京傳企業 養生課程 - 2020年8月~9月

感謝內科園區京傳企業的邀請，陳光敏老師到公司講述養生課程，內容包括經絡原理、簡易按摩保養、養生氣功。

馬步雲手- 活動四肢關節、腰胯，調節呼吸、培養氣場

頭部經絡按摩~ 消除積壓情緒、改善睡眠品質

八段錦之左右開弓似射雕~ 開闊胸膛、內夾肩胛骨，改善長期伏案工作胸悶、氣虛、圓肩等問題。

伸展肩胛、肩關節，避免沾粘，提高關節活動度

八段錦之調整脾胃需單舉 ~ 上托下按、意在中焦，暢通脾胃之氣

八段錦之兩手托天理三焦~ 緩慢用力、持續深拉，暢通三焦。
李時珍奇經八脈考: 要通八脈先通任督，要通任督先通任脈，要通任脈先通三焦。

八段錦之搖頭擺尾去心火 ~ 調和心火和腎水，避免頭熱腳冷，改善氣血循環

八段錦之攢拳怒目增氣力 ~ 橫隔膜下降氣沈丹田，氣由督脈發力

讓同學感受使用丹田呼吸而練出來的丹田氣

註: 歡迎企業/團體邀約演講、社團教學、養生系列講座、包班課程 (點我看說明和記錄)