坐轉乾坤

效用 – 改善頭痛頭暈、頸部、腰部、肩膀、骨盆酸痛，預防感冒, 幫助睡眠

功法 -

一.  盤坐, 舌抵上顎,自然呼吸,兩手做三次開合後,按住兩腿.

二.  眼睛輕閉.

三.  男左女右開始,頭自身體正前方轉至旁邊,感覺不能再轉時,身體慢慢往旁邊倒,到無法再往下時,身體慢慢移至前方,頭再往上抬並回正,此時觀想氣由尾椎升至大椎穴,抬至眼睛高於水平面時,將頭放鬆往下點.(觀想大椎穴鬆開)

四.  左右各做9次

五.  觀想丹田收功

註: 有頭暈問題者, 張眼避免暈眩,並需放鬆做小幅旋轉,待有改善後再加大旋轉幅度,