健身氣功 2020年7月團體包班

健身氣功 2020年7月團體包班
上課地點於長安東路二段，週日 14:00~17:00

7/12:  課程解說、龜鶴放鬆與升降、馬步雲手、開發陰竅、拍打丹田、腹式呼吸、茶與氣

7/19:  拜天式、托天搖柱、拉筋通氣、心肺功、開弓布氣、收功、茶與氣




8/2:  進階腹式呼吸、丹田呼吸、靜坐、養生睡功、修練次第、茶與氣
8/9:  養生導引操、核心肌群、健走功及健走樁、總複習、茶與氣