2016年2月17日 星期三

公共電視台氣功與經絡養生社第四期課表

公共電視台氣功與經絡養生社第4期課表
日期 part 1
(15mins)
part 2
(15mins)
part 3
(15mins)
part 4
(經絡15mins)
1 2月24日 鬆身功 (分解動作) 風府、天柱
2 3月2日 八段錦  (分解動作) 風池、大杼
3 3月9日 健身氣功-1  (分解動作) 總複習
(頭頸部)
4 3月16日 健身氣功-2  (分解動作) 曲池、尺澤
5 3月23日 鬆身功/拉筋 八段錦 太極樁法 內關、合谷
6 3月30日 健身氣功
(暖身)
健身氣功(動功) 總複習
(手部+頭頸部)
7 4月6日 健走功(樁) 大鵬展翅/
磨丹功
呼吸+靜坐 肩井、膏盲
8 4月13日 鬆身功/拉筋 八段錦 太極樁法 臑俞、天宗
9 4月20日 健身氣功
(暖身)
健身氣功(動功) 總複習
(頭頸+手+肩部)
10 4月27日 健走功(樁) 大鵬展翅/
磨丹功
呼吸+靜坐 風巿、血海
11 5月4日 鬆身功/拉筋 八段錦 太極樁法 足三里、三陰交
12 5月11日 健身氣功
(暖身)
健身氣功(動功) 總複習(全)
13 5月18日 健走功(樁) 大鵬展翅/
磨丹功
呼吸+靜坐 總複習(全)

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