古采意創 陳氏太極拳班

  
【古采意創】 ~ 陳氏太極拳三十八勢班

12堂課，週五 19:00~20:30

--------------------第一段-----------------------------------------
3/5 (01) :  課程說明、太極傳承、基本功
                 1.預備式，2.金剛搗碓，3.白鶴亮翅
3/12 (02) :  4.上三步，5.斜行，6.摟膝
3/19 (03) :  7.前蹚拗步，8.掩手肱拳，9.撇身拳，10.雙推手

--------------------第二段------------------------------------------
3/26 (04) :  11.三換掌，12.肘底捶，13.倒卷肱
4/9   (05) :  14.退步壓肘，15.白蛇吐信，16.閃通背
4/16 (06) :  17.前蹚拗步，18.青龍出水

--------------------第三段-------------------------------------------
4/23 (07) :  19.擊地捶，20.二起腳，21.護心拳
5/7   (08) :  22.前招，23.後招，24.右蹬一跟，25.左蹬一跟
5/14 (09) :  26.玉女穿梭，27.攬紮衣，28.六封四閉

---------------------第四段-------------------------------------------
5/21 (10) :  29.單鞭，30.雀地龍，31.上步七星
5/28 (11) :  32.小擒打，33.運手，34.高探馬
6/4   (12) :  35.雙擺蓮，36.當頭炮，37.金剛搗碓，38.收勢

停課: 4/2清明連假、4/30勞動節連假

【注意事項】

. 儘量不要缺課，若有缺課，下次請準時到課
. 上課時間不休息，若要上洗手間、喝水、講電話請自便
. 各人體力不同，練習不要過於勉強，可隨時休息
. 善用網站資源複習練功 (文章分類31-太極拳線上複習影片系列)
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【參考資料】

. 太極拳十要
. 太極拳拳經
. 太極拳拳論
. 太極拳十八在

. 太極門派傳承
. 風清雲太極教練群簡介