2021年7月18日 星期日

2021/7/18 免費線上課程 - 平衡調整(結構導引)



2021/7/18線上免費課程記錄及影片

+ 長期伏案工作,重度使用3C,不良姿勢習慣造成骨架歪斜,脊椎兩側肌肉失衡,生理曲線變形,造成肩頸酸痛,腰酸背痛,胸悶,睡眠品質不好... 
+ 風清雲學苑長期推廣 太極拳、氣功、經絡按摩課程,希望能 “骨正、筋柔、氣順、神定” 而改善健康,課程中均會帶入平衡調整觀念和動作,現在嘗試拉出獨立課程 
+ 本堂課為單堂分享課,從頭到腳逐部位,自我檢測平衡性,同時練習矯正動作 
+ 使用方法包括 拉筋伸展、按摩、呼吸、核心訓練


本學苑不定期舉辦免費分享課程,請關注官網 www.fcy-school.com

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2021年6月13日 星期日

茗華堂2021/6/10線上茶會分享講座

感謝【茗華堂普洱茶空間】邀請陳光敏老師,於2021/6/10線上茶會分享健康講座 - 呼吸

因為新冠肺炎持續緊張,肺部保健和呼吸方法訓練成為高度關注議題。

2021年6月5日 星期六

2020走進陳氏太極拳之鄉—陳家溝

走進陳氏太極拳之鄉 - 陳家溝
CCTV「我的美麗鄉村」20201027

陳家溝為太極拳發源地,習練太極拳者必需朝聖之地


【延伸閱讀】陳光敏老師2017陳家溝進修朼記

學校進修篇

祖祠博物館篇

在地風情篇

家鄉賽剪影

2021年6月4日 星期五

風清雲養生漫談 - 第七篇: 再談呼吸

空氣從鼻腔吸入經由氣管、支氣管到達肺泡,將氧氣滲入血管,由血紅素送達心臟,再由動脈輸送到全身
肺泡有5億個,約21坪

肺活量:用力吸氣後盡力呼出的氣體總量,正常值為成人男子為3500毫升、女子2500毫升。正常的呼吸量大約 500cc進,500cc出 

2021年5月1日 星期六

水蓮山莊莊慶太極表演-2021/5/1


清雲學苑應邀於2021/5/1到水蓮山莊莊慶表演太極拳,團隊合照留念

管委會鄒淑文委員介紹風清雲學苑團隊

2021年4月19日 星期一

2021年4月5日 星期一

風清雲學苑近期活動剪輯影片-2021/3

風清雲學苑近期活動剪輯影片-2021/3

2020/7/26 鬆柔太極表演賽
2020/12/27 風清雲學苑年度表演交流會
2021/1/10 鬆柔太極論壇兼陳老師慶生會
2021/3/28 夢想社區表演會

感謝所有參與活動的同學和朋友們,因為有你們的支持,我們擁有持續經營改進的動力。

ps. 如果播放影片有問題,請用YouTube 全螢幕播放

2021年3月29日 星期一

風清雲學苑 夢想社區表演-2021/3/28

風清雲學苑應邀於2021/3/28到汐止夢想社區表演

藉著表演,讓同學練習上場的穩定性,也推廣養生文化、結識更多新朋友。表演結束後,承蒙文教基金會蔡董事長邀約,到其辧公室聊天了解夢想社區嘉年華會的願景,討論進一步合作的可能性,並享用了社區私人廚房很棒的家常菜。

2021年3月21日 星期日

茗華堂氣功班 - 2021/4

週四 10:00~13:00

4/15:  課程解說、龜鶴放鬆與升降、馬步雲手、開發陰竅、拍打丹田、腹式呼吸、茶與氣

5/20:  拜天式、托天搖柱、拉筋通氣、心肺功、開弓布氣、收功、茶與氣

6/24:  進階腹式呼吸、丹田呼吸、靜坐、養生睡功、修練次第、茶與氣

7/15:  養生導引操、核心肌群、健走功及健走樁、總複習、茶與氣

. 每堂課先複習上週進度,再教本週進度,儘量不要缺課,若有缺課,下次上課複習時會加強重點說明
. 各人體力不同,練習不要過於勉強,可隨時坐下休息
. 善用網站線上複習資源 (文章分類15-湛若水老師功法)
. 加入FB【風清雲學苑氣功班】不公開社團,可提問和交流練功心得
. 也歡迎加入 【氣功網】公開社團