健身氣功第8期 (週五班) 即日起開始招生

湛若水老師修練氣功三十餘年，現為氣功網聯誼會會長，著有【氣的原理】、【內經呼吸養生法】、【圖解氣的原理】、【健走功】等書。有感於現代人工作壓力大長期處於亞健康狀態，特別研發出本套簡單易學但快速有效的健身氣功，讓一般民眾能有正確的學習門徑。
本課程由陳光敏老師授課，陳老師為風清雲養生學苑創辦人，修練氣功和太極拳20年。
本期上課日期 : 1/22, 1/29, 2/5, 2/19, 2/26, 3/4, 3/11, 3/18 
停課: 2/12春節
即日起開始招生，額滿為止。
點我看課程及報名資訊

免費分享講座-2015/12/27金剛經心得剪影

風清雲學苑免費分享講座系列 -2015/12/27金剛經心得活動剪影

陳光敏老師歡迎並介紹羅果銘講師

太極拳總會復興分會-養生講座-2015/12/20

中華民國太極拳總會復興分會和愛太極學苑於2015/12/20舉辦交流活動，陳光敏老師應邀於會中演講【經絡和氣功養生】。

全體大合照

陳光敏老師演講養生概論和經絡、五行及流注時辰

經絡按摩2015年秋季班剪影

經絡按摩2015年秋季班已於2015/12/6結業，下期計於2016/3/6開課，即日起接受報名預約，小班教學，6人開課，10人滿額。
點我看下期開班資訊

經絡按摩推拿教學 2016年春季班

課程理念:

.酸痛問題為現代人的通病，『痛則不通、通則不痛』，《黃帝內經。素問。生氣通天論》有云「骨正筋柔氣血以流」。

.經絡保健為現代最熱門的議題之一，若對人體經絡穴道有所認識，並懂得按摩調理手法，對本身和家人的健康都是莫大的幫助，同時可透過按摩傳達關懷之意。

課程內容:

.經絡穴道知識，刮痧拔罐、指壓、精油按摩、徒手整復技巧

.兩人一組提供專用按摩床，講解後實地交互練習，現場矯正手法

廣全氣功介紹

廣全氣功是由廉廣全大師所創, 其基礎功法為五臟功法, 針對五臟六腑而設計, 學習者可藉由功法導氣運行而深層按摩五臟, 而得以促進功能提昇, 調整體質.

以下為創辦人廉廣全大師的簡介,

籍貫：河南省開封市人
中國大陸國寶級氣功大師
廣全大師研習氣功近四十年,救人無數,其簡歷如下:

美研究：打太極拳能有效緩解纖維肌痛症

美研究：打太極拳能有效緩解纖維肌痛症

【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】 2012年7月24日 11:08

太極拳在中國有著悠久的歷史，也是中國的國粹，被大眾認為對健康有益，但是，始終缺乏臨床實証來支持此論點，甚至醫學界對此持有懷疑態度，不過，根據美國的一項調查發現，中國古老的太極拳可能有效緩解纖維肌痛症。

根據《紐約時報》報導，美國塔夫茨大學（Tufts Medical Center）

健身氣功班2015/11/28湛若水老師蒞臨指導

2015/11/28 邀請湛老師到風清雲學苑蒞臨指導，週五和週六班學員齊聚一堂，聆聽湛老師教導並熱烈互動，整個活動持續了近2個小時才結束。
更多照片

湛若水老師在公視的演講-2015/11/11

湛若水師父應邀於2015/11/11到公視演講，主題是【氣功養生原理及功法】。 機緣是風清雲學苑陳光敏老師在公共電視教授氣功與經絡養生社團，主要教授功法是湛若水師父的健身氣功。感謝氣功社長、副社長的費心安排而促成這場演講。

出席相當踴躍，大會議室快坐滿了

公共電視氣功經絡社團 第三期課表

公共電視氣功經絡社團 第三期課表

第三期課表
序	日期	進度
0	11/11	湛若水老師 氣功講座
1	11/18	鬆身功/八段錦/馬步雲手 複習
2	11/25	龜鶴放鬆/升降
3	12/2	龜鶴放鬆/升降
4	12/9	提陰竅/拍打丹田
5	12/16	拜天式/托天搖柱
6	12/23	心肺功/開弓佈氣
7	12/30	拜天式/托天搖柱/心肺功/開弓佈氣複習
8	1/6	健走功/健走樁
9	1/13	動功全套複習
10	1/20  (需備坐墊)	腹式呼吸/靜坐/睡功
11	1/27    (需備坐墊)	靜坐/養生導引操
12	2/3	期末總複習

陳小旺大師- 春秋大刀

陳小旺大師示範春秋大刀，氣勢磅礡。

廣全氣功功法總覽及功效說明

丹田呼吸法

調息、養氣、補氣、減壓、培養丹田氣

摩丹功

為武當鎮山之寶，

把氣功當運動 預防醫學博士陳慧祺 半年擺脫腰痛

轉載自中時電子報 2015年11月07日 04:10

本報訊

工作時間長、壓力大，國家衛生研究院博士陳慧祺忙著寫論文做演講，還要兼顧家庭，蠟燭兩頭燒讓她健康亮紅燈，多年來被腰痛所擾。身為預防醫學博士，相當注意健康的她，很想靠運動改善健康，但因為脊椎長骨刺，

風清雲學苑第四期期刊

風清雲學苑第四期期刊已印刷完成，供免費索取。
同時提供電子檔(pdf)供線上下載，也會以email給曾留下email的學員。
下載方式: 進入風清雲學苑官網，點擊雲端硬碟下載區，即可找到第四期刊電子檔案。

第四期期刊內容目錄及部份截圖

風清雲學苑2015歲末免費分享講座系列

風清雲學苑經營理念為提供優質的學習環境和課程，建構養生和藝文愛好者的社群平台，促進學員身心靈的平衡發展，進而得到祥和、健康人生。

自2011年9月開辦至今，學員已達數百人，

免費分享講座系列 - 拍出一張好看的生活照

免費分享講座系列 - 拍出一張好看的生活照
日期: 2016/1/24 10:00~12:00
地點: 風清雲學苑東湖教室

講師: 魏文彬。

學生時代曾經遊學加拿大、澳洲及留學美國 Arizona，因此愛上拍攝各地美景。但當時是用手中的傻瓜底片相機記錄。
多年後開始研究攝影，使用單眼相機拍攝。從一開始的旅遊記錄到後來對人像拍攝、婚禮紀錄產生高度興趣。最大的樂趣就是把活動中歡樂、感人的氣氛給記錄下來。

攝影經歷:

.幸福久等影像紀錄工作室 個人攝影師.

.林口攝影學會 人像攝影講師

.愛太極養生學苑 特約活動攝影師

.WPJA 婚慶記者攝影協會認證攝影師

.AG|WPJA 全球藝術婚禮攝影師協會認證攝影師

.ISPWP 國際專業婚禮攝影師協會認證攝影師

內容重點: 現代人生活忙碌，上班忙工作，下班忙家庭。 在假日出遊的時候當然要好好的放鬆，

免費分享講座系列 - 核心肌群與身體靈活度

免費分享講座系列 - 核心肌群與身體靈活度
日期: 2016年1月10日 10:00~12:00
地點: 風清雲學苑東湖教室

講師: 陳光敏

.中華民國太極拳國家級教練、裁判

.中華國際太極拳聯盟/國際級教練、裁判

.河南陳家溝太極拳學校/師資訓練班結業

.蘭州真氣運行研究所/養生實踐班結業

.專業經絡師認証培訓班結業

.脊椎保健及酸痛推拿研究班結業

.經絡按摩師 / 傳統整復師

.風清雲養生學苑/養生課程授課老師

.台北巿立運動中心/氣功、太極拳老師

.企業社團/養生課程指導老師

.著作: 【經絡與氣功養生祕笈】

內容重點:

. 台灣已邁過高齡化社會，2018年即將進入高齡社會。生活壓力和環境問題讓各項文明病、慢性病提早上身，亞健康人口快速拉昇，酸痛問題更是現代人的通病。

免費分享講座系列 - 金剛經心得報告

免費分享講座系列 - 金剛經心得報告
日期: 2015/12/27 10:00~12:00
地點: 風清雲學苑東湖教室

講師: 俗名:羅憲章，法鼓山皈依，法名:羅果銘。

. 資訊行業三十年經驗，曾任台商、德商、日商資訊中心主管，至多支援近四百人企業跨越四層樓的用戶群組。

. 曾任資訊公司的售前服務主管，帶領自負盈虧的組織，從業務、售前顧問到導入實施顧問都歷練過!

. 完整的歷練讓講師對所謂的布施及追求人生的答案與心靈的安定更為努力用功。

. 已出版【佛在心中莫遠求】、【快樂寫作文】二書，預計2015年底出第三本書【在金剛經中買佛賣佛久久久】。

內容重點:

1.透過語言文字的力量 (經書、咒語)，讓諸苦皆得解脫,

順式丹田呼吸

丹田呼吸為最基本的訓練，又可分順式和逆式二大類，而逆式一般應用於武術方面。在此僅先說明順式呼吸，依法持續練習持之以恒，可使下丹田成形，氣機飽滿。功法如下:

•以站姿為主 (也可坐或躺)

康軒文教集團 養生講座 - 2015/10

陳光敏老師應邀於2015年10月5日到康軒文教集團，分享經絡與氣功養生。

本次議題除了養生概論、認識脊椎與經絡穴道、酸痛為何一直醫不好，同時針對電腦重度使用者的通病，講授頭頸穴位的按摩方法，最後帶大家練了健身氣功【拜天式】，活絡軀幹大筋，拉筋通氣、活化腰部氣血。

風清雲學苑 健身氣功 招生簡章

湛若水老師修練氣功三十餘年，現為氣功網聯誼會會長，著有【氣的原理】、【內經呼吸養生法】、【圖解氣的原理】、【健走功】等書。有感於現代人工作壓力大長期處於亞健康狀態，特別研發出本套簡單易學但快速有效的健身氣功，讓一般民眾能有正確的學習門徑。

由陳光敏老師授課，陳老師為風清雲養生學苑創辦人，修練氣功和太極拳20年。

【週五班10:00~11:30 或 週六班14:00~15:30】

  第一堂:課程解說、馬步雲手、開發陰竅

  第二堂:拍打丹田、拜天式

  第三堂:心肺功、托天搖柱

  第四堂:開弓布氣、大雁高飛、老樹盤根

  第五堂:腹式呼吸、靜坐

  第六堂:養生睡功、導引操之一

  第七堂:導引操之二

  第八堂:健走功及健走樁

.週五班和週六班均採循環開課，

健身氣功班第五期(週六班)招生

健身氣功第五期(週六班)開始招生，10/17開課，一期8堂課2000元，每週六14:00~15:30，僅收14名，所剩名額已不多，意者請將姓名、電話email至 timothy.taiwan@gmail.com ，問題詢問請電陳老師 0972-421296。 (課程詳細內容請看本文最下面簡章)

陳光敏老師講解腹式呼吸、靜坐、養生睡功等功法要領，並帶學員練習

英國醫學期刊：太極有益治療疾病

《英國運動醫學雜誌》（British Journal of Sports Medicine）發表的研究指出，太極不僅對治療關節炎的疼痛和僵硬有幫助，還可以改善癌症、心臟衰竭和慢性肺部阻塞等慢性疾病。

加拿大英屬哥倫比亞大學的研究人員表示，這項結論是針對以往33篇探討太極對健康益處的研究，

磨丹功

武當鎮山之寶，主要針對胸腔以下、丹田以上的腹腔。能降血壓、降血糖、消除便秘、脹氣，對男性攝護腺、婦女婦科諸症均有改善功效。並可在短期內培養氣感, 增強丹田氣。

功法說明:

龍山扶輪社 - 經絡與氣功養生講座

陳光敏老師應龍山扶輪社邀約，於2015年9月4日到例會擔任主講人，主題為【經絡與氣功養生】

演講議題有養生概論、酸痛為何一直醫不好、認識人體經絡、手掌部保健穴位，最後帶大家練習湛若水老師的心肺功。

社長李萬吉先生贈送社旗給陳老師

新娘捧花系列 - 典雅的白色系

新娘捧花系列 - 浪漫的粉色系

自由創作系列 - 雙花器

陳氏太極拳拳譜及課堂進度

台北內湖太極拳教學 -  風清雲學苑 

【陳氏太極拳三十八勢】 12堂課
(01) :  課程說明、太極傳承、基本功(一)

           1.預備式，2.金剛搗碓

(02) :  基本功(二)、3.白鶴亮翅，4.上三步

(03) :  5.斜行，6.摟膝，7.前蹚拗步

(04) :  8.掩手肱拳，9.撇身拳，10.雙推手

--------------------------------------------------------------------------

教學影片 - 陳氏太極拳19勢

陳氏太極拳十九勢 教學影片, 僅做為本學苑學員自行複習之用

教學影片-陳氏太極拳38勢

本教學影片是做為學員在家自行複習之用

第一堂課

公共電視氣功經絡社團 2015年8月班 課程表

公共電視氣功經絡社團 2015年8月班 課程表

序	日期	進度
1	8/19	鬆身功
2	8/26	八段錦
3	9/2	八段錦

吐納養氣法

1. 兩腳與肩同寬，兩腳掌平行或微外八，雙手自身體二側緩慢抬起，並向外環抱至前方翻掌相對，雙掌勞宮和下丹田微微相對, 舌頂上顎, 眼睛輕閉

2. 調整呼吸，感覺兩手勞宮和丹田形成氣場, 同時聚氣20~30秒

資訊企業內訓-經絡養生-2015年8月

承蒙顧問公司邀請，陳光敏老師於2015年8月19日，對國內一家大型資訊公司做了一場3小時的養生講座，共有近50位同仁參加。

陳光敏老師開場自我介紹

陳氏太極拳老架一路 複習影片

陳氏太極拳 老架一路 
風清雲學苑 課後複習影片

第一段上半部

第一段下半部

湛若水老師簡介

中國文化大學中文系畢業，曾任職於新光人壽，並曾從事腳踏車貿易事業，曾任氣功聯誼會會長多年。

師父修練氣功三十餘年，博覽道家典籍，精心研究氣功基礎理論，嘗試以科學的語言促進氣功之現代化。主持「氣功網」論壇長達十多年，和海內外同好交流，並義務回答練功問題，以氣功的義工自居。長年致力於氣功的推廣，期望社會大眾瞭解氣功、學習氣功，增進身心的健康，期望重燃世人研究道家文化的熱潮，讓博大精深的中華文化得以發揚光大。

湛師父著有《氣的原理》、《圖解氣的原理》、《健走功》、《內經呼吸養生法》、《健身氣功》、《修道與養生》等書，擁有海內外廣大讀者，每年都有讀者專程來台灣拜訪求教。其中《氣的原理》一書，在中國由海南出版社以簡體字重新排版出書，書名為《道家真氣》。

湛若水師父有感於現代人工作壓力大長期處於亞健康狀態，

龜鶴放鬆法

(此功法為附加輔助功法，不在湛老師健身氣功功法中)

龜式:

1.兩腳與肩同寬, 平行站立, 兩手自然下垂於大腿外側

2.吸氣時兩肩向後展開並向上提拉, 吐氣時兩肩向前向下沈, 此時雙手會因肩部動作而自大腿外側帶到大腿內側, 身體彎腰, 頭向下, 身形向後拱形似烏龜, 兩手垂過膝部.

3.吸氣時頭緩慢向上抬而由頸椎帶動身形挺起, 依序拉動胸椎、腰椎、薦椎, 同時兩手因肩往後擴而滑至兩腿外側, 並隨著身形拉起而提高, 頭回正恢復正常站立姿勢

4.重複以上2~3動作數次

鶴式:

1.當龜式完成第二個動作後, 開始轉換成鶴式

2.吸氣時身體由彎腰緩慢站直, 由薦椎帶動身形挺起, 依序拉動腰椎、胸椎、頸椎, 兩肩向後展開並向上提拉, 此時雙手會因肩部動作而自大腿內側而帶到大腿外側, 同時頭部由原先向下姿勢而緩慢拉起至向上, 最後再回正而恢復正常站立姿勢

3.吐氣時, 身體彎腰, 頭向下, 身形向後拱形似烏龜, 兩手置於兩腿外側而垂過膝部. 同時兩肩向前向下沈, 此時雙手會因肩部動作而自大腿外側而帶到大腿內側.

4.重複以上2~3動作數次