風清雲學苑: 茗華堂氣功班

2021年3月21日星期日

週四 10:00~13:00

4/15: 課程解說、龜鶴放鬆與升降、馬步雲手、開發陰竅、拍打丹田、腹式呼吸、茶與氣

5/20: 拜天式、托天搖柱、拉筋通氣、心肺功、開弓布氣、收功、茶與氣

6/24: 進階腹式呼吸、丹田呼吸、靜坐、養生睡功、修練次第、茶與氣

7/15: 養生導引操、核心肌群、健走功及健走樁、總複習、茶與氣

. 每堂課先複習上週進度，再教本週進度，儘量不要缺課，若有缺課，下次上課複習時會加強重點說明

. 各人體力不同，練習不要過於勉強，可隨時坐下休息

. 加入FB【風清雲學苑氣功班】不公開社團，可提問和交流練功心得

. 也歡迎加入【氣功網】公開社團

網頁