廣全五臟功法 - 強胃健脾法

廣全五臟功法 - 強胃健脾法
功法效用–調整強化脾胃功能, 改善脹氣及胃酸過多

一、      第一部份: 左右呼氣

u  站姿，舌抵上顎，眼睛微閉,雙手掌交疊於中脘 (右手在內, 左手在外).

u  吸氣頭不動, 使用丹田呼吸法吸氣

u  吐氣時把頭轉向左方並發出 ㄏㄨ音, 雙手輕按身體. 吸氣把頭轉回正面. 呼氣時把頭轉向右方並發出 ㄏㄨ音, 雙手輕按身體. 吸氣把頭轉回正面.

u  以上動作,連續做10分鐘.

二、      第二部份: 向下排濁

u  雙手掌交疊於中脘

u  用丹田呼吸, 吸氣觀想胃愈來愈大

u  用口吐氣, 雙手往下張開, 身體微微向前傾, 觀想濁氣由胃向下排濁, 由大腿內側從腳底排到地底下

u  吸氣,雙手由兩側收回到中脘,觀想胃愈來愈大(可收回後再吸氣觀想)

u  以上動作, 連續做10分鐘

三、      第三部份: 向上排濁

u  雙手掌置於中脘,採用丹田呼吸

u  吸氣, 觀想胃愈來愈熱, 像蒸籠冒煙

u  吐氣, 雙手向左右打開, 身體微微向後傾, 觀想熱氣煙由雙手掌向上冒出, 並發出 ㄏㄨ音

u  吸氣, 雙手由兩側收回到中脘, 觀想胃愈來愈熱, 像蒸籠冒煙(可收回後再吸氣觀想)

u  以上動作, 連續做10分鐘

觀想丹田收功。