免費分享講座-2016/1/10核心肌群與身體靈活度剪影

風清雲學苑免費分享講座系列第二場，核心肌群與身體靈活度檢測於 2016/1/10舉辦，由陳光敏老師主講。感謝各方支持，本場在一個月前即報名額滿。

首先觀看影片，了解芬蘭政府對抗老的具體作為，並說明養生概論

說明身體檢測的項目和方式

肩關節和肩胛帶檢測

胸椎和上背部駝背檢測

利用把竿伸展背部肌肉

膝關節檢測

股四頭肌力檢測

骨架平衡檢測

平衡感檢測

腹直肌和腹橫肌力檢測

雲板

臀大肌柔軟度檢測

脊椎兩側肌力檢測

分數統計，了解自己身體狀況，擬訂改善目標