【風清雲養生漫談】第2篇: 五勞七傷

【風清雲養生漫談】第2篇: 五勞七傷

人如果常生病，身體就會變得不健康，身體不健康就會常生病。所以多久沒有生病，也可當成身體健康與否的一個指標。以養生的觀點，除了意外傷害和強烈病毒感染外，人體病灶之形成原因不外乎「五勞七傷」。

   「五勞」為五臟六腑的勞損。臟腑各有功能，各司其職而維持人體的生命運作，臟腑不停地運作，正常的勞損是無法避免的。奈何現代人生活壓力大，作息不規律，進而造成勞損問題提早發生。例如三餐不定時，暴飲暴食造成脾胃的勞損，或長期熬夜造成肝膽過度負荷。

「五勞」另一說法為: 久視傷血(心)、久臥傷氣(肺)、久行傷筋(肝)、久立傷骨(腎)、久坐傷肉(脾)。

   「七傷」為「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」各種情緒起伏，造成內分泌、交感、副交感神經失調。試問若長期處於焦慮、高壓的情緒下，身體如何會健康呢? 
「七傷」另一種說法: 太飽傷脾、大怒傷肝、久坐溼地傷腎、過食冷飲傷肺、憂愁思慮傷心、風雨寒暑傷形、恐懼不節傷志

若要身體保持健康，規律的生活作息和平穩的情緒控管是非常重要的。

古人說: " 一砭、二針、三灸、四藥、五按蹻、六導引"。按蹻即為按摩，而太極拳和氣功也可算在導引術之中。
八段錦中就有一式名為「五勞七傷往後瞧」，其原理為往後瞧時會夾脊，可鍛鍊脊椎和沿線臟腑對映的膀胱經俞穴、，轉頭可刺激大椎和腦六穴(天柱、風池、玉枕、腦空、完骨、頭竅陰)，兩手外展則可牽張各臟腑。

【風清雲養生漫談】專欄，以中國傳統的經絡、氣功、太極拳為主軸，分享養生觀念和方法。沒有固定的發文週期，隨性發表，收錄於網站文章標籤 07 (點我進入)
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