健身氣功 2020年3月團體包班

健身氣功 2020年3月團體包班
上課地點於長安東路二段，週日 14:00~17:00

3/15:  課程解說、龜鶴放鬆與升降、馬步雲手、開發陰竅、拍打丹田

3/29:  拜天式、托天搖柱、拉筋通氣、心肺功、開弓布氣、收功




4/12:  腹式呼吸、丹田呼吸、靜坐、養生睡功、修練次第
4/19:  養生導引操、核心肌群、健走功及健走樁、總複習