把氣功當運動 預防醫學博士陳慧祺 半年擺脫腰痛

轉載自中時電子報 2015年11月07日 04:10

本報訊

工作時間長、壓力大，國家衛生研究院博士陳慧祺忙著寫論文做演講，還要兼顧家庭，蠟燭兩頭燒讓她健康亮紅燈，多年來被腰痛所擾。身為預防醫學博士，相當注意健康的她，很想靠運動改善健康，但因為脊椎長骨刺，
不適合做健身房重量訓練和跑步，最後透過練習氣功，脫離腰痛苦海。

陳慧祺剛練功時大量排濁，排出的汗又臭又黏又稠，而且腰痛到快撐不下去，但她想到未來可以健步如飛，咬著牙、忍著痛、繼續練；堅持鍛練加上持續努力，身體慢慢進步，終於懂得借力使力，身體靈活、不再僵硬，再也不會常常扭傷、動彈不得。

  

陳慧祺說，學功前，想到腰，就只有一個「痛」字，腰背肩一起痛個不停，生活的美好滋味都被痛苦掩蓋；現在不一樣了，腰變得有力、腰痛減緩，她深深體會，練氣功是柔軟、放鬆的運動方式，很適合腰傷一族嘗試。練功半年，腰痛不再是障礙，她每天運動，體重少了10幾公斤，而且衣服尺碼從3個L變成了M號，她自己都覺得恍如隔世，「原來擺脫腰痛的感覺如此愉快、健康的生活如此美好。」(工商時報)