長青樂活-協調性、穩定度

太極拳之上步/倒步 (行走之穩定性、強化肌力、練習重心轉移)

太極拳之跨步雲手  (加強站立和移動之穩定性)

太極拳之拍腳/擺腳/蹬腳 (單腳站立穩定性、手腳協調度)

金雞獨立樁 (單腳站立穩定性、平衡感、腿力)

 

野馬分鬃  (手腳協調和腿力)

燕子抄水  (全身關節活動之協調、腿力)

原地踏步  (檢測身體的平衡性)
大腿平抬原地踏步70下，檢測身體位移和旋轉角度

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