筆者教授氣功和太極拳多年，常有學員問氣功和太極拳的差異? 已經在練太極拳了，還需要練氣功嗎? 要先練氣功或是先練太極拳?
氣功包括了動功和靜功，而氣功的動功和太極拳均可視為廣義的導引術，都是藉由行拳走架讓精氣在身體流通散佈，促使氣血循環、經絡暢通。而氣功的靜功長期吐納守竅強化內氣、氣走百脈，動靜交替練習可達以外形導引內氣、以內氣催化外形之效。(筆者長期推廣的健身氣功即有5堂動功和3堂靜功)
太極拳則是很好的終身運動，其本質是武術，對筋骨皮的鍛鍊強度高於氣功動功，既可養生抗老化又可鍛鍊身手。惟全程需含胸拔背、鬆腰落胯，出拳也要保持手肘微屈不可破勢...，如此筋膜較無極限伸展的機會。故筆者認為氣功和太極拳同練是最佳的養生組合，相輔相成。很多太極拳團體也會同時教授氣功動功，常見的有八段錦、五禽戲、太極氣功十八式、馬王堆導引術、達摩易筋經...等。
本文附的影片即是八段錦，易學易練，蘊含著中國醫學的經絡學說，利用緩慢用力，持續深拉的動作而疏通經絡，按摩五臟六腑、四肢百骸。本學苑主要氣功課程是湛若水老師的【健身氣功】，部份功法包含了八段錦。
【風清雲養生漫談】專欄，以中國傳統的經絡、氣功、太極拳為主軸，分享養生觀念和方法。沒有固定的發文週期，隨性發表，收錄於網站文章標籤 07 (點我進入)
同步分享連結於學苑FB，同好可以按讚追踪以收到發表訊息。(點我進風清雲學苑粉絲專頁)
風清雲學苑專注推廣 太極拳、氣功、經絡按摩 等課程，採小班或個別班教學，歡迎洽詢陳光敏老師 0972-421296或 Line ID: tim-taiwan
沒有留言:
張貼留言