丹田點壓法

效用 – 改善小便失禁,強化生殖泌尿器官,防止攝護腺腫大,女性調節經期,子宮肌瘤

功法 -

~~第一部份~~

一、雙腳與肩同寬站立，呼吸自然。

二、左手食指和中指併攏,食指蓋住肚臍.右手中指緊靠左手中指下緣,垂直頂住肚子往內壓, 分別用輕、中、重的力道, 每次壓5秒, 放鬆3秒再壓.

三、用左手食指輔助測量一個指寬,右手中指往下找到第二個點,重複以上動作,共壓4個點. (點壓時,觀想能量透過中指穿入身體但不穿透,並微微吐氣.)

~~第二部份~~

一.  站姿,兩手自然下垂,眼睛微閉

二.  吸氣,兩手由下向上捧氣到丹田, 觀想能量由會陰進入丹田

三.  吐氣,兩手翻掌向下,往下推, 觀想能量由丹田推入會陰及生殖區

四.  採丹田呼吸,重複做 5~10分鐘

五.  觀想丹田收功