赤龍攪海

赤龍攪海

可改善上火問題，可搭配健走樁合練，效果更佳。

可採坐姿或立姿，身體打直，舌頭向後捲，以舌尖頂在上顎後部的軟肉上，(人體有火、風、水三路，水路在後)。順時針轉18圈再反轉18圈。

把口水分三次嚥下時心意要循任脈到丹田，可再感受由丹田降至湧泉。以上動作共做三次。

《樂育堂語錄》舌舐上顎，使赤龍絞海而真津始生，化為甘露神水，以伏離中之火。 (坎卦屬水，離卦屬火)