2014年9月18日 星期四

2014年7月內湖樂康里幸福學習營 - 太極養生氣功(1)

內湖樂康里 幸福學習營 - 太極養生氣功(1)
2014年7月 ~ 9月,隔週四 20:00 上課, 一期六堂課, 教授: 
. 丹田呼吸 - 強化丹田氣,改善精、氣、神
. 太極鬆身功 - 鬆開人體九大關節,以達骨正筋柔氣血以流
. 八段錦 - 透過反覆屈蹲、旋脊,訓練下盤穩定性,避免腿部退化跌倒,結合了傳統經絡和氣功的健身氣功
上課剪影8張照片 - 站樁拉氣、靜坐養氣、放鬆導引冥想








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