2021/5/1 水蓮山莊莊慶 太極表演短片

 2021/5/1 水蓮山莊莊慶 太極表演短片

水蓮山莊莊慶太極表演-2021/5/1

風清雲學苑應邀於2021/5/1到水蓮山莊莊慶表演太極拳，團隊合照留念

管委會鄒淑文委員介紹風清雲學苑團隊

2021/4 全國鬆柔盃創意太極拳錦標賽

 

2021/4/18風清雲學苑組隊參加全國鬆柔盃創意太極拳錦標賽

與趙烈儉理事長合影留念

風清雲學苑近期活動剪輯影片-2021/3

風清雲學苑近期活動剪輯影片-2021/3

2020/7/26 鬆柔太極表演賽
2020/12/27 風清雲學苑年度表演交流會
2021/1/10 鬆柔太極論壇兼陳老師慶生會
2021/3/28 夢想社區表演會

感謝所有參與活動的同學和朋友們，因為有你們的支持，我們擁有持續經營改進的動力。

ps. 如果播放影片有問題，請用YouTube 全螢幕播放

風清雲學苑 夢想社區表演-2021/3/28

風清雲學苑應邀於2021/3/28到汐止夢想社區表演

藉著表演，讓同學練習上場的穩定性，也推廣養生文化、結識更多新朋友。表演結束後，承蒙文教基金會蔡董事長邀約，到其辧公室聊天了解夢想社區嘉年華會的願景，討論進一步合作的可能性，並享用了社區私人廚房很棒的家常菜。

茗華堂氣功班 - 2021/4

週四 10:00~13:00

4/15:  課程解說、龜鶴放鬆與升降、馬步雲手、開發陰竅、拍打丹田、腹式呼吸、茶與氣

5/20:  拜天式、托天搖柱、拉筋通氣、心肺功、開弓布氣、收功、茶與氣

6/24:  進階腹式呼吸、丹田呼吸、靜坐、養生睡功、修練次第、茶與氣

7/15:  養生導引操、核心肌群、健走功及健走樁、總複習、茶與氣

. 每堂課先複習上週進度，再教本週進度，儘量不要缺課，若有缺課，下次上課複習時會加強重點說明

. 各人體力不同，練習不要過於勉強，可隨時坐下休息

. 善用網站線上複習資源 (文章分類15-湛若水老師功法)

. 按讚追蹤學苑粉絲專頁，也歡迎加陳老師為個人好友

. 加入FB【風清雲學苑氣功班】不公開社團，可提問和交流練功心得

. 也歡迎加入 【氣功網】公開社團

2021/3/28 夢想社區表演會節目表

風清雲學苑 夢想社區表演會

日期: 2021/3/28 (日) 

          15:00~15:10 開幕

          15:10~17:00 表演

地點: 夢想社區 夢想廣場 (汐止區湖前街38號)

主辦單位: 夢想社區文教發展基金會 / 風清雲學苑

【註】夢想社區是具有藝術特色和異國風情的社區，時常舉辦活動，多位國際藝術家長駐創作。此次表演即是和夢想社區文教發展基金會合辦。
可藉由來看表演會進而了解夢想社區，並建議結束後可以和家人親友到鄰近的金龍湖畔走環湖步道，享受悠閒寧靜。

古采意創 陳氏太極拳班

  
【古采意創】 ~ 陳氏太極拳三十八勢班

12堂課，週五 19:00~20:30

--------------------第一段-----------------------------------------
3/5 (01) :  課程說明、太極傳承、基本功
                 1.預備式，2.金剛搗碓，3.白鶴亮翅
3/12 (02) :  4.上三步，5.斜行，6.摟膝
3/19 (03) :  7.前蹚拗步，8.掩手肱拳，9.撇身拳，10.雙推手

打太極拳可降糖

 【早安健康／劉維鵬 （安陽市腫瘤醫院放療科主治醫師）】 

打太極拳可降糖

研究發現，持續練太極拳的糖尿病患者比不練太極拳的患者，空腹血糖、餐後血糖值明顯要低，而且發生併發症的機率也低。 （編輯推薦：最新研究：太極拳可降血糖！最簡單只要練一招）

太極拳運動要求運動者思想專注，並強調呼吸協調，這些正適合糖尿病患者養生保健。呼吸均勻和思想專注時，容易排出人體內毒素，因此，太極拳對控制糖尿病患者的血糖很有幫助。尤其是對於胰島素阻抗較嚴重的肥胖二型糖尿病患者，太極拳多種多樣的動作形式，能有效減輕胰島素阻抗，改善胰島功能，提高胰島素的敏感性和反應性。

靜坐後腿部經絡按摩

靜坐結束後，對腿部經絡按摩，也可做為日常腿部保健之用  (請開字幕)