2024年1月16日 星期二

長青樂活-護身倒法

臥姿拍地基本訓練 (強化頸部腹部肌力)



應用基本訓練
(手腳肌肉部位觸地,避免骨頭和關節撞擊受創)



護身倒法-坐姿



護身倒法-蹲姿


護身倒法-立姿


護身迴轉倒法



(點我回長青樂活課程主頁)

沒有留言:

張貼留言