松山內湖區身障資源中心經絡養生講座-2014年8月

陳光敏老師於2014年8月9日於松山內湖區身心障礙資源中心，講授【經絡養生講座】系列第三場，本次主題為【手部和肩部之經絡調理】。

手部之調理著重在放鬆手臂手掌筋骨，預防滑鼠手、媽媽手、腕隧道症，
並改善心悸、胸悶、失眠緊張等相關問題。而肩部之調理著重在肩部關節和上背部之放鬆，可預防筋膜沾黏、五十肩之形成，並改善肩部活動範圍。

帶領學員做伸展動作，並檢測是否有沾黏現象

示範手部撥筋手法，並替學員檢查是否有筋結

示範手部經絡刮痧手法，若有感冒則肺經和心包經常會出痧

檢測和調整橈骨和尺骨旋轉角度

手部拉筋伸展，可改善手麻問題

用肘部之鷹嘴突三段式點壓肩井穴，可放鬆肩部改善僵硬問題

一手鎖住肩部，一手帶動大臂旋轉可活絡肩關節，避免沾黏問題。

使用三角形後拉和側拉手法鬆動肩胛。

以上各示範手法均收錄於陳光敏老師所編著之【經絡與氣功養生祕笈】一書中。