•以站姿為主 (也可坐或躺)
2015年10月8日 星期四
2015年10月5日 星期一
康軒文教集團 養生講座 - 2015/10
陳光敏老師應邀於2015年10月5日到康軒文教集團,分享經絡與氣功養生。
本次議題除了養生概論、認識脊椎與經絡穴道、酸痛為何一直醫不好,同時針對電腦重度使用者的通病,講授頭頸穴位的按摩方法,最後帶大家練了健身氣功【拜天式】,活絡軀幹大筋,拉筋通氣、活化腰部氣血。
2015年10月4日 星期日
風清雲學苑 健身氣功 招生簡章
湛若水老師修練氣功三十餘年,現為氣功網聯誼會會長,著有【氣的原理】、【內經呼吸養生法】、【圖解氣的原理】、【健走功】等書。有感於現代人工作壓力大長期處於亞健康狀態,特別研發出本套簡單易學但快速有效的健身氣功,讓一般民眾能有正確的學習門徑。
由陳光敏老師授課,陳老師為風清雲養生學苑創辦人,修練氣功和太極拳20年。
【週五班10:00~11:30
或 週六班14:00~15:30】
第一堂:課程解說、馬步雲手、開發陰竅
第二堂:拍打丹田、拜天式
第三堂:心肺功、托天搖柱
第四堂:開弓布氣、大雁高飛、老樹盤根
第五堂:腹式呼吸、靜坐
第六堂:養生睡功、導引操之一
第七堂:導引操之二
第八堂:健走功及健走樁
.週五班和週六班均採循環開課,
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