風清雲學苑: 免費分享講座系列 - 核心肌群與身體靈活度

2015年11月1日星期日

免費分享講座系列 - 核心肌群與身體靈活度
日期: 2016年1月10日 10:00~12:00
地點: 風清雲學苑東湖教室

講師: 陳光敏

.中華民國太極拳國家級教練、裁判

.中華國際太極拳聯盟/國際級教練、裁判

.河南陳家溝太極拳學校/師資訓練班結業

.蘭州真氣運行研究所/養生實踐班結業

.專業經絡師認証培訓班結業

.脊椎保健及酸痛推拿研究班結業

.經絡按摩師 / 傳統整復師

.風清雲養生學苑/養生課程授課老師

.台北巿立運動中心/氣功、太極拳老師

.企業社團/養生課程指導老師

.著作: 【經絡與氣功養生祕笈】

內容重點:

. 台灣已邁過高齡化社會，2018年即將進入高齡社會。生活壓力和環境問題讓各項文明病、慢性病提早上身，亞健康人口快速拉昇，酸痛問題更是現代人的通病。

. 核心肌群為穩固脊椎和維持身手靈活的重要因素，本講座講解脊椎結構、酸痛問題成因並帶參與者檢測核心肌群和關節靈活動度，更了解自我身體狀態，並建議日後自我鍛練方法。

. 自我檢測項目計有: 頸部、肩關節、肩胛帶、骨盆帶、胸椎/上背部、大腿小腿後肌群、股四頭肌、足踝/小腿肌群、骨架平衡、睜眼及閉眼平衡感、脊椎柔軟度/腹直肌力、腹橫肌力、臀部屈肌/腰大肌柔軟、脊椎兩側肌力平衡。

. 參與者需著寬鬆衣褲，並自備瑜珈墊。

報名人數: 20位額滿，不滿8位則取消

有名額限制，請務必確認報名成功取得名額

問題洽詢陳老師 0972-421296 或 timothy.taiwan@gmail.com
12/24更新- 本活動報名已額滿, 請勿再報名

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