2020年9月11日 星期五

內湖教室 太極拳基礎38勢上課注意事項


. 網站公佈欄的 "太極拳/器械教學"
  (簡章)為太極拳教學內容方式說明
  (開班)為課程班別時段和上課日期
  (拳譜)為各套路拳譜和課程進度表
. 儘量不要缺課，若有缺課(第一輪同學)，下次上課前提早到補進度(事先約好)
. 颱風停課依人事行政局北北基公告，公佈於(開班)
. 若遇到老師臨時無法上課，除公告也會個別通知  (Line、FB、電話)
. 上課時間不休息，若要上洗手間、喝水、講電話請自便
. 教室角落冷氣強度不同，請自行調整位置
. 各人體力不同，練習不要過於勉強，可隨時坐下休息
. 教室供應茶水、紙杯，但鼓勵自帶水杯(壺)
. 網站線上複習 (文章分類31-太極拳線上複習) 
. 按讚追蹤學苑粉絲專頁，也歡迎加陳老師為個人好友
. 基礎教學班上二期後，可轉換參加精練班(加入太極Line群組)


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東湖教室 健身氣功課 注意事項










. 一期8堂課 (5堂動功+3堂靜坐)，請參看網站公佈欄的(簡章)、(開班)
. 每堂課先複習上週進度，再教本週進度
. 儘量不要缺課，若有缺課，下次上課複習時重點說明，若仍有疑問，下課可留下加強
. 颱風停課依人事行政局北北基公告，公佈於(開班)
. 若遇到老師臨時無法上課，除公告也會個別通知  (Line、FB、電話)
. 上課期間，若要上洗手間、喝水、講電話請自便
. 教室角落冷氣強度不同，可自行調整位置
. 各人體力不同，練習不要過於勉強，可隨時坐下休息
. 教室供應茶、開水、紙杯
. 善用網站線上複習資源 (文章分類15-湛若水老師功法)
. 按讚追蹤學苑粉絲專頁，也歡迎加陳老師為個人好友
. 加入FB【風清雲學苑氣功班】不公開社團，可提問和交流練功心得
. 課程結業後，再決定是否再聽一期課或參加團練課 (加入團練Line群組)
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2020年8月26日 星期三

基礎經絡學及應用 - 包班 2020/9





基礎經絡學及應用 - 包班 2020/9~10月
9/20 第一堂課:
養生概論
認識脊椎、核心肌群
經絡概論
穴位概論

9/27 第二堂課:
經脈之陰陽、流注時辰
經脈之路徑走向
大小周天
修練次第

10/4 第三堂課:
經絡穴位調理-手部、肩頸部、肩胛部、背部、腰部

10/18 第四堂課:
經絡穴位調理-腿部、腹部、頭部、臉部、腳底

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2020年8月9日 星期日

風清雲學苑表演交流會-2020/12/27

風清雲學苑表演交流會-2020/12/27

日期: 2020/12/27 (日) 
地點: 內湖五分區民活動中心五樓 (五分街6號)，捷運東湖站3號出口左邊大樓(東湖圖書館，請帶身份證和口罩)
主辦單位: 風清雲學苑
協辦單位: 茗華堂文人茶空間
        13:00~13:30 入場及聯誼
        13:30~13:50 開幕及介紹來賓
        13:50~15:30 表演活動
        15:30~16:00 閉幕及頒發感謝狀
        16:00~16:30 聯誼及離場
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2020年7月31日 星期五

茗華堂茶會講座- 呼吸與氣

陳光敏老師應邀於2020/7/30參加茗華堂茶會，講座主題【呼吸與氣】，並和劉永華館長一起帶領與會人員覺察千年古樹茶氣，讓氣功和茶文化結合。

 茗華堂位於長安東路二段230號7樓C室。
三種服務：茶空間，品鑒會，茶學堂
二種文化推廣 ：恢復茶几文化，推行奉茶文化
一種產品：千年原生古樹普洱茶

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2020年7月30日 星期四

靜坐包班單日課程- 2020/7/28

靜坐包班單日課程
2020/7/28 (二) 學員遠從豐原北上



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氣功與經絡養生企業包班 2020/7

氣功與經絡養生課程 / 內湖科技園區企業包班-瑞光路
2020/8/3、8/10、8/17、8/24、8/31、9/7
週一 17:45~18:45


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2020年7月26日 星期日

2020/7/26參加鬆柔太極表演賽

風清雲學苑於2020/7/26參加鬆柔太極表演賽


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2020年7月8日 星期三

風清雲學苑太極課程線上複習影片系列

風清雲學苑太極課程線上複習影片系列連結
(點我了解太極拳課程簡章)
【基本功】
鬆身功 + 纏絲功 影片 
鬆身功分解動作講義及照片
太極樁法
八段錦全套影片


【基礎套路-38勢】
陳氏太極拳38 勢(正面全套)


*陳氏太極拳38勢教學版*  (僅供新生課後複習)


【中級套路 一路拳】
陳氏老架一路第一段-2025/10

(以下舊版，即將移除)


(以下為舊版，即將移除)


【高級套路 二路砲捶】
陳氏太極拳老架二路 - 2026/3 (台灣太極武術名家交流)
陳氏太極拳老架二路 - 2024/3 (首都太極表演)
陳氏太極拳老架二路 - 2023/9

陳氏太極拳新架二路-2025(陳家太極協會觀摩會)
(已下架) - 陳氏太極拳新架二路-2021


【太極器械-單劍】
太極單劍挽花
【陳氏太極扇】

【陳氏太極推手】
單手/雙手挽花
合步推手
順步推手


【Chen Style Tai Chi 12 movements/簡易12勢】
Foreign student perform record -2025

**調整播放速度操作說明**
如果跟不上正常帶練速度，可調慢播放速度，請看以下範例說明
點影片下方最右邊的【方格】圖案，可將影片放大成全螢幕 (要還原按 【ESC】鍵)
放大變成全螢幕後，點右下角YouTube左側的【齒輪圖案】會出現【速度】選項，再點選即可調整播放速度，最慢可變成 0.25
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2020年7月3日 星期五

【風清雲養生漫談】第六篇: 核心肌群


【風清雲養生漫談】第六篇: 核心肌群
核心肌群的鍛鍊也是相當重要，強壯的核心肌群可以穩定支撐骨架，方可徹底擺脫酸痛問題。
當人體需要對外用力時，核心肌群應該要先收縮，穩定保護脊椎，進而穩定骨架。
太極拳和氣功動功即是不錯的選擇，長久虛領頂勁行拳走架，可端正骨架、強化肌耐力、穩定身形。
導引課中教授的核心肌群鍛鍊，計有正面雲板、側面雲板、橋式等。
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