2020年9月14日 星期一

京傳企業 養生課程 - 2020年8月~9月


感謝內科園區京傳企業的邀請,陳光敏老師到公司講述養生課程,內容包括經絡原理、簡易按摩保養、養生氣功。
馬步雲手- 活動四肢關節、腰胯,調節呼吸、培養氣場

頭部經絡按摩~ 消除積壓情緒、改善睡眠品質

八段錦之左右開弓似射雕~ 開闊胸膛、內夾肩胛骨,改善長期伏案工作胸悶、氣虛、圓肩等問題。

伸展肩胛、肩關節,避免沾粘,提高關節活動度


八段錦之調整脾胃需單舉 ~ 上托下按、意在中焦,暢通脾胃之氣


八段錦之兩手托天理三焦~ 緩慢用力、持續深拉,暢通三焦。
李時珍奇經八脈考: 要通八脈先通任督,要通任督先通任脈,要通任脈先通三焦。

八段錦之搖頭擺尾去心火 ~ 調和心火和腎水,避免頭熱腳冷,改善氣血循環

八段錦之攢拳怒目增氣力 ~ 橫隔膜下降氣沈丹田,氣由督脈發力

讓同學感受使用丹田呼吸而練出來的丹田氣


註: 歡迎企業/團體邀約演講、社團教學、養生系列講座、包班課程 (點我看說明和記錄)

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