2022年10月3日 星期一

導引自療-腿部

 【太極鬆身功之伸展】


【太極鬆身功之壓膝】


【下肢訓練組合】
亞洲蹲


肘貼地

伸腿下壓

野馬分鬃


燕子抄水









腿部自我簡易按摩 (點我看影片)


【搖山晃海功】




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