健身氣功 2020年11月茗華堂班

 健身氣功 2020年11月茗華堂班

上課地點於長安東路二段，週日 14:00~17:00

11/22:  課程解說、龜鶴放鬆與升降、馬步雲手、開發陰竅、拍打丹田、腹式呼吸、茶與氣

11/29:  拜天式、托天搖柱、拉筋通氣、心肺功、開弓布氣、收功、茶與氣

12/6:  進階腹式呼吸、丹田呼吸、靜坐、養生睡功、修練次第、茶與氣
12/13:  養生導引操、核心肌群、健走功及健走樁、總複習、茶與氣

網站線上複習資源 (文章分類15-湛若水老師功法)
. 按讚追蹤學苑粉絲專頁，也歡迎加陳老師為個人好友
. 加入FB【風清雲學苑氣功班】不公開社團，可提問和交流練功心得