2013年9月30日 星期一

大愛電視台在台灣站起採訪

本學苑畫畫班謝丹丹，接受大愛電視台「在台灣站起」節目第60集專訪，表達其對畫畫的熱愛和學畫過程，畫畫班許斾誠老師和部份學員也協同入鏡拍攝。 (部份片段在本學苑教室拍攝，播出日期為2013/2/21 21:00)

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2013年9月29日 星期日

2013-9-28學苑聚會剪影

2013年9月28日下午在學苑教室辦聚會, 有20多位學員出席, 互相交流上課心得, 並討論養生問題. 有些學員久未見面, 趁此機會, 得以了解近況並暢談.
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2013年9月28日 星期六

奇經八脈圖

督脈

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2013年9月25日 星期三

丹田點壓法

效用 – 改善小便失禁,強化生殖泌尿器官,防止攝護腺腫大,女性調節經期,子宮肌瘤

功法 -

~~第一部份~~

一、雙腳與肩同寬站立，呼吸自然。

二、左手食指和中指併攏,食指蓋住肚臍.右手中指緊靠左手中指下緣,垂直頂住肚子往內壓, 分別用輕、中、重的力道, 每次壓5秒, 放鬆3秒再壓.

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2013年9月17日 星期二

太極拳的養生保健價值

摘錄於河南老齡網站
實踐證明，太極拳是一種合乎生理規律的健身運動，是一種良好的養生保健方法。我國學者應用自然科學和社會科學研究的方法，從太極拳運動對人體的影響，得出了太極拳具有的廣泛的養生保健價值。
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膏肓痛

一名十六歲沉迷線上遊戲，以及二十二歲的某公司會計因長期固定某個姿態，加上精神壓力過大，肩膀常呈緊繃狀態，產生上背部肌筋膜疼痛前往高雄市熱河聯合聯合診所就診，醫師說，這是所謂的「膏肓痛」年輕患者有增多趨勢；
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筋骨疾患養生復健

轉載自台灣新生報  【記者蘇湘雲／台北報導】 2011/01/06
行政院衛生署中醫藥委員會於昨（5）日發表「筋骨疾患養生復健之探討」典籍研究，研究中歸納出內經養生學說、內經養生學說之重要篇章、關於古人長壽之說、早期的衛生保健、氣功與養生、推拿保健、導引功夫保健等七個概念。
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打太極平衡好 老人防跌

【聯合報╱記者劉惠敏／台北報導】 2011.04.22 11:17 am
打太極拳讓您穩若泰山？長庚醫院發現，經常練習太極、游泳的老人，手眼協調及平衡能力比無運動習慣者好，練太極拳者平衡能力更明顯較佳。
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「打坐」能抗心血管疾病　放鬆紓壓身體自然好

優活健康網 – 2012年7月28日
（優活健康網記者沈俐萱／採訪報導）許多人常說，壓力會造成疾病，因此讓精神放鬆、紓壓都可以避免疾病找上門來，根據最新研究指出，只要讓心情平靜下來，適時打坐、靜坐等活動，就可以減少心血管疾病的風險，
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頭往前1吋，脖子多承重9公斤

康健雜誌  林頌凱專欄  2012年 09月
很多人都談「骨刺」色變。在以前，大家會覺得骨刺應該是老年人的專利。
但國外研究的數據顯示，頸椎骨刺的發生年齡有年輕化的趨勢。
我從自己的臨床觀察也確實
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2013年9月16日 星期一

太極與醫療

聯合報∕劉秀枝 2013.01.07

日前參加2012年神經科專科醫師通識教育課程，其中之一是請孫維仁醫師講「太極與健康養生」，並請李佩懿太極老師示範，帶領大家做太極吐納八式，讓我開展視野，並覺身心舒暢。太極是古老的中國拳法套路，
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運動與高血壓的關係

轉載自中華民國防高血壓協會. 作者：東吳大學講師　張宏亮
 
早期，人類尚未工業化以前，過著農業形態的生活，必須出外耕種、勞動才能得到食物生存下來。但是，近幾十年來，尤其是第二次世界大戰後，科技高度發展、生活過得很優裕，
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關節骨骼

轉載中國時報【邱俐穎╱台北報導】
台灣每年平均有2萬人次置換人工膝關節，又以女性居多，約占75%。骨科醫師表示，男性先天骨骼、軟骨體質就比女性好，且骨骼、軟骨需荷爾蒙滋養，女性停經後少了荷爾蒙保護，骨骼、軟骨就容易「兵敗如山倒」，
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透過推拿來改善健康

【記者李叔霖／台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年4月30日 上午9:32

很多民眾都接受過傳統推拿手法，透過推拿來改善健康。中西醫師廖桂聲表示，從以前到現在，推拿都是相當實用的中醫療法之一，
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太極拳可改善退化性關節炎

大紀元記者廖慈璇編譯
塔夫斯大學（Tufts University）醫學院的研究員從研究中證實，六十五歲以上罹患退化性關節炎者如果定期打太極拳，可以改善身體機能和減少疼痛。太極拳是一種中國傳統武術，

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太極拳防眩暈

華人健康網　記者張世傑／台北報導

台灣進入高齡化社會，老年人眩暈問題，在門診中經常可見。醫師指出，造成眩暈的原因很多，年長者除應定期接受專科醫師檢查，及藥物諮商外，並應調整生活型態，包括多練習太極拳，預防肌力退化。
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打太極助緩和情緒強化下半身力量促健康

【記者陳敬哲／綜合外電報導】 | 台灣新生報
 
急忙的生活，太極拳可以和緩情緒。路透社報導，現代社會要求速度，許多人陷入即時的泥沼，走路、吃飯、工作、講話都要快速，讓身心都可能產生病變，和緩的運動能夠幫助生活緩慢下來，用平靜的心情面對社會，
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2013年9月15日 星期日

風清雲學苑期刊-第二期

風清雲學苑期刊 - 第二期 - 2013年2月發行, 歡迎免費索取電子版, 方式有:

1.到本網站下載區download
2.留下email或寄信到 timothy.taiwan@gmail.com註明索取期刊

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風清雲學苑期刊-創刊號

 風清雲學苑期刊創刊號 - 2012年8月出刊, 歡迎免費索取電子版
方式
1.到本網站下載區download
2.留下email或寄信到 timothy.taiwan@gmail.com註明索取期刊
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活躍老化-貼心芬蘭

值得觀看及思考的影片. 台灣已邁向高齡化社會. 老人本身常因體力不夠而不願運動, 平衡感不好跌倒, 不但帶來巨大的醫療成本負擔, 本身也活得沒有尊嚴.
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太極拳門派傳承

太極拳門派傳承表



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長期練習氣功的益處

(轉載自網路文章)
Ⅰ、增強體質　　
    練氣功可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強、病者康、老者復壯的效果。
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易經 - 太極與八卦

易經 - 太極與八卦
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黃帝內經-五勞所傷

《黃帝內經》中的「五勞所傷」：
久視傷血(心)，久臥傷氣(肺)，久坐傷肉(脾)，久立傷骨(腎)，久行傷筋(肝)。
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鬆筋治百病

 老子《道德經》：「專氣致柔，能嬰兒乎？」，人自出生嬰兒期柔軟如無骨，待至能站立奔跳，跌倒也無筋骨痠痛之症，筋骨柔曲程度，仍是成人望塵莫及。
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八段錦四種用意方式

習練健身氣功‧八段錦首先要掌握松靜自然、準確靈活、練養相間、循序漸進等基本要領，旨在使周身關節放松，疏通經絡，強化下肢功力。待功法習練要領掌握後，再進入“以意行氣、以氣運形”的用意階段。
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練功的規律

李老在參加老子論壇的論文《真氣運行學與老子的“道”》中提到了悟性的問題，提出讀道德經要靠“悟”。
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漫談入靜

所謂入靜，是指思維活動相對單一化，雜念減少，即在氣功鍛煉過程中，在意念集中鍛煉的基礎之上，而出現的一種練功者在清醒的狀態下，與外界中斷聯絡，高度安靜，輕鬆舒適的狀態。
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百日築基和氣沖病灶

    在道家氣功的修煉中，入門後的第一個階段便是築基階段。亦稱：“百日築基”。 所謂築基，顧名思義就是打地基的意思。
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入靜八觸

一、動：地、水、火、風四大相互變動、衝擊，身體即產生動相。
二、癢：氣鑽到微細神經時，身體產生發癢的現象。
三、冷：意識入到水大，身體感覺寒冷。
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氣功太極拳班 - 2012年

內湖南湖高中週六氣功太極拳班 - 2012年
一期八堂, 循環開課
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氣功太極拳班 - 2011年

內湖南湖高中週六氣功太極拳班 - 2011年
一期八堂, 循環開課
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經絡按摩教學-2013年春季班

內湖風清雲學苑經絡按摩教學 - 2013年春季班
結業大合照. 本期所有學員都是全勤, 大家共渡了近三個月的快樂學習時光.
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經絡按摩教學 - 2012年秋季班

內湖風清雲學苑經絡按摩教學 - 2012年秋季班

陳光敏老師用經絡銅人和掛圖講述人體經絡穴道



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經絡按摩教學-2012年春季班

內湖風清雲學苑經絡按摩教學 - 2012年春季班

陳光敏老師示範肩胛骨刮痧手法

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經絡按摩教學-2011年秋季班

內湖 風清雲學苑 經絡按摩教學 - 2011年秋季班

結業合照


 
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2013年9月13日 星期五

2012內湖週日養生氣功班

課程內容:
.主要功法: 五臟養生功法
 針對肝、心、脾、肺、腎各臟腑的功能及五行關係所設計,長久習練可促進氣血循環、減緩臟腑功能退化
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2012油畫班成果展

本學苑2012年3月10日~11日於東湖教室舉辦油畫班成果展
展出時間為 15:00~18:00
展出油畫班學員作品, 指導老師為許旆誠老師
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養生氣功班-水晶缽

使用水晶缽的能量協助學員打通氣脈及調整氣場

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銀行理財貴賓 - 2011聖誔花環

本學苑楊麗娜老師在2011年聖誔節教手作聖誔花環, 除了在內湖教室開課外, 並應銀行邀請, 教授理財貴賓現塲製作花環.


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太極拳國家級裁判講習會

中華民國太極拳國家級裁判講習會
民國100年11月5、6、12、13日
臺北市中山區朱崙街20號3樓
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太極拳國家級教練講習會

中華民國太極拳國家級教練講習會
民國100年9月17、18、24、25日
臺北市中山區朱崙街20號3樓
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2009~2010年美商甲骨文公司經絡按摩課

2009~2010年美商甲骨文公司健康社團 經絡按摩課
–人體經絡穴道之認識 (十二正經, 奇經八脈)
–刮痧技巧講解及操作
–推拿按摩手法講解及操作實習
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2009甲骨文健康社-氣功課

2009美商甲骨文公司健康社團 氣功課
靜態講座課程
–何謂氣功及其分類
–氣功的益處及練功注意事項
–常見氣功門派介紹
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2013陳氏太極拳新架一路研習班

陳小旺大師親授
2013年3月1－3日劍潭青年活動中心-經國紀念堂B1-欣悅廳
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2012陳氏太極拳老架一路套路與技擊應用

陳小旺大師親授
2012年2月25-27日臺北市士林區承德路四段177號(百齡高中活動中心)
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2011陳氏太極拳38勢套路與技擊應用研習班

陳小旺大師親授 - 陳氏太極拳38勢競賽套路與技擊應用
2011年3月5－6日  (週六、週日，計2日)
臺北市士林區承德路四段177號(百齡高中活動中心2樓)
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2009陳小旺大師38勢講習會

日期：民國98年3月7、8日共計二日
地點：台北縣三重市中正北路163號（三重商工活動中心）
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2009年內湖社區五臟氣功班

2009年內湖社區氣功班, 陳光敏老師教授
本班是特定社區班,不對外開放報名,以教授丹田吐納和五臟養生功法為主. 課程進度表:
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2013年9月12日 星期四

太極拳基本要領

摘錄「太極拳圖解」--推廣全民運動手冊

 1、虛靈頂勁　
◎意義
頭容端正，神貫於頂謂之「頂勁」，須有虛靈自然之意，以懸領身軀，保持中正，故又名「頂頭懸」。

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陳鑫 太極拳總論

純陰無陽是軟手，純陽無陰是硬手。
一陰九陽根頭棍，二陰八陽是散手。
三陰七陽猶覺硬，四陰六陽顯好手。
惟有五陰並五陽，陰陽無偏稱妙手。
妙手一著一太極，空空跡化歸烏有。
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壞脾氣

因為工作的關係, 時常需處理外部客戶及內部部門爭議, 偶而會遭遇非理性指責... 心情也會隨之低落. 每次遇到這類事情,
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人生夢想


人可以因夢想而忙碌, 但不可以因忙碌而失去夢想

人生中或多或少都會有自己的夢想, 但礙於現實環境及生活壓力而擱置. 但不應該終了一生, 都讓這夢想塵封深處.  

人為了生活而工作，但不要為了工作而失去生活。
想要的很多，真正需要的不多，簡單過日子即可。
年紀小時，要快樂很簡單，老紀大了，要簡單才會快樂。
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八風吹不動,一屁打過江

宋朝的大學士蘇東坡居士，是一位虔誠的佛教徒，因他為人耿直，以致仕途並不順利。 當他被貶到江北瓜州做官的時候，和一江之隔的金山寺高僧佛印禪師相處得很好，經常談經論道，那已成為他公餘寂寞的心靈最佳的安頓處。
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高潮時享受掌聲, 低潮時享受人生 (六尺巷)

高潮時享受掌聲, 低潮時享受人生。

在二十多年的工作生涯中, 歷經二次事業大起大落和好友的辭世. 感概人生無常,

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十二正經圖

手太陰肺經: 中府 - 少商
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三十六重穴

九個死穴的位置。
１、天靈穴：此穴即小兒頭頂跳動的位置，如被重擊致命。
２、氣門穴：此穴位於咽喉下凹入處，氣管和食管門戶。
３、當門穴：此穴位於胸部心口間，即心窩心臟部位。
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八會穴

氣 會 膻中    (任脈)
骨 會 大杼    (膀胱經)
脈 會 太淵    (肺經)
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淺談絡脈

絡者又稱絡脈，是由經脈分出來的呈網狀的大小分支，共有十五條。絡脈的主要作用是配合經脈，網絡全身組織，運行營衛氣血。
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四總穴歌

頭項尋列缺
1.列缺，手太陰肺經之絡穴。
2.手太陰肺經由手走頭。
3.位置：腕關節上方一吋五分，橈骨莖狀突起之上部。
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陳小旺大師示範推手

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文明之旅 _ 陳小旺 太極的智慧

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陳氏太極拳 高手析招-陳小星/陳小旺/陳瑜

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陳氏太極拳學拳需知

學拳須知
一、學太極拳不可不敬。不敬則外慢師友，內慢身體。心不斂束，如何能學藝！
二、學太極拳不可狂。狂則生事。不但手不可狂，聊言亦不可狂。外面形跡，必帶儒雅風氣，不然狂於外，必失於中。

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陳小旺大師 - 學習太極拳五層功夫

練習太極拳同學生上學是同樣道理，從小學到大學，逐步掌握越來越多的知識。沒有小、中學的文化基礎，就接受不了大學的課程。學習太極拳也是一層一層由淺入深，循序漸進，如果違背了這個原則，結果是欲速則不達。

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初學者如何正確學習太極拳

因為一直在教練場和運動中心帶基礎班, 接觸很多初學者, 也被問過各式各樣的問題. 在此說明個人想法及心得, 希望對初學者能有所幫助.

1.      找到明師, 勤於上課

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陳小旺大師 - 陳氏太極發勁

中華武術豐富多采，雖各有風格特點並自成體系，但“攻防”二字是各家共有的。防者多用柔，攻者多用剛。何謂剛？在發勁時，內外和一，意氣風發，將自己的力量發到出擊點乃爲剛。

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天涯共此時-陳小旺大師講太極

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油畫課上課剪影

許旆誠老師在教室指導學員

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2013年9月11日 星期三

特殊節日系列 - 情人節禮盒花設計



禮盒花的設計,是將花變成一個禮盒的樣子,在送禮上比較特別; 針對送禮的節日或對象,選用適合的花卉或加上要送的禮物,將兩者做結合,製作出令收禮者讚嘆的盒花

 半開的禮物盒,滿出來的玫瑰,送給情人代表滿滿的愛~


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自然花型系列 - 平行線

直線排列式

成組式
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古典花型系列 - 俾德麥爾

密集分散
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自由創作系列 - 水蠟燭葉創作

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金莎花束

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畢業熊 花束

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古典花型系列 - 線條型



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手綁花束


密集分散手綁花束

運用枯藤作成架構,隨意的枯藤線條增添花束的美感, 可作成直立花束和圓形花束


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插花基礎班花型介紹

1.對稱花型--三角型,傳統式手法
此花型屬於單面花型.一個共同放射中心點.
此作品予人安穩沈靜的視覺感受,且易變化廣受喜愛,尤其在商業設計上應用最多.
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不對稱花型 - 三角型

1.所有花材均源自一個共同放射中心點.

2.由花型的中心垂直軸分成兩邊比例不相等的不等邊三角型,標準的不對稱三角型,其正確比例是:底的一邊是高的2/3,底的另一邊是高的1/3.

3.不對稱三角型是由對稱三角型演變而來,在不對稱三角花型中,必須注意中心垂直軸兩邊的分割比例,需符合槓桿平衡的原理.

作者: 風清雲花藝學苑 楊麗娜 老師
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對稱花型

對稱三角型, 傳統式手法
 
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古典花型系列介紹

古典花型的特徵是:花莖源自同一共同點,即整個花型只有一個中心點. 其插花手法有:
1.傳統式手法--即花材混合.分散使用,空間較密集.使用的花卉較多綠葉較少.
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2013年9月9日 星期一

陳小旺大師講太極八法

太極八法為掤, 捋, 擠, 按, 採, 挒, 肘, 靠. 而各門派對太極八法的定義和應用, 大同小異. 以下是陳小旺大師的講解

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陳小旺大師套路示範

陳氏太極拳十九勢


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學苑聚會邀請 - 2013/9/28

日期時間: 2013年9月28日,週六下午14:00~17:00開放教室 (這段時間內,有空時就過來,有事就先離開)

邀請對象: 曾經(或現在)上過學風清雲學苑任何課程的學員(含氣功太極拳,養生氣功,經絡按摩,油畫,瑜珈,插花...),並歡迎和家人/朋友一起來
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台北延平扶輪社經絡與氣功養生講座-2013年9月


主題: 經絡與氣功養生講座. 說明頭頸部要穴位和按摩手法,並帶大家練習丹田呼吸,培養丹田氣. 會後和陳添超社長合影,並獲贈紀念品.
 
歡迎機關團體、企業社團演講邀約, 可單堂講座或規劃系列講座. 請洽陳光敏老師 0972-421296 或 timothy.taiwan@gmail.com

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台北老松扶輪社氣功與經絡養生講座-2012年3月

2013年3月陳光敏老師應邀於老松扶輪社演講. 主題: "氣功與經絡養生講座"
講解氣功原理和人體經絡穴道養生概念

歡迎機關團體、企業社團演講邀約, 可單堂講座或規劃系列講座. 請洽陳光敏老師 0972-421296 或 timothy.taiwan@gmail.com
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甲骨文公司健康系列講座-2011年10月

2011年11月應美商甲骨文公司福委會邀約, 講題: 淺談經絡與頭肩頸酸痛按摩. 針對上班族長時間使用電腦所造成的頭肩頸酸痛問題, 講解如何按摩舒緩.

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2013年9月8日 星期日

油畫班2014年春季班招生

世紀大師”畢卡索”說: 我花了一生的時間去學習如何像小孩子一樣作畫. 內湖的風清雲學苑—開設了一班没有壓力和能讓你開心重拾畫筆的油畫.素描班.

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陳家溝太極拳學校台灣證照班招生

完成全部課程後,保證免費輔導通過審核而取得陳家溝太極拳學校核發師資證書. 小班教學,確保效果.二人開課,四人額滿
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歐式花藝教學招生

愛花的朋友們 ～歡迎您加入插花的行列～
學習花藝不但可以陶冶性情，而且一技在身，您可以自己設計，親手插著，完成一盆美麗的花藝作品，美化您的居家空間，提昇您的生活品味! 邀您悠遊、慢活、細品生活中的美好!!
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經絡概論


何謂經絡

「經」者有「徑」之意思，如路徑可通達各處，且是直行之幹線
「絡」者有「網」之意思，縱橫連結之網路，是橫出的旁枝
可將五臟、六腑、頭面、軀幹、四肢等都連繫起來，用真氣來促進全身細胞生理的作用，顯現生命的現象。
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