八段錦介紹

相傳是由黃帝時期所創造，為現今武術中最古老的功法, 是中華民族自古相傳至今的一種功法(導引術)，也就是「氣功」的始祖。八段錦非拳術，是一種內功健身法門，取自於「易筋經」天門第三節『千八攢』變招而成，使其更能大眾化。前後一共八節。由八種如「錦」緞般優美、柔順的動作組成，更是國術精華之集「錦」，
對強健體魄、提升工作效率、延緩老化過程甚有助益，是每天作業前或休息時調理身心、活化氣血的最佳國術。

 

八段錦是一套健身練功法，歷史悠久，流行廣泛，深受大家喜愛。早在北宋時已有記載，至今已有八百餘年的歷史。相傳八段錦是由岳飛見當時宋朝兵將，離家八千里，壯志消磨，於是命牛將軍，為了袍澤戰友加強鍛鍊意志、體能、心神，擬定一套功夫，一律操練。

 

練八段錦必須要有毅力和恆心，不可一曝十寒，一天的用功就有一天的效果。每段錦的功能和要領都濃縮成七字，做為該段錦之名稱，簡單易記。它的練功方法應以內功為主，是內外相合的定步動作。

 

八段錦有預防疾病的功效，因為八段錦是調理氣血、暢通經脈、靈活筋骨的運動，若能天天有規律地演練，即能促進血液循環、舒暢胸懷、清醒頭腦，確是預防百病、延年益壽的最佳方法。

八段錦的功法特點

 

柔和緩慢

圓活連貫

鬆緊結合

動靜相間

神與形合

氣寓其中