公共電視氣功與經絡養生社團 2017年第一期課表

公共電視氣功與經絡養生社團 2017年第一期課表

風清雲學苑健身氣功班招生 (第17、18期)

湛若水老師修練氣功三十餘年，現為氣功網聯誼會會長，著有【氣的原理】、【內經呼吸養生法】、【圖解氣的原理】、【健走功】、【健身氣功】等書。有感於現代人工作壓力大長期處於亞健康狀態，特別研發出本套簡單易學但快速有效的健身氣功，讓一般民眾能有正確的學習門徑。

由陳光敏老師授課，陳老師為風清雲養生學苑創辦人，修練氣功和太極拳20年。

(週五) (週六)班課程表

MigMe 米格米公司養生講座

2016/12/16陳光敏老師受邀到MigMe 講述養生保健，該公司是跨國線上遊戲公司，台灣辦公室有不少技術開發人員，長時間使用電腦造成肩、頸、手酸痛問題。
此次講座著重在工作時之姿勢調整及自我保健知識的加強。

風清雲花藝學苑 · 12月手作聖誕花環課程

溫馨甜蜜的聖誕節即將到來，
用手感的溫度為今年留下溫暖的記憶！
諾貝松的清新氣味,
肉桂的温潤香氣,
香橙的優雅氣息,

搭配精心挑選的松果，棉花及乾燥果實，讓愛與感恩在身邊蔓延!

課程日期：105/12/16
課程時間：下午2:00～5:30 或 6:00~9:30
課程地址：台北市內湖區東湖路113巷49弄39號 （東湖國小旁，捷運東湖站步行７分鐘，公車五分社區站步行２分鐘，開車停東湖國小地下收費停車場 點我看交通地圖）
課程費用：$1680，尺寸約40公分
即日起~12/12報名截止

報名電話：0932-043710 楊老師

太極鬆身功 - 分解步驟

太極鬆身功的步驟 (供學員複習用)

1. 頸部 - 順逆方向各轉6次 (脊椎打直,以薦椎為支點, 做螺旋纏繞)

太極樁法

站椿幾乎是武術各門派共同的修練方法之一，但法門還是各家略有不同，包括了手的位置、呼吸方式和意念導引等等。

•兩腳與肩同寬，兩腳掌平行。

湛若水老師蒞臨公共電視台氣功社團指導 - 2016/11/30

公共電視台氣功經絡養生社團邀請湛若水老師於2016/11/30蒞臨指導。(陳光敏老師擔任社團指導老師，推廣健身氣功已逾一年)

活動結束，湛若水老師和陳光敏老師及學員合照留念

2016台灣盃陳氏太極拳國際錦標賽

2016/11/13 在高雄技擊館舉辦【2016 台灣盃陳氏太極拳國際錦標賽】，此次主辦單位為高雄巿體育處、高雄巿陳氏太極拳協會、社團法人台灣陳氏太極拳發展協會。

陳光敏老師榮幸受邀擔任比賽裁判，南下高雄參與盛會。

陳氏太極拳招生 - 週六上午

風清雲學苑 陳氏太極拳招生
 (上課地點: 南湖高中運動中心4樓韻律教室)

持續循環開課，最近一期:  2017/6/10 收費體驗課，6/17正式開課

太極拳和氣功為中國古老流傳之養生術

練拳可強化筋骨避免拉傷挫傷、穩固下盤增加平衡感避免跌倒

練氣可強化丹田、增進心肺功能、呼吸達到深長慢細柔勻

練心可沈澱情緒、放空靜心、疏緩工作壓力

【基礎班】週六10:30~12:00，教授: 太極鬆身功、單手纒絲功、站樁、丹田呼吸、八段錦、陳氏太極拳19勢

【進階班】週六 9:00~10:30，教授: 雙手纒絲功、陳氏太極拳38勢(分二期教完)、太極推手

松德里奧分享會-養生講座

陳光敏老師於2016/11/2應邀到新店松德里奧演講，主題為【現代人之養生保健】。
台灣人口急速老化，食安問題和壓力使文明病提早上身，長期照護成為當紅議題。即時養生才能讓人生下半場過得健康精彩。
議程為:
. 養生概論與現代人通病
. 認識脊椎與酸痛問題
. 頭頸部穴位按摩
. 簡易健身氣功練習

氣功班聚會暨湛老師簽書會 - 2016/10/22

風清雲學苑於2016/10/22舉辦氣功班聚會暨【健身氣功】新書簽書會，請湛若水老師到場指導，檢視並調整學員練功問題。

湛老師分享練功心得，鼓勵學員強化道心，持續練功。

風清雲學苑健身氣功班招生 (第15、16期)

湛若水老師修練氣功三十餘年，現為氣功網聯誼會會長，著有【氣的原理】、【內經呼吸養生法】、【圖解氣的原理】、【健走功】、【健身氣功】等書。有感於現代人工作壓力大長期處於亞健康狀態，特別研發出本套簡單易學但快速有效的健身氣功，讓一般民眾能有正確的學習門徑。

由陳光敏老師授課，陳老師為風清雲養生學苑創辦人，修練氣功和太極拳20年。

(週五) (週六)班課程表

抗老運動 - 太極拳

轉載文章【早安健康／林昕潔整理編輯】
多年來，太極都是盛行於各年齡層的運動，看似輕柔、緩慢的動作，其實能夠提升身體能量、強化肌群，更能幫助抗老！哥倫比亞大學臨床醫學助理教授Joseph Feurerstein也認為，想要加強平衡感和柔韌性，沒有比太極更好的運動了。究竟太極簡單的動作中，包含了什麼抗老的秘密呢？ 

《太極四大好處》 

湛若水老師新書【健身氣功】2016/9/22已出版

湛若水老師新書【健身氣功】已出版，此功法即為風清雲學苑氣功班所教授的功法。共有十式，動功拉筋通氣、活絡氣血，靜功靜坐守竅、溫養丹田，易學易練，鼓勵同好購書研讀。

風清雲學苑期刊第五期

風清雲學苑第五期期刊已印刷完成，供免費索取。

三種索取方式:

1. 印刷本索取地點: 台北巿內湖區東湖路113巷49弄39號。(點我看地圖) ，請先連絡陳老師 0972-421296，以確定教室有人在。

2. 寄電子郵件到 timothy.taiwan@gmail.com ，註明索取第五期期刊電子版本 (pdf 格式，1.3MB)，本學苑在 1日內會寄出。

3. 線上下載電子檔 (pdf 格式，1.3MB)，下載方式: 進入風清雲學苑官網，點擊雲端硬碟下載區，即可找到第五期刊電子檔案。

公共電視台 氣功社團第六期

公共電視台 氣功社團 第六期 2016-9 課表

每週三 12:30~13:30，B1 排演室

湛若水老師和氣功班聚會並慶生 - 2016/8/6

風清雲學苑第12期健身氣功班於 2016/8/6 結業，陳光敏老師邀請湛若水師父到教室嘉勉學員，適逢湛師父生日將至，大家集聚一堂提前慶生。

風清雲學苑健身氣功班招生 (第13、14期)

湛若水老師修練氣功三十餘年，現為氣功網聯誼會會長，著有【氣的原理】、【內經呼吸養生法】、【圖解氣的原理】、【健走功】等書。有感於現代人工作壓力大長期處於亞健康狀態，特別研發出本套簡單易學但快速有效的健身氣功，讓一般民眾能有正確的學習門徑。
由陳光敏老師授課，陳老師為風清雲養生學苑創辦人，修練氣功和太極拳20年。

(週五) (週六)班課程表

History of Tai Chi (中華武術太極瑰寶 太極拳)

介紹太極拳源流，開枝散葉，發展出當今六大門派。
本學苑教授陳家溝陳氏太極拳，歡迎有緣人來練拳養生。

南湖高中運動中心氣功太極拳基礎班-2016年7月上課剪影

風清雲學苑自2011年起在南湖高中運動中心教授氣功太極拳，至今已近 6年。

2016/7/23 基礎班上課，由鄭教練帶領學員團練。

八段錦之兩手托天理三焦、左右開弓似射雕、搖頭擺尾去心火。

要求完美壓力大 激躁症腸腸不美麗 (太極拳為運動選項)

【健康醫療網／記者張玉櫻報導】

28歲李小姐因個性要求完美，加上工作壓力大，生活作息不規律、飲食喝水也不正常，導致罹患「大腸激躁症」。另一位病患王同學，面臨升學考試，課業壓力繁重，最近一吃飽飯就腹痛，每天上廁所好幾次，仍感覺糞便沒解乾淨，同樣也是罹患「大腸激躁症」。

 焦慮憂鬱患者易有腸胃問題

臺南市立安南醫院消化內科主任施長碧醫師表示，

經絡按摩推拿教學 - 2016年秋季班

課程理念:

.酸痛問題為現代人的通病，『痛則不通、通則不痛』，《黃帝內經。素問。生氣通天論》有云「骨正筋柔氣血以流」。

.經絡保健為現代最熱門的議題之一，若對人體經絡穴道有所認識，並懂得按摩調理手法，對本身和家人的健康都是莫大的幫助，同時可透過按摩傳達關懷之意。

課程內容:

.經絡穴道知識，刮痧拔罐、指壓、精油按摩、徒手整復技巧

太極拳，有助改善骨骼退化

(轉載自網路，作者: 醫虎全球醫療網編輯群)
現代人由於活動力減少，肌力普遍不足，退化性關節炎也有早發現象。根據美國及香港針對太極拳進行研究發現，太極拳有助

風清雲學苑健身氣功班招生簡章(第11、12期)

湛若水老師修練氣功三十餘年，現為氣功網聯誼會會長，著有【氣的原理】、【內經呼吸養生法】、【圖解氣的原理】、【健走功】等書。有感於現代人工作壓力大長期處於亞健康狀態，特別研發出本套簡單易學但快速有效的健身氣功，讓一般民眾能有正確的學習門徑。

由陳光敏老師授課，陳老師為風清雲養生學苑創辦人，修練氣功和太極拳20年。

費用及報名:

健身氣功班2016/5/28湛若水老師到場指導

湛若水老師於2016/5/28到風清雲學苑指導健身氣功班學員。學員紛紛提出練功和身體的問題向湛老師求教。湛老師很耐心地逐一檢視並提出解決方法，學員受益良多。

公共電視台氣功與經絡養生社第五期課表

公共電視台 氣功與經絡養生社(第五期)課表

COPD喘不過氣 打太極拳增肺活量

健康醫療網／記者郭庚儒報導 2016/05/05

春夏天氣時涼時暖，是慢性阻塞性肺病（COPD）的好發季節，有些患者可能出現呼吸急促、氣喘發作，嚴重時甚至需要住院治療。專家建議，每星期打5.5次太極拳、每次50分鐘以上，持續3個月能有效改善肺活量、肌耐力，大幅增進生活品質。

 

COPD全球第3大死因

長庚科技大學護理學院護理系教授郭素娥表示，

內湖公民會館展覽 - 中嘉電視台採訪

風清雲藝術學苑於2016年4月在內湖公民會館舉辦 【花語、畫影、好時光】展覽，展出花藝班和油畫班師生作品，並接受中嘉電視台採訪。

美商甲骨文北區用戶聚會演講-上班族伸展舒壓

風清雲學苑陳光敏老師應邀於2016/4/20到美商甲骨文北區用戶聚會, 演講【上班族伸展舒壓】。講述養生概要、上班族酸痛問題，並帶大家推揉頸部穴位和練習湛若水老師的健身氣功，拉筋通氣、活絡氣血。

課程結束全體合照

此次演講綱要如下

十二正經流注方向( 動畫)

分享網路資訊，用動畫表示十二正經的流注方向。共有12段影片。

太極拳發祥地 - 河南温県陳家溝

太極拳發源地- 河南温縣陳家溝

【手捧太極震寰宇，胸懷絕技壓群英】

太極拳行拳走架陰陽相濟、快慢相間、動作優美、虛靈頂勁、周身一家，蘊藏了呼吸吐納、經絡學說，是武術也可養生，請大家一同來領略中華太極之美。

風清雲藝術學苑內湖公民會館展覽【花語、畫影、好時光】

風清雲藝術學苑 4/9 ~ 4/21 將於內湖公民會館展出油畫和花藝作品。歡迎大家撥空前往參觀指教。展出活動名稱為【花語、畫影、好時光】，主辦單位為內湖區公所。

健身氣功班2016/3/12湛若水老師蒞臨指導

內湖風清雲學苑健身氣功班再度邀請湛若水老師於 2016/3/12 到學苑指導。
湛老師分享練功經驗並勉勵學員勤加練功，提昇自我身體健康。陳光敏老師並請資深學員分享練功心得，與大家交流，以增強練功道心。

【凡人息之以喉，真人息之以踵】。如下圖學員輪流體驗湛老師的腳底、頭頂、手臂的呼吸，大家嘖嘖稱奇。

風清雲學苑健身氣功班招生簡章 (第九、十期)

湛若水老師修練氣功三十餘年，現為氣功網聯誼會會長，著有【氣的原理】、【內經呼吸養生法】、【圖解氣的原理】、【健走功】等書。有感於現代人工作壓力大長期處於亞健康狀態，特別研發出本套簡單易學但快速有效的健身氣功，讓一般民眾能有正確的學習門徑。

由陳光敏老師授課，陳老師為風清雲養生學苑創辦人，修練氣功和太極拳20年。

費用及報名:

風清雲學苑2016秋季油畫班招生簡章

“畢卡索”說: 我花了一生的時間去學習如何像小孩子一樣作畫. 內湖的風清雲學苑—開設了一班没有壓力和能讓你開心重拾畫筆的油畫.素描班.

課程特色: 小班教學,個別指導,每學期

公共電視台氣功與經絡養生社第四期課表

公共電視台氣功與經絡養生社第4期課表

太極的江湖 - 陳家溝陳氏太極拳

~~人本在江湖，江湖又何曾走遠 ~~
現代人生活步調快而煩燥，藉由太極拳行拳走架中走入鬆與靜，不但可修心也可強身。身為陳家溝陳氏太極拳的傳人，極力推薦這個值得終身學習的養生之道。

癌症是吃出來的

我們要多注意自己的飲食。
華視新聞雜誌的報導，大家參考一下。

免費分享講座剪影 - 拍出好看的生活照_2016/1/24

講師魏文彬老師攝影經歷:

幸福久等影像紀錄工作室 個人攝影師.

林口攝影學會 人像攝影講師

愛太極養生學苑 特約活動攝影師

WPJA 婚慶記者攝影協會認證攝影師

AG|WPJA 全球藝術婚禮攝影師協會認證攝影師

ISPWP 國際專業婚禮攝影師協會認證攝影師

2016春節期間課程調整公告

(班務公告)

因春節連假及1/30補上班，健身氣功和太極拳班課程調整如下:

【週五上午 東湖教室健身氣功班】

2/12 停課一次

【週六下午 東湖教室健身氣功班】

1/30, 2/6, 2/13 停課三次，2/20恢復上課

本期進度順延，課程於3/19結束

【週六上午 南湖高中氣功太極拳班】

1/30, 2/6, 2/13 停課三次，2/20恢復上課(本期第8堂總複習)

2/27 下期體驗課，3/5正式開課

社團及個別教學課程安排另行連絡，不在此公告。

恭祝大家新春愉快，新的一年鴻圖大展，健康如意。

風清雲學苑2016年1月書、畫、花藝聯展剪影

風清雲學苑2016年1月17~18二天舉辦書法、油畫、花藝班聯合展覽。活動圓滿結束，感謝各方好友、同好前來觀賞及交流。

【觀迎對書法、油畫、花藝有興趣的朋友來加入我們，洽詢楊老師 0932-043710】

學苑門口海報及邀請卡

免費分享講座-2016/1/10核心肌群與身體靈活度剪影

風清雲學苑免費分享講座系列第二場，核心肌群與身體靈活度檢測於 2016/1/10舉辦，由陳光敏老師主講。感謝各方支持，本場在一個月前即報名額滿。

首先觀看影片，了解芬蘭政府對抗老的具體作為，並說明養生概論

說明身體檢測的項目和方式

勤練靜坐冥想，有助延緩大腦老化

(轉載網路文章 - 取自健康遠見雜誌)

您有聽過靜坐冥想嗎？其是一種結合打禪與瑜伽的訓練，過程中需專注察覺個人當下的呼吸、身體、情緒與思慮，逐步調整認知，進而緩解壓力，放鬆自己。

以往文獻證實，