導引自療-肩膀和肩胛

 【檢視左右肩膀平衡】
是否有左右高低、前後旋轉、圓肩?

【檢視肩胛骨對稱性】
銀口穴是否在同一水平線、是否有翼狀肩胛?

【點壓穴位】

肩井穴、肩髃穴、肩髎穴、臑俞穴

可參看陳老師經絡按摩課的教材 "經絡與氣功養生袐笈" 64頁

大腸經之肩髃穴:肩峰下方，手臂屈抬時之凹陷處

三焦經之肩髎穴:在肩峰後下際，上臂外展平舉，於肩髃後約1寸之凹陷

小腸經之臑俞穴:手臂骨頭和肩胛骨交接處(一手搭肩較好取穴)

【手後上揹壓肘】

【十字手伸展】

【太極鬆身功之鬆肩、肘、腕】

【手臂垂直畫圈】

 

【健身氣功之插腰轉肩】

【水平撐掌正反畫圈】

【反手扣指上提拉】

【健身氣功之托天搖柱】

(點我看導引自療課程簡章)