表演會節目表

風清雲學苑夢想社區表演會

日期: 2021/3/28 (日)

15:00~15:10 開幕

15:10~17:00 表演

地點: 夢想社區夢想廣場 (汐止區湖前街38號)

主辦單位: 夢想社區文教發展基金會 / 風清雲學苑

【註】夢想社區是具有藝術特色和異國風情的社區，時常舉辦活動，多位國際藝術家長駐創作。此次表演即是和夢想社區文教發展基金會合辦。
可藉由來看表演會進而了解夢想社區，並建議結束後可以和家人親友到鄰近的金龍湖畔走環湖步道，享受悠閒寧靜。

2021年2月18日星期四

古采意創陳氏太極拳班

【古采意創】 ~ 陳氏太極拳三十八勢班

12堂課，週五 19:00~20:30

--------------------第一段-----------------------------------------
3/5 (01) : 課程說明、太極傳承、基本功
1.預備式，2.金剛搗碓，3.白鶴亮翅
3/12 (02) : 4.上三步，5.斜行，6.摟膝
3/19 (03) : 7.前蹚拗步，8.掩手肱拳，9.撇身拳，10.雙推手

2021年1月27日星期三

打太極拳可降糖

【早安健康／劉維鵬（安陽市腫瘤醫院放療科主治醫師）】

打太極拳可降糖

研究發現，持續練太極拳的糖尿病患者比不練太極拳的患者，空腹血糖、餐後血糖值明顯要低，而且發生併發症的機率也低。（編輯推薦：最新研究：太極拳可降血糖！最簡單只要練一招）

太極拳運動要求運動者思想專注，並強調呼吸協調，這些正適合糖尿病患者養生保健。呼吸均勻和思想專注時，容易排出人體內毒素，因此，太極拳對控制糖尿病患者的血糖很有幫助。尤其是對於胰島素阻抗較嚴重的肥胖二型糖尿病患者，太極拳多種多樣的動作形式，能有效減輕胰島素阻抗，改善胰島功能，提高胰島素的敏感性和反應性。