2015年10月8日 星期四

順式丹田呼吸

丹田呼吸為最基本的訓練,又可分順式和逆式二大類,而逆式一般應用於武術方面。在此僅先說明順式呼吸,依法持續練習持之以恒,可使下丹田成形,氣機飽滿。功法如下:

以站姿為主 (也可坐或躺)

2015年10月5日 星期一

康軒文教集團 養生講座 - 2015/10

陳光敏老師應邀於2015年10月5日到康軒文教集團,分享經絡與氣功養生。
本次議題除了養生概論、認識脊椎與經絡穴道、酸痛為何一直醫不好,同時針對電腦重度使用者的通病,講授頭頸穴位的按摩方法,最後帶大家練了健身氣功【拜天式】,活絡軀幹大筋,拉筋通氣、活化腰部氣血。

2015年10月4日 星期日

風清雲學苑 健身氣功 招生簡章

湛若水老師修練氣功三十餘年,現為氣功網聯誼會會長,著有氣的原理內經呼吸養生法圖解氣的原理健走功等書。有感於現代人工作壓力大長期處於亞健康狀態,特別研發出本套簡單易學但快速有效的健身氣功,讓一般民眾能有正確的學習門徑。
由陳光敏老師授課,陳老師為風清雲養生學苑創辦人,修練氣功和太極拳20年。

週五班10:00~11:30 或 週六班14:00~15:30】
  第一堂:課程解說、馬步雲手、開發陰竅
  第二堂:拍打丹田、拜天式
  第三堂:心肺功、托天搖柱
  第四堂:開弓布氣、大雁高飛、老樹盤根
  第五堂:腹式呼吸、靜坐
  第六堂:養生睡功、導引操之一
  第七堂:導引操之二
  第八堂:健走功及健走樁

.週五班和週六班均採循環開課,