陳鑫 太極拳總論

純陰無陽是軟手，純陽無陰是硬手。
一陰九陽根頭棍，二陰八陽是散手。
三陰七陽猶覺硬，四陰六陽顯好手。
惟有五陰並五陽，陰陽無偏稱妙手。
妙手一著一太極，空空跡化歸烏有。

--說明--(轉載自網路文章)

純剛無柔不是太極拳，是硬手。純柔無剛也不是太極拳，是軟 手。這樣都不能學推手，非得練一，二年的好功夫，練得一分柔九分剛才能學推手。怎樣知道他有一分柔九分剛的表現？一陰九陽跟頭棍，，他有一分柔九分剛與人推手就會栽給頭，沒有還手之力，這樣表現就知道他有九分剛一分柔。

再練一層功夫，就會練到二分柔八 分剛，怎麼知道他練到二分柔八分剛呢／二陰八陽是散手。因為他練到此與人推手時他就不會栽跟頭了。他已經有了抵抗力不從心了，二人推手也不分棚捋擠按，腿上也不分虛實，二人打起散手來了。象不會打拳人打架一樣，這就是二分柔八分剛的表現。

再練一層功夫，練到三分柔 七分剛，怎麼知道他有三分柔七分剛呢／因為他能破第二層的散手，有把握的把人打倒，但不是用巧打人，還是用自己的笨力打人，這就叫三陰七陽猶覺硬。

再練一層功夫，練到四分柔六分剛，就是遇敵以得人為准，以不見形為妙，如有人來打時，得不准不發，得住對方的空 隙時，把人打得很遠。在跟前的人看不見是怎麼打的，挨的人不知道是怎麼挨的。這就是四陰六陽類好手，遇人以得人為准，以不見形為妙的表現。

再練一層功夫，練到五分柔五分剛，就可以撞著何處何處擊，我也不知玄又玄。就是練到五分柔五分剛時，不管撞著何處來打我，，我 無論何處都能見人打出，這就是唯有五陰並五陽，陰陽不偏稱妙手的表現。

妙手一運一太極，就是好手打人，處處都分著剛柔的意思，就是看是至剛，其實是至柔，看是至柔，其實是至剛。用剛不可無柔，無柔則環繞不速，用柔不可無剛，無剛則摧敵不捷。全是剛柔相濟的。

太極一 運化烏有，就是無極生太極，太極又歸了無極的意思。