太極拳十三式

粘，游，连，随，腾，闪，折，空，棚，捋，挤，按，活。

（１）粘，就是把这趟拳如胶似漆粘到一块，团聚不散。

（２）游，就是在运动时游住劲，不要有断续之处，不要有凹凸之处。就是用意不用力，劲断意不断。

（３）连，就是在运动时自始至终有连贯没有停留之处。

（４）随，就是周身相随，圆转自如，有沿路缠丝之意，不给对方拄拐棍，要随机应变。

（５）腾，凡是由下往上起者皆为腾，如踢二起，金鸡独立等势。

（６）闪，凡是由上往下合者皆为闪，如闪通背等势。

（７）折，打回劲就是折，就是两人推手，把对方引落空地，对方看要失败急速抽回来时，打对方的回劲，如满头扫雪，白马卧槽等势。

（８）空，就是与人推手时用引劲落空之法，使敌落空，乘虚而击，这也是拳内的变化。

（９）棚，就是运动时，四面八方皆有棚劲，为什么踏到球上人就要跌到？就是球没有平面，所以球把人滚倒。练拳用劲也是浑然一圆，没有平面而使落空的意思。

（１０）挤，就是有靠之法，分左胸靠，右胸靠，迎门靠，十字靠，背折靠，都是用肩打人的方法。

（１２）按，就是双手推人，如双推手，抱头推山等式。

（１３）活，以上这十三个字都合乎标准，用式死的不行，得用成活的，就是与人交手时要随机应变，灵活应用的方法，这十三个字就是太极拳内的精华，也就是太极拳内有十三式之称。