風清雲學苑 陳氏太極拳 內湖運動中心班

風清雲學苑 陳氏太極拳 內湖運動中心班
報名請洽內湖運動中心櫃台2656-2869
問題詢問 陳光敏老師 0972-421296 或 timothy.taiwan@gmail.com 或 Line: tim-taiwan

『手捧太極震寰宇，胸懷絶技壓群英』。太極拳結合陰陽五行之理，參考中醫經絡學說及導引、吐納之術，為一套陰陽相合、剛柔相濟、養生及武術並重的拳術。長久習練可讓身形穩定、活絡氣血、動中求靜、放鬆舒壓、內外兼修，是培養終身運動之最佳選擇。

**大眾教學班** 
教學內容: 
. 基本功 + 陳氏太極拳三十八勢 
  基本功: 鬆身功、纏絲功、太極樁
時間: 每週四 10:30~11:55，單數月開課，一期二個月
地點: 內湖運動中心  , 台北巿內湖區洲子街12號
名額上限 40人
(點我看開班狀況及進度)

費用
. 依運動中心之收費標準
. 計算參考: 一期二個月若上課8堂收費 2280元，若9堂課2565元

教學特色:
. 教授套路拳架並講解技擊應用
. 提供帶練影片，做為學員課後複習
. 教學師資為風清雲學苑太極教練團，均具中華民國太極拳總會教練資格 (點我看教練團簡歷)

【陳氏太極拳三十八勢介紹】
陳氏太極拳38勢為陳家溝陳小旺大師依據老架一路及新架一路為根本編排而成，刪除部份重覆動作，把高難度動作簡化，但仍保留陳氏太極拳剛柔並濟、快慢相間、竄蹦跳躍、鬆活彈抖特色。在台灣已被列為太極拳競賽套路，實為陳氏太極拳之入門首選。

【陳氏太極拳三十八勢拳譜】 8堂課
(01) :  1.預備式，2.金剛搗碓，3.白鶴亮翅，4.上三步，5.斜行
(02) :  6.摟膝，7.前蹚拗步，8.掩手肱拳，9.撇身拳，10.雙推手
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(03) :  11.三換掌，12.肘底捶，13.倒卷肱，14.退步壓肘
(04) :  15.白蛇吐信，16.閃通背，17.前蹚拗步，18.青龍出水
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(05) :  19.擊地捶，20.二起腳，21.護心拳，22.前招，23.後招
(06) :  24.右蹬一跟，25.左蹬一跟，26.玉女穿梭，27.攬紮衣，28.六封四閉
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(07) :  29.單鞭，30.雀地龍，31.上步七星，32.小擒打，33.運手
(08) :  34.高探馬，35.雙擺蓮，36.當頭炮，37.金剛搗碓，38.收勢

陳小旺大師拳架英姿 - 六封四閉

本學苑另有其他太極拳班

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