磨丹功

武當鎮山之寶，主要針對胸腔以下、丹田以上的腹腔。能降血壓、降血糖、消除便秘、脹氣，對男性攝護腺、婦女婦科諸症均有改善功效。並可在短期內培養氣感, 增強丹田氣。

功法說明:

1. 兩腳與肩同寬，兩腳掌平行或微外八，雙手自身體二側緩慢抬起，並向外環抱至前方翻掌相對，雙掌勞宮和下丹田微微相對, 舌頂上顎, 眼睛輕閉
2. 調整呼吸，感覺兩手勞宮和丹田形成氣場, 同時聚氣20~30秒.
3. 掌心向下，食指微翹。手掌慢慢向前伸，虎口相對，畫圓弧形回丹田，手掌至身體二側時，掌心微朝丹田，至少做二十分以上。(採自然呼吸, 鼻吸鼻吐)
4. 兩手向前向外推時, 觀想雙掌勞宮吸地下金黃色能量. 畫圓弧形回丹田時觀想兩掌把能量推入丹田至命門不出去. (連續做幾次後,把意念放空後即不再觀想.)
5. 觀想丹田收功

註：高血壓者，不要觀想能量送入丹田。