導引自療-腿部

 【太極鬆身功之伸展】

【太極鬆身功之壓膝】

【下肢訓練組合】
亞洲蹲

肘貼地

伸腿下壓

野馬分鬃

燕子抄水

  

  

  

腿部自我簡易按摩 (點我看影片)

【搖山晃海功】