風清雲學苑: 10月 2015

2015年10月8日星期四

丹田呼吸為最基本的訓練，又可分順式和逆式二大類，而逆式一般應用於武術方面。在此僅先說明順式呼吸，依法持續練習持之以恒，可使下丹田成形，氣機飽滿。功法如下:

•以站姿為主 (也可坐或躺)

陳光敏老師應邀於2015年10月5日到康軒文教集團，分享經絡與氣功養生。

本次議題除了養生概論、認識脊椎與經絡穴道、酸痛為何一直醫不好，同時針對電腦重度使用者的通病，講授頭頸穴位的按摩方法，最後帶大家練了健身氣功【拜天式】，活絡軀幹大筋，拉筋通氣、活化腰部氣血。

湛若水老師修練氣功三十餘年，現為氣功網聯誼會會長，著有【氣的原理】、【內經呼吸養生法】、【圖解氣的原理】、【健走功】等書。有感於現代人工作壓力大長期處於亞健康狀態，特別研發出本套簡單易學但快速有效的健身氣功，讓一般民眾能有正確的學習門徑。

由陳光敏老師授課，陳老師為風清雲養生學苑創辦人，修練氣功和太極拳20年。

【週五班10:00~11:30 或週六班14:00~15:30】

第一堂:課程解說、馬步雲手、開發陰竅

第二堂:拍打丹田、拜天式

第三堂:心肺功、托天搖柱

第四堂:開弓布氣、大雁高飛、老樹盤根

第五堂:腹式呼吸、靜坐

第六堂:養生睡功、導引操之一

第七堂:導引操之二

第八堂:健走功及健走樁

.週五班和週六班均採循環開課，