長青樂活-關節放鬆

太極鬆身功講義/照片(點我) 
太極鬆身功影片 (鬆開關節的暖身運動)

龜鶴放鬆功講義(點我) 
龜鶴放鬆影片 (脊椎和椎間盤)

通背基本功 (肩膀、肩胛、上背)

周天顫掌 (活絡身體循環)

(點我回 長青樂活課程主頁)