讓關節炎不會找上你

每10個70歲以上老人，就有7個飽受退化性關節炎之苦。 更糟的是，關節軟骨磨損的時間表已經提早到二、三十歲， 怎樣才能將老化的發條轉慢，讓關節炎晚點找上你？

你步履輕快地走過青春年少，跨入社會，大踏步地趕赴一場場的工作會議，在跑步機上揮汗、有氧舞蹈課裡跳躍，看不見年齡對身體有何威脅。

如今，年過30、40，或者接近50歲，歲月的秤錘逐漸累積出重量，開始在你的皮膚、大腦、乃至於肌肉骨骼悄悄刻出痕跡。當身體發出肩膀痛、手麻、腰痠背痛、膝蓋痠軟無力等訊息，退化性關節炎（degenerationjointdisease,DJD，又稱為骨關節炎osteoarthritis,OA）可能已經找上你。

關節炎可說是全球慢性流行病。世界衛生組織指出，目前全球約有3.5億人患有關節炎，到2020年，將會躍升至5.9億，屆時，全世界每5人就有1人是關節炎病患。

麥可喬登也有關節炎

關節炎是老年人行動不變的頭號原因。尤其是最常見的退化性關節炎的發病率，是隨著年齡增加而上升，50歲的人發生比例約15％；但年過70歲，10個老人家裡就有7個受退化性關節炎之苦，台北榮總過敏免疫風濕科主治醫師蔡長祐表示。

不過，也有研究指出，退化性關節炎不完全是老人家專利，過度使用、受傷，肥胖、慢性病、體質虛弱或缺乏運動、基因遺傳等，會讓關節軟骨磨損時間表提前到二、三十歲，使人未老關節先衰。

年輕時激烈衝撞，關節曾因車禍或運動傷害，可能在中年就結出關節退化的果。美國籃球天王麥可喬登靠球技賺盡榮華富貴，附帶收穫是退化性關節炎提早在40歲報到。

(轉載自康健雜誌62期)