2009年內湖社區五臟氣功班

2009年內湖社區氣功班, 陳光敏老師教授
本班是特定社區班,不對外開放報名,以教授丹田吐納和五臟養生功法為主. 課程進度表:

 

編號	日期	課程內容 (每堂課為1.5小時)
1	Feb. 26	. 課程安排說明 (10’) . 氣功概述及常見各大門派介紹 (20’) . 經絡穴道 (十二正經和奇經八脈) (20’) . 老師的話 (5’)           . 丹田呼吸講解及練功 (25’)
2	Mar. 5	. 丹田呼吸複習練功 (20’)  . 培養氣感講解及練習 (20’) . 放鬆功講解及練功 (20’) . 摩丹功講解及練功 (30’)
3	Mar. 12	. 摩丹功/放鬆功複習練功 (40’) . 強心法講解及練功 (40’)
4	Mar. 19	. 強心法複習及練功 (40’) . 強肝法講解及練功 (40’)
5	Mar. 26	. 強肝法複習及練功 (40’) . 強胃健脾法講解及練功 (40’)
6	Apr. 2	. 強胃健脾法複習及練功 (40’) . 強腎法講解及練功 (40’)
7	Apr. 9	. 強腎法複習及練功 (40’) . 潤肺法講解及練功 (40’)
8	Apr. 16	. 八段錦講解及練功 (40’)
9	Apr. 23	. 放鬆功, 摩丹功複習 . 八段錦補充說明及動作調整
10	Apr. 30	. 總複習及綜合討論