中時電子報 - 站樁瘦身

(轉載新聞) 勤業眾信會計師事務所巫鑫 半年瘦35公斤的祕密

中時電子報作者： 張國仁 | 中時電子報 – 2014年11月29日 上午5:50 工商時報【張國仁】

會計師巫鑫最多曾經半年瘦身35公斤，現在維持在68∼69公斤之間很穩定；他身高180公分，體重69公斤，絕對是「標準身材」，雖過知天命之年，依然是個型男。

8年多前，你能想像巫鑫100公斤的樣子嗎？

勤業眾信會計師事務所已退休的資深會計師王金山，某日在事務所內碰三個肥仔，一個叫巫鑫、一個是郭政弘、另一個是施景彬。有一天把他三人叫到辦公室，對著他們吼「你們三人給我好好減肥！」

當長官的管事管到身材，似乎沒道理，但他們三人都知道王金山的善意，希望他們三人健健康康的。其實王金山也不願意，可是他實在看不下去，不管不行。因為，這三人都是他倚重的子弟兵，這樣子的身材，健康狀況真是堪憂。

巫鑫回想起來說，當年在事務所內，有同事笑他和郭政弘倆人在一起，簡直如同安徽的省會一樣，那叫「合肥」。這個綽號，實在傷人心，巫和郭倆人立即決定要減肥。

巫鑫說，另一個逼著他非瘦身不可的原因是，那時候去健檢，結果所有指數都偏高，醫師拉下臉警告說：「若不減肥，活不過50歲」。那年，他才45歲。如今已54歲；台北市信義區四獸山上的「九五峰」，他已爬上去1,354次；這可是驚人數字，而且還在增加中。

「仁者樂山、智者樂水」，山和水，巫鑫都喜歡。他說，剛開始以游泳來減肥，但要兼顧工作，運動量似乎在短時間內不夠，效果不怎樣。後來，他增加爬山的運動。不過，上了50歲的人，登山有膝蓋可能承受不了，或者受傷之虞。

巫鑫隨後發現，「站樁」才是不傷膝、不傷身，隨時隨地都可做的最好運動。他現在一周內會抽空2天去爬山、2天跑步，但一周7日中，每天都要站樁30分鐘。

站樁就是蹲馬步。一次蹲馬步30分，當過兵的男人都知道，不要說30分，就是3分鐘，都很痛苦的，30分肯定累死人。

巫鑫說，站樁30分一定飆汗。但不會死人啦！可一次做，也可分次做，逐漸增加耐力與免疫力，而且在家起床就可以做，在客廳看電視、辦公室午休也可以做。

尤其是上班族，每天坐的時間很長，男女都受痔瘡之苦。巫鑫建議，上下午各4小時之間，休息一個10幾20分，上個廁所、喝點水，就可扶著椅子蹲馬步站樁10分鐘，如此一來，不僅可以節省外出做運動的時間，還可達到瘦身減肥、強化經絡骨幹，一舉數得。

當然，重點在於「持之以恆」。巫鑫推薦大家上谷歌，搜尋黃庭禪的「站樁30分」來看看，還有站樁30分的光碟片可以分享。黃庭禪曾說過「樹老根先枯、人老腿先衰」，勸導大家練站樁來強身健體，達到養生長壽目的。

邊站樁、邊聽CD，不知不覺30分鐘就過去了。只是站樁達到30分，會汗流浹背，在辦公室內做的話，就要準備換洗衣服，免得臭氣沖天惹腦同事。

站樁好處很多，大陸陳氏太極拳當代掌門人陳小旺，曾從武術的觀點，說明站樁對人體強健的益處。

他說，站樁功透過身體重量的壓力，對內氣產生反作用力，使人體能量經由督脈，向上回流腦及全身，且腿部壓縮，造成血管之緊縮及壓力，強化下肢的神經系統和血管，及強化足太陽膀胱經，增強人體防衛功能。

因此，站樁功是重要的氣功功法。站樁功對於高血壓、腦神經衰弱、四肢冰冷、氣血循環不佳、失眠耳鳴等神經系統及循環疾病具特殊效果。

站樁也是一種耐心及毅力的磨練，能夠定下心來站樁，對其心靈的安靜及情緒的穩定有莫大助益；站樁時，腳的重心是落在湧泉穴，此穴是人身氣機的交集點，若時時多加壓力則全身的氣機隨之興奮自律，生氣自趨盎然煥發。

站樁時，在穩定的狀態下，呼吸能趨於自然的鎮靜狀態，能有完全的呼吸調節，再加上在穩定的狀態下，肌肉放鬆，血液能暢快流動，因而加速人體新陳代謝，使體內毒素能夠快速排出體外。

陳小旺是當代太極拳宗師，他說的效果肯定不會錯，巫鑫會計師身體力行，站樁養生瘦身成功就是最好典例。
新聞原文:  https://tw.news.yahoo.com/%E5%8B%A4%E6%A5%AD%E7%9C%BE%E4%BF%A1%E6%9C%83%E8%A8%88%E5%B8%AB%E4%BA%8B%E5%8B%99%E6%89%80%E5%B7%AB%E9%91%AB-%E5%8D%8A%E5%B9%B4%E7%98%A635%E5%85%AC%E6%96%A4%E7%9A%84%E7%A5%95%E5%AF%86-215035259--finance.html